Albert Moukheiber: „Die beste Art, das Glück nicht zu finden, ist, ihm hinterherzulaufen“, erklärt der Psychologe, was man stattdessen tun sollte

Was ist das Geheimnis des Glücks? Es wäre übertrieben zu sagen, dass uns diese Frage vom Aufwachen bis zum Einschlafen verfolgt und jeden unserer Entscheidungen diktiert, aber viele von uns fragen sich regelmäßig, was uns glücklicher machen könnte. Manchmal suchen wir auch nach dem, was uns unglücklich macht, um alles zu vermeiden, was unserem Glück schaden könnte. Es ist offensichtlich, dass all diese Fragen uns bereits daran hindern könnten, glücklich zu sein. Eingeladen bei „Grand bien vous fasse“ auf France Inter, hat der klinische Psychologe Albert Moukheiber seine Version des „Anti-Rezepts des Glücks“ vorgestellt.

Ziel Glück: der unvermeidliche Fall

„Eine der besten Möglichkeiten, das Glück nicht zu finden, ist, ihm hinterherzulaufen“, meint er. „Schon wenn ich denke, dass es da etwas gibt, habe ich eine Art Ziel, das mich glücklich machen wird, und oft, wenn ich es erreiche, macht es ‘Pff’.“ Der Psychologe nennt insbesondere Beispiele von Spitzensportlern, die eine Trophäe oder einen Sieg als den größten Erfolg ihres Lebens betrachten. „Es dauert zwei Stunden und danach passiert nichts“, behauptet Albert Moukheiber.

Ohne weit zu suchen, bestätigen einige Athleten wie Florent Manaudou trotz sich dieses Phänomen. Nach seinen Leistungen bei den Olympischen Spielen 2024 erlebte der Schwimmer eine depressive Episode. „Fünf Jahre lang werde ich nicht sagen, dass ich jeden Morgen an die Pariser Spiele dachte, aber es war zumindest im Hintergrund und motivierte mich“, erklärte der Athlet während seiner Teilnahme an Danse avec les stars.

Es waren viele Emotionen, viel Intensität und plötzlich war da nichts mehr. Ich hatte das Gefühl, in ein Vakuum geworfen zu werden, ohne Anhaltspunkte. Ich hatte eigentlich kein Ziel.

Dieses Phänomen hat sogar einen Namen: der Post-Olympic Blues. Im Scandinavian Journal of Sport and Exercise Psychology hatten Forscher diese Nachwirkungen der Olympischen Spiele untersucht. Die Ergebnisse zeigten eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit der Athleten nach den Spielen. Auch wenn diese bei jenen, die nicht die erwarteten Ergebnisse erreichten, stärker ausgeprägt war, war sie doch auch bei erfolgreichen Athleten sichtbar.

Dem Glück hinterherzulaufen: eine erschöpfende, endlose Suche

Das andere Risiko beim Streben nach Glück besteht darin, „in das zu tappen, was man eine hedonistische Hamsterradfalle nennt“, illustriert Albert Moukheiber. „Wir wollen ständig neuen Erlebnissen nachjagen und erschöpfen uns am Ende einfach nur“, meint er. 2011 zeigten Forscher dieses Risiko in einer Studie, die in der Zeitschrift Emotion veröffentlicht wurde. Die Wissenschaftler zeigten, dass dem Glück zu viel Bedeutung beizumessen kontraproduktiv sein könnte. Die Experimente zeigten, dass eine zu hohe Wertschätzung des Glücks dazu führt, dass weniger positive Emotionen bei einer Situation empfunden werden, die eigentlich angenehm sein sollte. Anders ausgedrückt: Je mehr man glaubt, man sollte glücklich sein, desto größer wird die Kluft zwischen unserem tatsächlichen Zustand und unserem erwarteten Zustand und wird zu einer Quelle der Enttäuschung, erklären die Forscher.

Der Glaube an ein Ziel, das uns dauerhaft glücklich macht, das ultimative Ziel unseres Lebens, das der Höhepunkt unseres Glücks sein wird, kann nur enttäuschend sein zum Zeitpunkt seiner Erfüllung. „Ich denke, Glück ist ein Zustand, der per Definition etwas vorübergehend sein sollte, der entsteht, wenn wir Dinge tun, die wir gerne tun, und der kein Zustand ist, den wir dauerhaft bewohnen sollten“, schließt der klinische Psychologe.