Die Menschen, die wirklich glücklich sind, haben oft diese 3 Gewohnheiten gemeinsam, laut einer Glücksspezialistin

Laufen Sie ständig dem Glück hinterher? Wissen Sie nicht wirklich, wie Sie sich entfalten können? Spoiler: Wenn Sie zu sehr danach suchen, werden Sie es nie finden. Wir erinnern daran: Das wahre persönliche Wohlbefinden liegt in den kleinen Freuden des Alltags, in der Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment zu genießen, das Lächeln eines Kindes ebenso zu bewundern wie einen Sonnenuntergang. Im Alltag verlieren wir oft den Überblick darüber, was wirklich zählt. Der Grund? Die mentale Belastung, der Arbeitsdruck, die Betreuung der Kinder usw. Doch es gibt nur drei grundlegende Regeln, die das Glück garantieren. Wenn wir sie anwenden, erlangen wir zwangsläufig Lebensfreude.

Wie erreicht man das Glück?

Laut Gretchen Rubin, Glücksforscherin und Autorin des Buches The Happiness Project, sagte in einem Interview mit CNBC, dass es drei Lektionen gibt, die man täglich beherzigen und anwenden sollte. Die erste besteht darin, sich selbst zu akzeptieren und nichts mehr von sich oder anderen zu erwarten:

“Um glücklicher zu sein, streben Sie danach, Mitgefühl für sich selbst zu haben und die natürlichen Grenzen Ihrer Natur anzuerkennen. Streben Sie auch danach, zu wachsen, sich aus Ihrer Komfortzone herauszubewegen.”

Gewohnheiten: Der Schlüssel zum Glück

Ein weiterer wesentlicher Schlüssel zum Wohlbefinden: Bewegung. Die Spezialistin erläutert die Macht der kleinen Gewohnheiten: “Was wir täglich tun, zählt mehr als das, was wir gelegentlich tun. Wenn wir an den meisten Tagen im Monat 20 Minuten gehen, ist es nicht schlimm, wenn wir ein paar Tage hier oder da fehlen; wenn wir nur an einem Tag im Monat eine Stunde gehen, erreichen wir nicht viel.”

Übrigens ist James Clear, Autor des Buches Atomic Habits, sich sicher: “Die kleinen täglichen Verbesserungen führen im Laufe der Zeit zu außergewöhnlichen Ergebnissen”, betont er in seinem Buch.

Die Macht der sozialen Beziehungen

Schließlich liegt der dritte Schlüssel in den sozialen Beziehungen. Die Forscherin erklärt gegenüber CNBC: “Um respektiert zu werden, müssen die Menschen uns zuerst bemerken; wir können nicht das Vertrauen und die Bewunderung gewinnen, indem wir uns zurückziehen.”

Laut der größten Studie über Glück, durchgeführt von der Harvard-Universität, liegt das Geheimnis des Glücks in qualitativ hochwertigen sozialen Beziehungen. Auch wenn es nur eine Person ist, auf die man zählen kann und mit der man in Verbindung bleibt, ist es eine Quelle der Erfüllung. Sind Sie bereit, diese Empfehlungen für ein besseres und vor allem erfüllenderes Leben zu befolgen?