Diese 3 Empfindungen, die wir oft ignorieren, können darauf hinweisen, dass es Zeit ist, etwas im Leben zu ändern

Wir haben gelernt, leistungsfähig, verfügbar und den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Doch indem wir ignorieren, was unser Körper und unsere Emotionen uns zu sagen versuchen, tauchen schließlich bestimmte Signale auf. Psychologen sehen darin manchmal den Hinweis, dass eine Veränderung, sei sie klein oder groß, in Betracht gezogen werden sollte.

Warum Veränderung so schwierig ist

In ihren Praxen treffen Psychologen regelmäßig auf Menschen, die leiden, etwas in ihrem Leben ändern möchten, aber nicht wissen, wie sie die Energie finden sollen, um sich zu ändern. In seinem Buch „Vers une vie agile“ erklärt uns Pierre Fasquelle, warum es so schwierig erscheint, sich mithilfe der Metapher des Hummers zu ändern.

Der Experte erklärt uns, dass dieses Tier regelmäßig seinen Panzer ablegen muss, um zu wachsen, wenn dieser zu eng wird. Diese Häutung macht es vorübergehend verletzlich, ist aber absolut notwendig für sein Wachstum. „Der Hummer wählt nicht aus rationalen Gründen zu wechseln: Er folgt einem Lebensdrang. Irgendetwas stimmt nicht mehr. Er reagiert auf dieses Signal“, schreibt er. Jeder von uns hat seine eigenen Panzer: Unsere Rollen in der Gesellschaft, unsere Routinen. Es ist schwer, den Impuls zum Wandel zu finden, daher folgen wir unserer Routine, aber allmählich stellen sich Beschwerden ein, ein diffuser aber konstanter Stress ebenso, sowie andere Emotionen, die uns alarmieren sollten.

Was immer wiederkehrt, hat immer etwas zu sagen

Für Pierre Fasquelle muss man vor allem diese goldene Regel respektieren und nicht ignorieren, was sich wiederholt. Experten identifizieren mehrere wiederkehrende Zeichen, die darauf hinweisen können, dass eine Veränderung in Betracht gezogen werden sollte, um glücklich zu sein.

Sie sind erschöpft, selbst wenn Sie Zeit haben, sich zu erholen

Jeder kennt Phasen der Müdigkeit. Aber wenn diese andauert und trotz Ruhe nicht verschwindet, kann sie manchmal mehr offenbaren als nur einen einfachen Schlafmangel. Einige Menschen sind ständig erschöpft, weil sie viel Energie darauf verwenden, sich an die Bedürfnisse anderer und die Zwänge anzupassen.

Dies führt dazu, dass sie ihre Emotionen verstecken, Situationen akzeptieren, die sie nicht mehr zufriedenstellen, oder trotz innerem Unwohlsein weitermachen. Diese Erschöpfung ist oft mit einem dauerhaften Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen, denen eine Person gegenübersteht, und den Ressourcen, die ihr zur Verfügung stehen, verbunden. Diese Müdigkeit kann dann zu einem Signal werden: Vielleicht muss etwas in unserem täglichen Funktionieren neu justiert werden.

Sie fühlen sich ständig gestresst

Einige Menschen erkennen, dass es ihnen schlecht geht, nicht weil sie traurig sind, sondern weil sie leichter reizbar und gestresster werden. „Eine einschränkende Umgebung, schreibt Pierre Fasquelle, beeinträchtigt unsere innere Sicherheit. Wenn man nicht mehr verlangsamen, nein sagen oder ohne Schuldgefühle atmen kann, nistet sich der Stress ein“.

Emotionen sind nicht nur Reaktionen, die zu kontrollieren sind. Sie spielen auch eine Alarmfunktion. Wut kann zum Beispiel signalisieren, dass eine Grenze überschritten oder eine Situation nicht mehr akzeptabel ist. Sie zu hören bedeutet nicht unbedingt, sofort unter ihrem Einfluss zu handeln, sondern zu versuchen, zu verstehen, was sie uns sagen will.

Sie wissen nicht mehr, was Sie wollen

Aufstehen, arbeiten, Verpflichtungen verwalten, von vorne anfangen. Einige Menschen erfüllen perfekt, was sie tun müssen, haben jedoch das Gefühl, abwesend in ihrem eigenen Leben zu sein. Dieses Gefühl, „im Autopilotmodus“ zu funktionieren, kann auftreten, wenn man sich allmählich von seinen Wünschen, Werten oder dem, was dem Alltag Sinn verleiht, entfernt hat. Wenn wir dauerhaft das Gefühl haben, unser Leben nicht mehr zu wählen, sondern nur noch auf Fremderwartungen zu reagieren, kann sich allmählich eine Form von Unzufriedenheit einstellen.

Eine einfache Frage kann manchmal aus dem Konzept bringen: „Was würde dir heute gut tun?“ Einige haben keine Antwort mehr. Sie wissen, was sie für andere tun müssen, was von ihnen erwartet wird, was vernünftig oder nützlich ist… aber sie haben den Kontakt zu ihren eigenen Wünschen verloren. Pierre Fasquelle erklärt: „Wir ziehen oft ein bekanntes Leiden einem ungewissen Ausgang vor“.

Sich selbst zuzuhören bedeutet nicht, alles in Frage zu stellen

Diese Signale ernst zu nehmen bedeutet nicht, dass man bei jedem Unbehagen das Leben radikal ändern muss. Emotionen sind nicht immer Befehle, denen man folgen muss, aber sie können Informationen sein, die berücksichtigt werden sollten.

Um einen anderen Weg einzuschlagen, muss man zunächst in der Lage sein, eine Bestandsaufnahme vorzunehmen und sich die richtigen Fragen (wieder) zu stellen. Der Experte warnt davor, dass der Körper und das Unbewusste letztlich für uns entscheiden. Daher ist es ratsam, die Gefahr zu vermeiden und proaktiv zu sein, um die Bewegung zu begrüßen. In seinem Buch, „Vers une vie agile“, bietet er zahlreiche Übungen an, um sich wieder mit sich selbst in Einklang zu bringen, indem man sich die richtigen Fragen stellt.

Quelle:

„Vers une vie agile“, von Pierre Fasquelle, erschienen bei Intereditions