Diese 5 Anzeichen zeigen, dass Ihre Freundschaft einseitig ist und es laut Psychologen Zeit ist, sie zu beenden

Sie öffnen eine Unterhaltung wieder und stellen fest, dass die letzten Nachrichten, die gesendeten Links, die kleinen Aufmerksamkeiten… hauptsächlich von Ihnen stammen. Auf der anderen Seite gibt es kurze Antworten, manchmal nach mehreren Tagen der Stille. Dennoch denken Sie, dass diese Person wichtig ist, dass Sie viel zusammen erlebt haben. Warum also dieses hartnäckige Unbehagen, dieses Gefühl, dass die Freundschaft nicht mehr in beide Richtungen fließt? Wenn die Kosten regelmäßig den Nutzen übersteigen, sinkt die Zufriedenheit irgendwann. Sich gehört, verstanden und unterstützt zu fühlen, erhöht das Vertrauen, das psychologische Wohlbefinden und sogar die körperliche Gesundheit. Wenn das nicht mehr der Fall ist, erscheint der Schatten der einseitigen Freundschaft, manchmal sehr diskret.

Die konkreten Anzeichen einer einseitigen Freundschaft

Ein erstes Signal tritt häufig auf, so der Psychologe Loren Soeiro für Psychology Today: Es sind fast immer Sie, die die erste Nachricht senden, die Treffen vorschlagen oder sich erkundigen, wie es geht. Wir bewerten implizit, was wir geben und was wir erhalten. Wenn die Initiative fast immer von derselben Seite kommt, wird die Verbindung fragil, auch wenn die andere Person freundlich antwortet. Was das Gefühl der sozialen Unterstützung wirklich nährt, ist nicht die Anzahl der Kontakte, sondern die Gegenseitigkeit der Freundschaften, die Tatsache, dass jeder zumindest gelegentlich die Rolle desjenigen übernimmt, der sich kümmert und organisiert.

Ein weiteres starkes Zeichen: Sie fühlen sich erschöpft, anstatt aufgeladen, nachdem Sie diesen Freund gesehen haben. Anrufe, die in endlosen Berichten über seine Krisen enden, Kaffees, die mehr wie Beratungen aussehen als wie ein geteilter Moment… Man spricht von „sozialer Spannung“, wenn ein Freund die Anforderungen, die Kritik oder das Fehlen von Unterstützung vervielfacht. Diese Spannung wurde mit mehr Gesundheitsproblemen und einer Verminderung des Wohlbefindens in Verbindung gebracht. Eine Freundschaft kann natürlich nicht die ganze Zeit ein perfektes 50/50 sein, aber wenn das Gleichgewicht dauerhaft in dieselbe Richtung kippt, spüren Sie es letztendlich körperlich.

Wenn die Nicht-Gegenseitigkeit Sie unsichtbar macht

Die Nicht-Gegenseitigkeit zeigt sich auch in der Art und Weise, wie Sie miteinander sprechen. Einige Freunde nutzen den Raum für sich: Sie vertrauen sich stundenlang an, stellen aber kaum Fragen zu Ihnen. Der Psychologe Mark Travers beschreibt für Forbes das Beispiel jener Personen, die sich „brutal ehrlich“ nennen, wenn sie Ihr Leben kommentieren, aber erwarten, dass Sie nur beruhigend sind, wenn ihre eigenen Entscheidungen fragwürdig sind.

Auf dem Papier ist die Beziehung lebendig: Nachrichten und Treffen reihen sich aneinander. Trotzdem haben Sie zunehmend das Gefühl, als Spiegel zu dienen, ohne wirklich als vollwertige Person zu existieren.

Die Fähigkeit eines Freundes, wirklich zuzuhören, sich daran zu erinnern, was Sie durchmachen, und entsprechend zu reagieren, ist in der Beziehung essentiell. Mark Travers illustriert den Unterschied zwischen einem Freund, der sich damit begnügt zu sagen „Oh, tut mir leid, das zu hören,“ oder „Wow, das klingt hart,“ bevor er das Thema wechselt, und einem Freund, der nachfragt, sich an Ihre stressende Frist erinnert und fragt, wie es gelaufen ist. Ohne diese Fähigkeit können die Gespräche leer werden und Sie dazu bringen zu denken: „Aber wir reden doch ständig miteinander.“

Es kann schwer sein, es zuzugeben, aber das Bewusstsein für eine Diskrepanz zwischen dem, was man gibt und dem, was man erhält, ist der erste Schritt zur Erfüllung und Veränderung, versichert Loren Soeiro.