Diese 3 zweiminütigen Rituale können Ihre Freundschaften nachhaltig stärken, laut einer Spezialistin der positiven Psychologie

Was sind die Geheimnisse der Freundschaften, die halten? Laut Boris Charpentier, Psychologe in Paris, sind freundschaftliche Beziehungen nicht durch soziale Rollen vorgegeben, was sie zu einem einzigartigen Raum für authentischen Ausdruck macht. Klar gesagt: Man kann 100 % man selbst sein.
Dennoch ist es wichtig zu verstehen, dass eine Freundschaft gepflegt werden muss: „Der Aufbau einer freundschaftlichen Beziehung erfordert Engagement in der Beziehung. Es erfordert einen Einsatz an Zeit und insbesondere das Teilen von gemeinsamen Momenten. Es ist in der gemeinsam erlebten Erfahrung, dass die Bindungen durch positive Emotionen, die wir gemeinsam erleben, verstärkt werden können“, erinnert der Spezialist.

Warum halten manche Freundschaften?

Für Florence Servan-Schreiber, Expertin für positive Psychologie, wird die Festigkeit der Bindung durch die Präsenz geschaffen, unter anderem: „Wir hängen an dem, was wir sehen, also je mehr wir uns unseren Freunden aussetzen, desto mehr hängen wir an ihnen. Es gibt also etwas in der Pflege der Beziehung“, verrät sie uns.

Keine Sorge, was Fernfreundschaften angeht, diese sind stabil, weil es Gegenseitigkeit, Intimität und die Möglichkeit gibt, diese Person um Unterstützung zu bitten, die präsent sein wird. Ausgehend von dieser Erkenntnis, was sind dann die 3 schnellen Rituale, die Freundschaften nachhaltig stärken?

Die 3 Rituale zur Stärkung von Freundschaften

Laut der Spezialistin für positive Psychologie ist das Bewahren einer Freundschaft eine Entscheidung, die man trifft. Sie erklärt: „Wenn man wirklich diese Bindungen pflegen möchte, ist es etwas Aktives, bei dem man Vorschläge macht. Die Vorschläge können asymmetrisch sein: Man sollte nicht immer erwarten, dass die anderen Initiative ergreifen.“

Es ist wichtig, den Menschen zu zeigen, dass man sie wahrnimmt: „Man sieht Dinge ihrer Persönlichkeit, man erinnert sich an die Details“, erinnert die Expertin. Auch das Bitten um Hilfe verstärkt die Bindung. Wenn man jemanden um Hilfe bittet, fühlt sich diese Person mehr verbunden mit einem. Warum? Weil er sich vollständig existierend fühlt. Übrigens, für die Expertin der positiven Psychologie ist Freundschaft so wichtig, dass, wenn sie zerbricht, es schwer zu überwinden ist: „Freundschaftsbrüche sind fast schwieriger zu verkraften als Liebesbeziehungen (…) Weil es kein Engagement gibt, kann es eine enorme Quelle des Schmerzes sein. Viele Menschen suchen Therapie auf, weil Freundschaft essenziell ist, um sich wohl zu fühlen.“