Die egozentrischsten Menschen zeigen oft diese 4 Verhaltensweisen, ohne es jemals zu bemerken, sagen Psychologen

Es kommt vor, dass Sie ein Abendessen verlassen und sich fragen, ob Sie das Gespräch monopolisiert haben. Sie denken an diese etwas theatralische Nachricht in den sozialen Medien oder an den Moment, in dem Sie die Geschichte Ihrer Freundin auf Ihre eigene Erfahrung zurückgebracht haben. Ist es nur ein gelegentliches Bedürfnis, über sich selbst zu sprechen, oder ein echtes egoistisches Verhalten, das Ihren Bekanntenkreis ermüdet? Die Grenze ist nicht immer klar. Um mehr Klarheit zu gewinnen, beschreiben Psychologen mehrere wiederkehrende Anzeichen.

Was bedeutet es wirklich, zu egozentrisch zu sein?

Für die amerikanische Psychologin Sandra Yankah Addo besteht die Herausforderung nicht darin, alle selbstbezogenen Gedanken zu verbannen, sondern zu überprüfen, ob noch Platz für andere bleibt. „Ich denke, die meisten Menschen verbringen einen recht bedeutenden Teil ihrer Zeit damit, über sich selbst nachzudenken, aber die wichtigere Frage ist, ob sie auch Platz für die Gedanken, Emotionen und Bedürfnisse anderer schaffen können. Problematisch wird es, wenn diese Konzentration auf sich selbst chronisch wird und auf Kosten von Dingen wie Empathie, Verantwortung oder Gegenseitigkeit in Beziehungen geht“, erklärte Sandra Yankah Addo, Psychologin beim HuffPost.

Sie betont den wiederholenden Charakter dieser Einstellungen. „Jeder Mensch kann in gewissen Momenten auf sich selbst fokussiert, aufmerksamkeitssuchend, defensiv oder sogar ein wenig unsensibel sein. Was Kliniker suchen, ist ein dauerhaftes Muster, das sich über viele Jahre hinweg in Beziehungen und Situationen wiederholt. Gegenseitigkeit und Interesse an anderen stehen wirklich im Zentrum enger und persönlicher Beziehungen. Man muss das Gesamtbild, den Kontext und Ihr langfristiges Verhalten betrachten“, erinnert die Spezialistin.

4 Zeichen, dass Sie egozentrisch sind

In der Praxis treten bestimmte Muster häufig bei Menschen auf, die zu sehr auf sich selbst konzentriert sind. „Eine Person, die zu viel an sich selbst denkt, stellt sich ständig in den Mittelpunkt und minimiert die Erfahrungen anderer“, beschreibt die Paartherapeutin Danielle Costanzo beim HuffPost. Konkret tauchen oft diese vier Zeichen auf:

• Ihre Beziehungen brechen leicht: immer wiederkehrende Streitigkeiten, Freundschaften oder Liebesgeschichten, die an demselben Vorwurf zerbrechen, nämlich nur an sich selbst zu denken.
• Sie hören anderen nicht richtig zu: Sie langweilen sich schnell, wenn jemand zu Ihnen spricht, Sie vergessen wichtige Details aus dem Leben Ihrer Nahestehenden.
• Sie vertragen es schlecht, nicht im Mittelpunkt zu stehen: Sie lenken Gespräche bei jeder Gelegenheit auf Ihre Erfolge, Ihre Probleme, Ihre Emotionen.
• Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Fehler anzuerkennen: Ihre Entschuldigungen verwandeln sich schnell in Rechtfertigungen oder in das Spiel eines Opfers, ohne echte Verantwortungsübernahme.

Danielle Costanzo hebt die Rolle dieses letzten Punktes hervor. „Wenn jemand übermäßig auf sich selbst zentriert ist, kann er oft Schwierigkeiten haben, Verantwortung zu übernehmen oder sich wirklich gut zu entschuldigen, ohne sich zu sehr zu rechtfertigen, verteidigen, die Erfahrung des anderen zu minimieren oder das Gespräch auf sich selbst zu lenken“, erklärt sie.

Bei der Frage der Aufmerksamkeit bietet Sandra Yankah Addo einen Anhaltspunkt: „Wenn Sie nicht übermäßig aus dem Gleichgewicht geraten, wenn Sie nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, oder wenn Sie nicht ständig Bestätigung, Zusicherung oder sogar Bewunderung von den Menschen um Sie herum benötigen, ist es wahrscheinlich, dass Sie diesem Problem nicht ausgesetzt sind“.

Egozentrisch oder sich seiner Bedürfnisse bewusst?

An sich selbst zu denken, ist nicht unbedingt ein Fehler. „Jede Form von Selbstfokussierung oder Selbstbehauptung erscheint im Kontext eines Lebens, in dem Sie sich immer geopfert oder nur auf andere konzentriert haben, letztendlich egoistisch„, stellt Danielle Costanzo fest. Sie betont die Bedeutung eines angemessenen Ausgleichs: „Ich ertappe mich oft dabei, meine Patienten sanft zu ermutigen, indem ich ihnen sage: Nein, Sie sind nicht in einer Phase, in der Sie der Bösewicht der Geschichte sind, es ist eine gesunde Dosis Egoismus. Es ist eine gesunde Dosis Selbstbehauptung. Und nein, es ist Ihr Plädoyer für sich selbst. Es ist gesund, notwendig“.

Die Fähigkeit zur Selbstreflexion bleibt eine wertvolle Orientierung. „Wenn Sie bereit sind, sich hinzusetzen, um Ihr Verhalten zu überprüfen, und Sie Angst haben, andere zu überschatten, besitzen Sie Fähigkeiten, die nicht zu dem passen, was wir als schweren Narzissmus oder Persönlichkeitsstörung betrachten würden“, beruhigt die Psychologin.