Caroline, 45 Jahre: "Ich verdiene gut, aber ich schaue mehrmals am Tag auf mein Bankkonto"

Mit ihrem Gehalt kann Caroline, 45 Jahre, bequem leben, ihre Ausgaben zahlen und sogar sparen. Es mangelt ihr nicht an Geld, dennoch öffnet sie mehrmals täglich ihre Banking-App. Bei der kleinsten Ausgabe taucht eine Sorge auf. Was, wenn eine unerwartete Ausgabe kommt? Was, wenn morgen alles endet? Diese ständige Wachsamkeit mag paradox erscheinen, wenn finanzielle Schwierigkeiten nicht real sind. Dennoch haben viele Menschen das ständige Gefühl, nie genug zu haben, trotz einer objektiv stabilen Situation. Seit einiger Zeit sprechen Psychologen sogar von „Geld-Dysmorphie“ oder finanzieller Dysmorphie, um diese Diskrepanz zwischen Zahlen und Empfindung zu beschreiben. Eine Art, daran zu erinnern, dass unser Verhältnis zum Geld nicht nur von dem abhängt, was auf unserem Bankkonto steht.

Wenn das Gehirn im „Alarm“-Modus stecken bleibt

Die finanzielle Dysmorphie ist keine medizinische Diagnose, sondern ein Konzept, das eine verzerrte Wahrnehmung der eigenen wirtschaftlichen Situation beschreibt. Manche Menschen fühlen sich ständig am Rande des Mangels, obwohl ihre Finanzen ausgeglichen sind. Andere wiederum verharmlosen ihre Schwierigkeiten. Im ersten Fall sind die Verhaltensweisen oft dieselben: zwanghaft den Kontostand überprüfen, sich nach jedem Kauf schuldig fühlen, notwendige Ausgaben aufschieben oder das Gefühl haben, dass keine Summe jemals ausreichen wird, um sich endlich sicher zu fühlen.

Die Psychologin Smriti Joshi, befragt von Very Well Mind, erklärt, dass mehrere Faktoren diese Wahrnehmung erklären können. Die persönliche Geschichte spielt eine wichtige Rolle. In einem finanziell unsicheren Umfeld aufzuwachsen, einen Jobverlust erlebt zu haben oder gesehen zu haben, wie Verwandte Schwierigkeiten durchmachen, kann einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Dazu kommen die ständigen Vergleiche, die durch soziale Netzwerke gefördert werden. Wir konfrontieren unsere Realität mit ihren Zweifeln und Zwängen mit sorgfältig ausgewählten Bildern von Urlauben, Renovierungen oder teuren Einkäufen, ohne je die dahinter stehende finanzielle Realität zu kennen. Nach und nach glaubt das Gehirn, dass es immer „im Rückstand“ ist.

Eine entspanntere Beziehung zu ihrem Geld finden

Psychologen erinnern daran, dass das Ansprechen dieser Sorge durch noch häufigeres Überprüfen des Kontos das Problem in der Regel nur aufrechterhält. Die Erleichterung, die man nach dem Überprüfen des Saldos empfindet, hält nur einen kurzen Augenblick an, bevor die Angst zurückkehrt. Das ist dasselbe Mechanismus wie in vielen prüfungsbezogenen Verhaltensweisen, die mit Ängsten verbunden sind. Die Spezialisten empfehlen eher, diese Momente zu ritualisieren, zum Beispiel, indem man einmal pro Woche oder einmal im Monat einen finanziellen Check macht. Das Ziel ist es, sich auf reale Daten zu stützen, anstatt auf durch Angst imaginierte Szenarien.

Es kann auch nützlich sein, sich zu fragen, was Geld wirklich bedeutet. Für manche Menschen symbolisiert es Sicherheit. Für andere Freiheit, Erfolg oder die Angst, schwierige Zeiten erneut zu erleben. Diese persönliche Geschichte zu verstehen hilft oft, Fakten von Emotionen zu trennen. Wenn diese Angst trotz einer stabilen finanziellen Situation anhält und die Lebensqualität zu beeinträchtigen beginnt, kann psychologische Unterstützung oder eine Therapie, die sich mit der Beziehung zum Geld befasst, helfen. Denn das Ziel ist nicht nur, genug Geld zu haben. Es geht auch darum, die Sicherheit, die es bietet, zu genießen, ohne ständig in der Angst zu leben, alles zu verlieren.