Die Menschen, die sagen "Mir geht es gut", direkt nach einer sehr schweren Phase, können Wochen später den Rückschlag spüren

„Mir geht es gut, ich komme klar“: Das ist ein Satz, den man oft von Menschen hört, die gerade ein schwieriges Ereignis hinter sich gebracht haben. Sie kommen aus einer heftigen Trennung, einer schmerzhaften Trauer oder einer komplexen Kündigung und zeigen überraschendes Wohlbefinden. Diese Personen glauben, die Prüfung unbeschadet überstanden zu haben, und haben das Gefühl, zurechtzukommen.

Dennoch zeigt sich ein wenig später eine gewisse Fragilität. Dieser emotionale und sogar physische Rückschlag ist häufig. Wenn uns ein nahestehender Mensch versichert, alles sei in Ordnung, bedeutet das also nicht unbedingt, dass die Psyche und der Körper bereits von dem Erlebten erholt sind.

Ein Überbleibsel von Energie, das anhält

Warum dieser späte Rückschlag? Wenn die Situation erfordert, trotz der Schwierigkeiten voranzugehen, bleibt die Energie bestehen. Der Notfall diktiert unser Handeln. In einer besonders stressigen Situation mobilisiert der Körper verschiedene Ressourcen, um uns das Durchstehen zu ermöglichen. Diese Stressreaktion verschwindet übrigens nicht zwangsläufig sofort, wenn der Stressfaktor aufhört. Die Rückkehr zum physiologischen Gleichgewicht kann Zeit in Anspruch nehmen und variiert stark von Person zu Person.

Wir haben die Psychologin Gwenaëlle Persiaux, Autorin des Buches „Blessée par le lien, Guérie par le lien“, befragt, um zu verstehen, warum die Emotionen manchmal verzögert als Antwort auf schmerzhafte Ereignisse auftreten. Sie erklärt uns: 

Wenn wir ein wichtiges Ereignis erleben, wie eine Trennung oder Trauer, berührt es unsere Bindungswunden.

Aus diesen Schmerzsituationen entstehen natürlich Emotionen, aber sie brauchen manchmal Zeit, um herauszukommen. Die Psychologin erklärt uns, dass diese Zeit bedeutet, „etwas war verletzt, aber im Moment konnten wir die Verletzung und die vorhandene Emotion nicht aufnehmen.“

Wir können insbesondere eine Zeit der Hyperaktivität durchlaufen. Wenn eine Situation eine sofortige Antwort erfordert, konzentriert sich die Aufmerksamkeit auf das, was zu tun ist: lösen, entscheiden, schützen, arbeiten, sich um die Kinder kümmern, einem nahestehenden Menschen beistehen… „ Es ist die Vermeidungsmechanik, meist unbewusst und unfreiwillig, die sich in Gang setzt“, fügt die Expertin hinzu. Und genau das vermittelt uns das Gefühl, ohne zu leiden, zurechtzukommen.

„Emotionen, die unabsichtlich in den Wartezimmer gestellt wurden“

Wenn eine Situation eine große Mobilisierung erfordert, können einige Menschen ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse hintenanstellen. Solange das Problem nicht gelöst ist, verschieben sie daher die emotionale Verarbeitung durch das Gehirn. Dann, wenn der Zwang nachlässt, können die Emotionen, die beiseitegeschoben wurden, wieder Raum finden.

Dies kann Traurigkeit, Wut, Angst, Angst oder sogar Schuld oder Scham sein, je nachdem, was passiert ist. „All diese Emotionen, in dem Moment kann die Person ihnen nicht entgegentreten, also trennt sie sich ab und es kann tatsächlich von außen den Eindruck erwecken, dass alles in Ordnung ist“, erklärt Gwenaëlle Persiaux.

„In diesen Momenten, in denen man unbewusst die schwierigen Emotionen blockiert, bleiben sie draußen, wie in einem Wartezimmer, aber sie werden klopfen und wieder herauskommen, entweder sanft oder auf sehr heftige und brutale Weise“, fügt die Expertin hinzu.

Ein oft sehr heftiger Rückschlag

So fallen das Ende einer schwierigen Situation und die psychologische Erholung nicht unbedingt zusammen. Das Ende der Prüfung kann also der Beginn einer anderen Phase sein: der Erholung. Es ist der Moment, in dem die Emotionen herauskommen müssen. „Etymologisch bedeutet Emotion „Bewegung nach außen“, erklärt die Psychologin. „Diese im Wartezimmer verdrängten Emotionen kommen wieder hoch, weil sie herauskommen müssen.“ Die Expertin erklärt auch, dass sie verstärkt werden und gewaltsamer herauskommen können, wenn man sie blockiert hat.

Angst, Stimmungsschwankungen, Impulsivität oder Wut: Diese Manifestationen treten also nachträglich auf. Es können sich auch körperliche Symptome oder Krankheiten entwickeln, wenn die Emotionen herauskommen müssen. In den extremsten Fällen spricht man von Dissoziation. „Das Trauma ist so stark, dass die Person im Autopilotmodus funktioniert. Wenn sie den Unterschied zwischen ihrer Reaktion und der Intensität des erlebten Ereignisses überhaupt nicht bemerkt, ist sie wirklich von sich selbst getrennt“, erklärt unsere Psychologin, die auch auf die Notwendigkeit hinweist, sich dessen bewusst zu werden: „Es ist wichtig, zu erkennen, dass man diese Emotionen im Wartezimmer gelassen hat.“ Manchmal sind es die Angehörigen, die uns darauf hinweisen, oder ein Arzt. Ihnen zuzuhören ist essentiell, um wirklich voranzukommen.

Quelle:

Interview mit der Psychologin Gwenaëlle Persiaux, Autorin des Buches „Blessée par le lien, Guérie par le lien“, veröffentlicht bei Guy Trédaniel.