Die Wissenschaft ist eindeutig: Wenn Sie immer an das schlimmste Szenario denken, versucht Ihr Gehirn Sie vielleicht vor etwas zu schützen

Während es Menschen gibt, die die Fähigkeit haben, entschlossen positiv zu sein, egal in welcher Situation, ist es für andere viel komplexer, bis hin zu dem Punkt, dass einige Menschen dazu neigen, sich in jedem Szenario und jeder Situation das Schlimmste vorzustellen. Natürlich ähnelt dieses Verhalten einem ausgeprägten Pessimismus. Aber wie lässt sich dieses Phänomen erklären, das das tägliche Wohlbefinden buchstäblich beeinträchtigen kann? Im Jahr 1986 ist Pessimismus nicht nur ein harmloses Verhalten, sondern ein Mittel zur emotionalen Regulierung. Laut dem Bericht ist sich das schlimmstmögliche Szenario vorzustellen ein Schlüssel, um Angst und Unsicherheit besser zu bewältigen. Das Schlimmste zu imagieren, ist nicht unbedingt eine Dysfunktion, sondern vielmehr eine Art, seine Emotionen oder Empfindungen zu kontrollieren und zu handhaben.

Warum ist Angst ein Hindernis?

Einige Menschen verspüren das Bedürfnis, ihre Angst zu kontrollieren und besser zu bewältigen, einfach weil diese Art von Störung buchstäblich ein Hindernis im Alltag sein kann.

Wie eine Studie mit dem Titel Angst und kognitive Leistung: die Theorie der Aufmerksamkeitskontrolle, die 2007 durchgeführt und in der Zeitschrift Emotion veröffentlicht wurde, berichtet, ist Angst nicht nur ein Hindernis, sondern kann uns buchstäblich daran hindern, unsere mentalen Ressourcen richtig zu nutzen. Mit anderen Worten, sie kann Aufmerksamkeits-, Konzentrationsschwierigkeiten und Probleme bei der Ausführung bestimmter Aufgaben verursachen. Konkret hat dies direkte Auswirkungen auf unsere Produktivität und potenziell auf unsere alltäglichen Aufgaben oder unser Berufsleben.

Welche Anzeichen gibt es für einen ausgeprägten Pessimismus, der zur Bewältigung seiner Ängste genutzt wird?

Unter den auffälligsten Signalen ist es, sich die schlimmsten Szenarien in jeder Situation vorzustellen, aber auch der Reflex, sich niedrige Erwartungen zu setzen. Diese Gewohnheit wird als defensiver Pessimismus angesehen. Schließlich das letzte Signal: seine Besorgnis in Handlung umzuwandeln. Bei intensivem Stress kann diese Art von Person dazu neigen, Pläne zu erstellen, sich mehr zu organisieren, alles zu kontrollieren, um das Schlimmste zu vermeiden.

Natürlich ist es nicht schlimm, tendenziell pessimistischer zu sein. Dennoch, wenn dies den Alltag und das Wohlbefinden beeinträchtigen kann, ist es wichtig, Wege zu finden, diesen Pessimismus in etwas viel Positiveres zu verwandeln.