Diese Gewohnheit, die Sie weniger sympathisch erscheinen lässt, steht im Zusammenhang mit einer höheren Intelligenz

Und was wäre, wenn eine einfache Gewohnheit Ihre Beziehungen verändern könnte? Es kann vorkommen, dass es in der Partnerschaft, Familie, Freundschaften oder im Berufsleben schwierig ist, seine Grenzen zu setzen. Dennoch ist es für ein dauerhaftes Gedeihen und um Beziehungen zu stärken wichtig, seine Wünsche zu respektieren und manchmal „nein“ zu sagen. Wie der Psychologe Mark Travers, befragt von Psychology Today, berichtet, fühlen sich Menschen, die nicht „nein“ sagen können, oft überwältigt, unterschätzt und von der Person, die sie zufriedenstellen möchten, entfremdet: „Diese Momente der Selbstaufgabe häufen sich mit der Zeit und führen in der Regel zu unvorhersehbaren emotionalen Krisen.“ Zusammengefasst: Es führt zu Frustration.

Die Bedeutung, „nein“ sagen zu können

Im Gegensatz dazu bleiben Personen, die freundlich, klar und ohne Spannungen „nein“ sagen können, realitätsnah. Ein solches Verhalten ist übrigens ein Zeichen großer Intelligenz. Laut dem Psychologen ist die Fähigkeit, „nein“ zu sagen, auch ein Ausdruck großen Selbstwertgefühls.

In einer Studie, die in Brain Sciences veröffentlicht wurde, wird festgestellt, dass Personen mit einer sicheren Bindung ein ausgeglichenes und stabiles inneres Regulationssystem haben. Und dies begünstigt die Fähigkeit, Grenzen zu setzen. Ein ehrliches und klärendes „nein“ ist auch ein Zeichen emotionaler Intelligenz. Schließlich, so der Spezialist, ist es der schnellste Weg, um ein Klima der emotionalen Sicherheit zu schaffen und langfristige Beziehungen zu pflegen.

Wie setzt man seine Grenzen?

Wie Mark Travers erklärt, ermöglicht es beispielsweise zu sagen: „Nein, ich kann jetzt nicht reden, aber ich kann dich in einer Stunde anrufen“, Vorhersehbarkeit und Sicherheit zu bieten.

Laut Fanny Huleux, Coach und Therapeutin, ist es entscheidend, seine Grenzen zu setzen, um eine gelassene und gesunde Beziehung zu führen: „Seine Grenzen in der Partnerschaft zu setzen, bedeutet nicht nur, sich selbst zu respektieren, sondern sich auch bedingungslos Liebe zu schenken“, erklärt sie. Wenn man seine Grenzen nicht setzt, kann dies schwerwiegende Folgen haben: „Unbewusst ziehen Menschen, die ihre Grenzen nicht setzen können, Personen an, die diese überschreiten.“ Letztendlich ist „nein“ sagen keine Form der Herabsetzung, sondern ein Beweis für Selbstkontrolle, Zuverlässigkeit und emotionale Regulation.