Die 5 Säulen, die die glücklichsten Menschen ausmachen, laut Psychologe Boris Charpentier

Und wenn man Ihnen sagte, dass das Geheimnis des Glücks keine Frage von Geld ist? Man denkt oft, dass glücklich sein bedeutet, nur Gelassenheit und positive Emotionen zu fühlen, dabei ist die bloße Vorstellung, dass man immer glücklich sein kann, ein Mythos. Diese falsche Annahme kann sogar langfristig Druck erzeugen und das Gegenteil dessen bewirken, was man erreichen möchte. Laut Boris Charpentier, Psychologe und Coach, ist es komplexer glücklich zu sein, als man denkt: „Die Realität ist, dass jede Person in ihrem Leben eine 50%ige Chance hat, eine depressive Episode zu durchleben“, präzisiert der Spezialist. Er fügt hinzu: „Eine Studie der American Psychological Association (APA) aus dem Jahr 2024 hat zudem ergeben, dass die Jagd nach ständigem Glück unglücklicher macht, als glücklich.“ Wie kann man also wirklich Erfüllung finden?

Wie maximiert man sein Glück?

Laut dem Psychologen ist einer der wichtigsten Schlüssel zum Erreichen des Glücks, alle seine Emotionen zu akzeptieren, auch die negativen. Der Grund? „Es erhöht das Wohlbefinden und das Glücksniveau. Sich voll zu verwirklichen, erfordert, alle Dimensionen der menschlichen Erfahrung zu umarmen, einschließlich der Herausforderungen und Leiden.“Boris Charpentier erinnert uns an das PERMA-Modell von Martin Seligman, einem der Begründer der positiven Psychologie. Durch dieses Modell lernt man, dass Glück in mehreren nachhaltigen Handlungen liegt. Laut dem Experten: „Je mehr die täglichen Gewohnheiten mit einem oder mehreren dieser Säulen übereinstimmen, desto zugänglicher wird das Glück.“ Hier sind sie:

• Positive emotion: man muss positive Emotionen willkommen heißen
• Engagement: man muss sich voll und ganz in Aktivitäten engagieren, die einen begeistern
• Positive Relationships: man muss bereichernde Beziehungen aufbauen
• Meaning: man muss das Gefühl haben, dass das, was man tut, von Bedeutung ist
• Accomplishment: man muss Ziele erreichen, die einem am Herzen liegen

Der entscheidende Schlüssel, um glücklich zu sein

Kurz gesagt, um sich zu entfalten, muss man nachhaltige Aktionen durchführen, die Gelassenheit und Zufriedenheit gewährleisten. Boris Charpentier zufolge gibt es jedoch einen entscheidenden Schlüssel, der es ermöglicht, sich ein glückliches Leben zu bieten: die Dankbarkeit. Er erklärt uns: „Dankbarkeit zu kultivieren, indem man beispielsweise jeden Tag drei Dinge aufschreibt, für die man dankbar ist – gegenüber sich selbst, anderen oder dem Leben – ist eine gute Übung.“ Warum? „Dankbarkeit wirkt als starker Hebel des Wohlbefindens. Sie hilft, unsere natürliche Negativitätsverzerrung zu bekämpfen, die dazu führt, dass wir das Negative eher wahrnehmen und speichern als das Positive“, erklärt der Spezialist für Psychologie und Coach.

Es ist bewiesen, dass Dankbarkeit negative Emotionen beruhigt und Optimismus stärkt. Die kleinen Dinge des Lebens zu schätzen, ermöglicht es, langfristig zu gedeihen. Boris Charpentier erinnert uns: „Glück bedeutet nicht ein Leben ohne negative Emotionen, sondern ein Leben, das Sinn hat.“ Sie sind gewarnt!