Die authentischsten Menschen teilen oft diese 6 Merkmale, laut Psychologen

Authentizität zu zeigen kann eine langwierige Arbeit sein. Es erfordert, sich mit allem, was wir gelernt haben, den Gründen, die uns motivieren zu handeln oder nicht zu handeln, und dem, was unsere Überlegungen antreibt, zu befassen. Sich dem Mangel an Authentizität bewusst zu werden, ist wahrscheinlich dass, was am meisten Arbeit erfordert. « Authentizität ist der Prozess des wirklichen Entscheidens darüber, was man denkt, was man schätzt und wer man ist », schreiben Jeffrey Hanson und Wojciech Kaftanski, Forscher, in ihrer 2022 veröffentlichten Studie in Frontiers in Psychology. Es geht darum, jemand zu werden, anstatt jemand zu sein.»

Die sechs Eigenschaften einer authentischen Person

In einer Studie, die in der Zeitschrift New Ideas in Psychology veröffentlicht wurde, hat ein Forscherteam den Begriff der Authentizität näher beleuchtet. Diese beruht auf vier Komponenten. Die erste bezieht sich auf die Erfahrung, also darauf, seine gesamte Aufmerksamkeit auf seine gegenwärtige Umgebung und seinen inneren Zustand zu richten. Die zweite ist das Verständnis, das Nachdenken über diese Erfahrung, um die Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Handlungen besser zu verstehen. Die dritte ist das Urteilsvermögen, das sich auf die Analyse der Angemessenheit dieser Erfahrung mit den grundlegenden Werten und der Erfüllung psychologischer Bedürfnisse bezieht.

Schließlich ist die vierte Komponente die Entscheidung, die sich auf die Wahl einer Reaktion auf die Erfahrung bezieht, die sowohl mit den Werten als auch mit den Bedürfnissen übereinstimmt. Zusammengefasst ist Authentizität das Bewusstsein für seine Umgebung und die Aufmerksamkeit für Details sowie die Fähigkeit, Entscheidungen auf Grundlage dessen zu treffen, was am meisten mit der wahren Persönlichkeit übereinstimmt.

Auf Instagram hat die Therapeutin Sara Kuburic in einer Veröffentlichung die Elemente geteilt, die wirklich authentische Personen kennzeichnen:

• Jemand, der gewählt hat, wer er sein möchte, anstatt wer er sein sollte.
• Jemand, der den Mut hat, den Kurs zu korrigieren.
• Jemand, der seine Bedürfnisse respektiert.
• Jemand, der auf seinen Körper hören kann.
• Jemand, der Frieden mit seinen Emotionen geschlossen hat.
• Jemand, der gelernt hat, auf seine eigene Stimme zu hören.

Authentischer werden

Eine Selbstreflexion darüber, wer man wirklich ist, ist nicht immer hilfreich, so Rebecca Schlegel, Professorin für Psychologie. Für The Washington Post empfiehlt sie stattdessen, auf die Momente zu achten, die am authentischsten erscheinen. Versuchen Sie, Situationen, Beziehungen und Ereignisse zu finden, die Ihnen im Alltag am natürlichsten erscheinen.

In einem zweiten Schritt suchen Sie nach Ihren Werten, definieren Sie Ziele, die mit diesen in Einklang stehen, und hinterfragen Sie regelmäßig die Gründe, die Sie dazu veranlassen, bestimmte Entscheidungen zu treffen. Das Wesentliche ist, auf Schwierigkeiten vorbereitet zu sein und offen zu bleiben. « Wir müssen eine Haltung der Offenheit bewahren, um von einer Möglichkeit überrascht zu werden, die wir ursprünglich nicht in Betracht gezogen hatten, und von der Möglichkeit überrascht zu werden, dass etwas, von dem wir nicht wussten, dass wir es wollten, von Anfang an das Ideal für uns war », schätzt Jeffrey Hanson ein.

Für Psychology Today hat der Psychologe Sebastian Salicru sieben Regeln der Authentizität aufgelistet:

• Bemühen Sie sich, Sie selbst zu sein, anstatt beliebt zu sein.
• Versuchen Sie herauszufinden, was Sie innerlich fühlen.
• Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, das zu tun, was andere von Ihnen erwarten.
• Tun Sie nicht automatisch, was andere Ihnen sagen oder erwarten.
• Lassen Sie sich nicht von den Meinungen anderer beeinflussen.
• Bleiben Sie Ihren Überzeugungen treu.
• Leben Sie entsprechend Ihren Werten und Überzeugungen.