Die Menschen, die immer alles am Vortag vorbereiten, teilen oft dieses aufschlussreiche psychologische Merkmal

Wir alle haben Freunde, die immer alles im Voraus vorbereiten: Die Outfits für den nächsten Tag sind am Vortag bereit, die Tasche ist neu organisiert und bereit für den Morgen… Wie interpretiert man diese Gewohnheit, alles vorwegzunehmen? Man bezeichnet sie als „Kontrollfreaks“, ein wenig steif. Die Psychologin Marguerite Girardin Hersen erklärt uns, was diese Gewohnheit verbirgt.

Ein ausgeprägtes Bedürfnis nach Sicherheit

Für die Psychologin ist es ein gewisses Bedürfnis nach Kontrolle, das diese seltsame Routine übermäßiger Vorwegnahme antreibt. In der Psychologie ist die Überprüfung ein Verhalten zur Beruhigung: Sie beruhigt kurzfristig den Zweifel, tendiert aber dazu, ihn langfristig zu verstärken. „Die Menschen, die alles am Vortag vorbereiten, sind gewissenhafte, organisierte Persönlichkeiten, die vor allem Überraschungen vermeiden wollen“, erklärt die Expertin.

Man stellt oft bei diesen Profilen repetitive Verhaltensweisen fest, die Zwangsstörungen ähneln können. „Ihre Logik ist folgende: Je mehr ich vorwegnehme, desto mehr Möglichkeiten habe ich, es nochmal zu machen und Fehler zu vermeiden“, konstatiert die Psychologin. Das erklärt, warum manche Dutzende Male die gleiche Überprüfung machen.

Persönlichkeiten, die im „Kontrollmodus“ verankert sind

Auch wenn diese übermäßige Überprüfung im Allgemeinen keine echte Zwangsstörung darstellt, ist sie doch ein Zeichen eines starken Kontroll- und Organisationsbedürfnisses. Diese Tendenz zur ständigen Vorwegnahme kann zu bestimmten Lebensphasen häufiger auftreten, insbesondere bei Müttern.

Die Expertin erinnert daran, dass es sich tatsächlich um eine Gewohnheit handelt, die bei Frauen mit mentaler Überlastung vorkommt, die ein „reales Bedürfnis haben, vorwegzunehmen, damit die Bandbreite alles aufnehmen kann, was es zu tun gibt“, präzisiert sie. Wenn jedoch dieses Ritual Teil eines Lebensstils ist, wird es oft mit der Angst vor dem Unbekannten und dem Scheitern in Verbindung gebracht.

Eine Angst vor der zugrunde liegenden Angst

In der Regel handelt es sich um Personen, die ihre eigenen Emotionen und Reaktionen auf das Unvorhergesehene fürchten: Sie kennen die Angst, die dies bei ihnen hervorrufen kann, und der Perfektionismus durch die Überprüfung ist eine Strategie, um sich zu schützen. „Die Schwierigkeit, das Unvorhergesehene und die damit verbundenen Emotionen zu bewältigen, führt zu übersteuertem Kontrollverhalten“.

Sie haben ein gesundes Anpassungsverhältnis zu ihrer Angst!

Die Expertin ist jedoch sicher: Diese Menschen, die alles am Vortag vorbereiten, sind „Personen, die ihre Bedürfnisse erkannt und es geschafft haben, sich anzupassen!“ Meistens sind es ängstliche Profile, die die Notwendigkeit verspüren, die Dinge zu organisieren, um nicht überrascht zu werden. „Die Planung ermöglicht es ihnen, sich wohlzufühlen. Damit ist nichts falsch,“ fügt sie hinzu. Alles am Vortag vorzubereiten ist also in erster Linie eine effektive Anpassungsstrategie, die es ermöglicht, Vertrauen zurückzugewinnen.

Es ist einfach wichtig, zu wissen, ob dieses Verhalten uns langfristig erleichtert oder belastet. „Wenn man sechsmal überprüft, ob man die Tür abgeschlossen hat, und das mehrmals am Tag, kann das störend werden“, erklärt die Psychologin. In diesem Fall gibt es die Möglichkeit, an der Bewältigung der dadurch verursachten Angst zu arbeiten. Die Fragen, die man sich laut Marguerite Girardin Hersen stellen sollte, sind: Stört mich das in meinem Alltag? Stört es mich in meinen sozialen Interaktionen, in meinen sozialen Kontakten?

Quelle:

Interview mit der Psychologin Marguerite Girardin Hersen