Die glücklichsten Menschen versuchen nicht, glücklich zu sein: Das tun sie stattdessen, laut einer Studie

Denken Sie, dass Sie, um glücklich zu sein, jeden Tag positives Denken annehmen müssen, Ihr Glück vortäuschen und es sogar ständig um sich herum suchen sollten? In Wirklichkeit ist das Rezept zum Gedeihen viel einfacher als gedacht. Laut einer Studie, die in 123 Ländern durchgeführt und in der wissenschaftlichen Zeitschrift Frontiers in Medicine veröffentlicht wurde, reicht es nicht aus, einfach nur glücklich zu sein, um gesund zu sein. Den Ergebnissen zufolge entdeckten die Forscher, dass Menschen auf einer Glücksskala von 0 bis 10 Gesundheitsvorteile erlangen, sobald sie etwa 2,7 erreichen. Das bedeutet konkret, dass schon kleine Verbesserungen Ihrer Wohlfühlgewohnheiten Ihre Gesundheit beeinflussen und damit den Grad des Glücks beeinflussen können.

Glück: ein Begriff des Gleichgewichts?

Klartext: Es ist unnötig, einen Marathon zu laufen, täglich perfekt in der Ernährung zu sein und sich Frustrationen zu schaffen. Um Glück zu erreichen, liegt der Schlüssel im Gleichgewicht. Diese Studie legt auch nahe, dass schon „bescheidene Verbesserungen des Wohlbefindens eine Kettenreaktion im gesamten Organismus auslösen können, die alles beeinflusst – von der Immunfunktion bis zum Risiko chronischer Krankheiten“, berichtet das Medium Body and Soul.

Laut Michelle Olaithe, klinische Leiterin von Online Psychologists Australia, die vom Medium befragt wurde, ist dieser Befund nicht überraschend: „Menschen, die von einem höheren Wohlbefinden berichten, neigen dazu, länger und gesünder zu leben, aber es geht nicht darum, die ganze Zeit glücklich zu sein – es geht darum, ein ausgewogenes und sinnvolles Leben zu führen“. Der Grund? „Unser Körper reagiert positiv, wenn wir uns sicher, verbunden und nützlich fühlen.“

Sich seiner Emotionen bewusst zu sein, eine wesentliche Gewohnheit

Wie die Forscher betonen, hat Glück durchaus Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit: „Wenn jemand sich ständig apathisch, getrennt oder angespannt fühlt, sagt der Körper oft, dass seine emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt werden“, so die Spezialistin. Sie fügt hinzu: „Umgekehrt sind Menschen, die die Möglichkeit haben, eine ganze Bandbreite von Emotionen zu fühlen – Traurigkeit, Freude, Frustration, Staunen –, in der Regel besser reguliert, und ihre Physiologie verbessert sich.“

Um Ihr Glück im Alltag und Ihre Gesundheit zu steigern, müssen Sie sich also auf Ihr Wohlbefinden konzentrieren und auf diese kleinen Dinge, die gut tun und ein gesundes Leben sichern. Dies könnte darin bestehen, körperlich aktiv zu sein, sich gut zu ernähren, ein paar Minuten Sonne zu tanken, das Lächeln eines Kindes zu bewundern … Sogar die einfachsten Dinge tun gut.