"Alles passiert aus einem Grund": warum dieser Glaube uns laut Psychologie so sehr hilft, voranzukommen

Wenn in Ihrem Alltag alles schiefgeht, möchten Sie das Positive kultivieren und sich an eine Phrase erinnern, die den Mut hebt: „Alles passiert aus einem Grund“. Aber ist dieses Sprichwort, das wir ständig verwenden, wirklich korrekt? Welche Kraft hat diese Formulierung? Laut einer 2010 veröffentlichten Studie, die auf PubMed einsehbar ist, ermöglicht es, einem stressigen Ereignis Bedeutung zu verleihen, es psychologisch besser zu bewältigen. Auch mehrere wissenschaftliche Untersuchungen behaupten, dass es zur Überwindung von Schwierigkeiten notwendig ist, diese zu akzeptieren und ihnen einen Platz in unserem Alltag zu geben. Es ist daher sinnlos, in Verleugnung zu sein. Während unser Gehirn automatisch denken könnte, dass einige Herausforderungen ungerecht sind, helfen emotionale Regulierung und Akzeptanz, diese Lebensphasen zu überwinden.

Die Herausforderung transformieren, um sie besser zu meistern

Für Maud Ankaoua, Erfolgsautorin, der wir das Buch Kilomètre Zéro verdanken, eine wahre Ode an das Glück: „Wenn man ein Drama erlebt, möchte man nicht hören, dass der Plan immer perfekt ist und dass alles aus einem Grund passiert. Wenn ein Drama eintritt, braucht man einfach nur, dass das, was man durchlebt, gehört wird“, erklärt sie.

Laut der Expertin, trotz des Bedarfs, gehört zu werden, sprechen Menschen, wenn man die berühmte Frage allgemein stellt, einige Jahre später über diese Ereignisse als Schmerz, aber auch als Gelegenheit. In einigen Situationen, wie einer Scheidung oder einem Jobwechsel, wird dies oft später gefeiert: „Menschen, die Krebs erlebt haben, haben mir bereits gesagt, dass das Krankwerden ihnen geholfen hat, die Dinge anders zu sehen“, erklärt Maud Ankaoua. Sie fügt hinzu: „Ich glaube, wir haben immer die Fähigkeit, zu überwinden, so schwer es auch sein mag. (…) Vielleicht gibt es manchmal andere Dinge zu verstehen, zu erleben. Sehen wir, wie wir Herausforderungen überwinden können.“

Wie stärkt man seine Resilienz?

Psychologie und Wissenschaft sind eindeutig: Um einer Herausforderung zu begegnen, muss man dem, was man erlebt, Bedeutung verleihen können. Auch wenn der Weg lang und schwierig ist, wird empfohlen, sich zu fragen: „Was lehrt mich diese Herausforderung?“.

Um seine Resilienz zu stärken, ist es auch wichtig, seine mentale Flexibilität zu entwickeln, indem man nicht ständig schwarz-weiß denkt, sondern die Nuance sucht und akzeptiert, dass mehrere Interpretationen der Situationen möglich sind. Resiliente Menschen sind nicht diejenigen, die immer gut drauf sind, sondern diejenigen, die ihre Emotionen erkennen, sie regulieren, die Herausforderung annehmen und daraus etwas Positives oder eine Lehre ziehen, über den Schmerz hinaus. Das Leben ist bei weitem kein ruhiger Fluss, daher kann man die Schwierigkeiten ohne das Leugnen des Schmerzes oder der Herausforderung als echte innere Ressource transformieren. Diese Denkweise ermöglicht es manchmal, die Dinge aus anderen Perspektiven zu sehen und (ein wenig) die Kontrolle über unser Leben zurückzuerlangen.