Anne Wilson, Psychotherapeutin, ist eindeutig: Menschen, die laut mit sich selbst sprechen, sind nicht seltsam – sie haben diese ungeahnten Eigenschaften

Sagen wir, wenn wir uns das Verhalten einer Person vorstellen müssten, die nicht ganz bei Verstand ist, würden wir es wahrscheinlich karikieren, indem wir sie mit sich selbst sprechen lassen. Wenn uns unsere inneren Dialoge manchmal unsinnig erscheinen, können wir uns, sobald sie laut geführt werden, fragen, ob wir nach und nach dem Wahnsinn verfallen. Und doch können Sie es nicht lassen. Sobald Sie ganz allein sind, sprechen Sie laut mit sich selbst. Beim Kochen, bei der Arbeit, beim Fernsehen, auf dem Heimweg von einer Veranstaltung, beim Aufstehen am Morgen… Wenn diese Praxis für manche selbstverständlich ist, wirkt sie für andere völlig befremdlich. Was sagt sie also wirklich über die Persönlichkeit aus? 

Warum sprechen wir mit uns selbst? 

Der erste Grund, der uns in den Sinn kommt, um zu erklären, warum jemand laut spricht, ist die Einsamkeit. Doch so stimmt das nicht. Auch sehr gesellige Menschen, die sich gut umgeben fühlen, können mit sich selbst sprechen. Der zweite Grund wäre, dass diese Menschen es nicht schaffen, all ihre Gedanken im Kopf zu bündeln. Und genau das ist mehr oder weniger das Ziel dieser Praxis: nach außen tragen. 

Laut mit sich selbst zu sprechen ermöglicht es, Abstand zu gewinnen zwischen dem inneren Dialog und sich selbst. Menschen, die diese Praxis pflegen, könnten laut dem Psychologieprofessor Robert N. Kraft eher dazu neigen, ihre Gedanken und Emotionen zu regulieren.

Laut mit sich selbst zu sprechen und dabei das Pronomen „du“ zu verwenden oder – noch besser – unseren Vornamen, fördert die Distanzierung, was unsere Fähigkeit verbessert, unsere Gedanken, unsere Emotionen und unser Verhalten zu regulieren, schreibt er für Psychology Today.

Diese Gewohnheit ermöglicht ihnen den Abstand, den sie beim bloßen Denken nicht unbedingt herstellen können. „Wir alle müssen mit jemandem Interessantem sprechen, der uns in- und auswendig kennt und auf unserer Seite ist. Wer wäre dafür besser geeignet als wir selbst?“, fragt Anne Wilson, Psychotherapeutin, ihrerseits für Heraldo. Abstand gewinnen, eine überlegtere Sichtweise haben, Informationen verarbeiten… Ohne es zu merken, haben Menschen, die mit sich selbst sprechen, viel mehr Gründe dafür, als sie sich vorstellen. 

Die Vorteile dieser Praxis

Neben dem Abstand zu den eigenen Gedanken und Emotionen profitiert die Person, die laut mit sich selbst spricht, von den zahlreichen Vorteilen dieser Praxis. Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, dass die meisten Kinder mit sich selbst sprechen, wenn sie allein spielen. Und das nicht ohne Grund. Der Dialog mit sich selbst trägt zum Lernen bei. Eine 2012 in The Quarterly Journal of Experimental Psychology veröffentlichte Studie hatte gezeigt, dass er die geistigen Fähigkeiten verbessern kann. Während des Experiments lokalisierten die Teilnehmenden, die das Objekt, das sie auf einem Bildschirm finden sollten, laut benannten, es schneller. „Indem man benennt, was man sieht, aktiviert das Gehirn die visuellen Informationen, um das Objekt schneller zu identifizieren“, erklärte Gary Lupyan, Mitautor der Studie. Unsere kognitiven Fähigkeiten, insbesondere in Bezug auf die Konzentration, könnten also von diesem Dialog profitieren. 

Der Dialog mit sich selbst kann auch die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. „Basketballspieler zum Beispiel sind schneller und leistungsfähiger, nachdem sie ihre Bewegungen laut erklärt haben“, so Robert N. Kraft. Allgemeiner erhöht das Aussprechen eines positiven inneren Monologs die Motivation vor einer Leistung. “ Wenn Sie also noch gezögert haben, mit sich selbst zu sprechen, könnte es an der Zeit sein, damit anzufangen.