Carine Grzesiak, Psychologin: Warum verschwinden manche Freunde fast vollständig, sobald sie in einer Beziehung sind?

Er sagt Einladungen nur noch selten zu, meldet sich kaum noch und fragt auch nicht mehr nach. Sie haben das Gefühl, dass Sie künftig ohne diesen Freund auskommen müssen. Sobald Sie ihm eine Frage stellen, gibt es kein „ich“ mehr, sondern nur noch „wir“ und „man“. Sie befinden sich nicht wirklich in einer Freundschaftstrennung, aber etwas hat sich verändert: Dieser Freund ist in einer Beziehung. Anfangs können Sie sich damit beruhigen, dass es nur eine Phase ist und er nach den berühmten „Flitterwochen“ zurückkommt. Dann wird die Distanz immer spürbarer, und am Ende machen Sie sich nicht einmal mehr die Mühe, Einladungen zu schicken oder nachzufragen. Diese plötzliche Veränderung kann weit mehr offenbaren als ein bloßes Nachlassen des Interesses an einer Freundschaft.

Freundschaften aufgeben: ein Zeichen, das man nicht ignorieren sollte?

Wenn man in einer Beziehung ist, muss man ein neues Gleichgewicht finden, um unsere Beziehungen aufrechtzuerhalten. Wenn man das Leben mit einer anderen Person teilt, muss man sie in den Alltag integrieren, ohne gleich alles auf den Kopf zu stellen. Zumindest achten manche darauf. Andere hingegen stellen ihre Prioritäten völlig um und lassen ihre Freundschaften links liegen. Aber ist die eine Haltung besser als die andere? Ja, sagt der Psychoanalytiker Christian Richomme. Es gebe keine gesunde Situation, in der sich jemand entscheidet, seine Freundschaften zugunsten der Liebesbeziehung aufzugeben. 

Ein Paar, das ist 1 plus 1 gleich 3. Das sind ich, du und wir. Das heißt, es gibt einen Platz für das „Ich“, einen Platz für das „Wir“ und einen Platz für die anderen, versichert er. 

Natürlich kann der Beginn einer Liebesbeziehung Verwirrung stiften und das Umfeld zumindest eine Zeit lang aus dem Gleichgewicht bringen. „Wenn man jemanden kennenlernt, gibt es eine Phase der romantischen Verschmelzung, das ist ein Stück weit normal“, relativiert der Psychoanalytiker. „Das heißt, der andere wird zum Mittelpunkt der Welt. Man investiert all diese Energie, dieses Liebes-Dopamin, und tut alles, um sich auf den Start dieser Beziehung zu konzentrieren.“ 

Wenn man von einem Freund, der gerade eine Beziehung eingegangen ist, kaum noch etwas hört, muss das nicht automatisch Besorgnis im Umfeld auslösen, betont die Psychologin Carine Grzesiak. Man sollte ihm Zeit und Raum lassen, um seine Beziehung, seine Intimität und neue Gewohnheiten zu zweit aufzubauen. Wenn diese Phase jedoch zu lange dauert: „Dann ist die Sorge berechtigt“, meint die Psychologin. 

Eine Prioritätenskala mit vielen Faktoren

Ist diese Phase der romantischen „Verschmelzung“ vorbei, kann das Verschwinden eines Freundes in seiner Beziehung mit anderen Faktoren zusammenhängen. Christian Richomme unterscheidet mehrere Beziehungsdynamiken, die die Freundschaft parallel zur Partnerschaft beeinflussen können. „Es kann ein Bedürfnis nach Sicherheit geben“, nennt der Psychoanalytiker. Das bedeutet, dass manche Menschen unbewusst das Paar als Zufluchtsort ansehen und glauben, keine anderen Bindungen mehr zu brauchen. Auch eine emotionale Abhängigkeit kann eine Rolle spielen, wenn der Freund zweitrangig wird, weil die gesamte „emotionale Bestätigung“ über den Partner läuft.

Für andere scheint die Paarbeziehung das eigentliche Ziel zu sein, während Freundschaften nur eine Übergangsphase darstellen. Bis man „die richtige Person“ findet, vertreibt man sich die Zeit mit Freunden, bevor man sich ganz dem widmet, was wirklich zählt: der Beziehung. Und das ist laut dem Psychoanalytiker eine Realität. Neben gesellschaftlichen Erwartungen tragen auch Serien, Filme und Literatur ihren Teil zur zentralen Rolle bei, die die Paarbeziehung in unserem Leben einnimmt, ergänzt Carine Grzesiak. 

Unsere Gesellschaft bewertet romantischen Erfolg höher als freundschaftlichen Erfolg, räumt Christian Richomme ein. 

Es kommt auch vor, dass diese Vorstellung von Liebe sehr viel persönlicher ist – verbunden mit Charakter, Erziehung oder der Bindungsdynamik. „Man sucht Bindungssicherheit dort, wo man kann“, erinnert Carine Grzesiak. „Für manche Menschen bedeutet das Verschmelzung und ein Gefühl von Exklusivität in der Liebesbeziehung, für andere die Vielfalt der Bindungen. Die Erziehung vermittelt eine Vorstellung vom Paar und seinem Wert im Leben.“

Platz für Freundschaft in der Beziehung schaffen 

Auch wenn jeder selbst festlegt, wo er die Grenze zieht, um einzuschätzen, welche Bedeutung er seinen Freundschaften und seinem Beziehungsleben geben möchte, sollte man dennoch im Hinterkopf behalten, dass Beziehungen koexistieren können (und sollten). „Nicht alle Freundschaften halten ein Leben lang“, gibt Carine Grzesiak zu. Wenn das Aufgeben von Freundschaften jedoch systematisch geschieht, ist es sinnvoll, sich zu hinterfragen. 

Für das psychische Gleichgewicht sind Freundschaftsbindungen ebenfalls sehr wertvoll und anders als romantische Bindungen. 

„Sich komplett auf den Partner zurückzuziehen, birgt das Risiko einer Verarmung“, warnt Christian Richomme. „Es wird zu einer geschlossenen Welt, und einem kann die Luft zum Atmen fehlen.“ Freundschaft ist nicht nur ein Mittel zur Ablenkung, eine Möglichkeit, Einsamkeit zu vermeiden; sie hilft dabei, Identität aufzubauen und zu bewahren und die „biografische Kontinuität“ zu sichern, meint der Psychoanalytiker. 

Freunde sind ein bisschen wie die unsichtbaren Wurzeln eines Baumes, veranschaulicht er. Wenn der Sturm kommt, sind es oft die Wurzeln, die dich daran hindern, umzufallen.