Dieser psychologische Bias erklärt, warum manche Menschen niemals wirklich an sich glauben

Das Selbstvertrauen wird oft als Persönlichkeitsmerkmal angesehen: Manche hätten es von Natur aus, andere nicht. Eine sehr irreführende Sichtweise! Tatsächlich verarbeitet unser Gehirn ständig Informationen über unsere Leistungen, Erfolge und Misserfolge, und dabei ist es nicht immer objektiv. Diese Diskrepanz zwischen Realität und Wahrnehmung könnte Ursache für viele Zweifel sein… und erklären, warum sich manche Menschen stark unterschätzen!

Die Schuld eines unsichtbaren psychologischen Bias

Wenn Ihr Chef Sie für Ihre Leistungen des Monats lobt, aber auf eine Schwäche hinweist, die Sie verunsichert, behalten Sie nur die negativen Bemerkungen im Kopf? Das lässt sich ganz einfach erklären! Eine Studie des National Bureau of Economic Research zeigt, dass wir Rückmeldungen über uns selbst nicht neutral aufnehmen. Im Gegenteil, unser Gehirn wendet einen selektiven Filter an: Einige Informationen werden verstärkt, andere minimiert oder sogar ignoriert. Das Ergebnis: Unsere Wahrnehmung unserer Fähigkeiten kann sich erheblich von der Realität entfernen.

Dieser Bias wirkt wie ein unsichtbarer Filter. Ein gelegentlicher Misserfolg kann als nachhaltiger Beweis von Inkompetenz interpretiert werden, während ein Erfolg dem Glück oder dem Umfeld zugeschrieben wird. Durch ständiges Wiederholen installiert sich so ein negatives inneres Narrativ, das das Selbstvertrauen schwächt. Anders gesagt, es zählt nicht so sehr, was Sie tun, sondern wie Ihr Gehirn es erzählt.

Selbstvertrauen ist nicht angeboren (und kann umprogrammiert werden)

Die gute Nachricht ist, dass dieser Mechanismus nicht unveränderlich ist. Forschungen in der Psychologie, insbesondere zum Gefühl der Selbsteffizienz, zeigen, dass Selbstvertrauen durch unsere Erfahrungen aufgebaut wird, vor allem aber durch die Interpretation, die wir ihnen geben. Eine Studie, die im Journal of Applied Social Psychology veröffentlicht wurde, hebt einen direkten Zusammenhang zwischen unseren Erklärungen der Ereignisse und unserem Vertrauen hervor.

Im Klartext: Die Art und Weise, wie wir unsere Erfolge und Misserfolge analysieren, dauerhaft zu verändern, kann die Wahrnehmung von uns selbst transformieren. Unsere Fortschritte anzuerkennen, Fehler zu relativieren und allgemeine Schlussfolgerungen zu vermeiden („ich bin schlecht“) ermöglicht es, diesen mentalen Filter auszugleichen. Selbstvertrauen ist also kein Geschenk, das nur wenigen vorbehalten ist: Es ist ein System, das wir anpassen können, wenn wir seine Funktionsweise verstehen!