Dieses Gefühl, dass Ihr Leben Ihnen nicht mehr ähnlich ist, manifestiert sich oft durch diese 3 Zeichen, die zeigen, dass es Zeit ist, Bilanz zu ziehen

« Ich bin ein wenig verloren », berichtet Valérie, 39 Jahre alt, Anwältin. « Indem ich den Alltag manage, gehe ich mit Scheuklappen voran. Ich weiß nicht mehr wirklich, wohin ich gehe, was ich will… wer ich fast bin! Es ist schwierig, sich sicher zu sein, dass das Leben, das man hat, das Leben ist, das man liebt. Ich glaube, ich muss Bilanz ziehen. » Diese Bestandsaufnahme hat Picasso 1932 gemacht, als er nach dreißig Jahren Arbeit das Bedürfnis verspürte, seine Gemälde, Skulpturen, Zeichnungen und Druckgrafiken zu dokumentieren, während eine Retrospektive seiner Werke bevorstand.

1. Sie haben das Gefühl, dass es der richtige Zeitpunkt ist

Marie-Laure Monneret, Coach ausgebildet in neurolinguistischer Programmierung und Autorin von Et si je me simplifiais la vie? (First éditions), zieht eine erste Schlussfolgerung: « Das Jahresende und der Schuljahresbeginn im September sind traditionell symbolische Zeiten, um den Lebensstil in Frage zu stellen. Bestimmte Lebensalter, wie die „Midlife-Crisis“ oder der nahende Ruhestand, ermutigen ebenfalls, seine Prioritäten zu überdenken. »

Diese entscheidenden Momente sind Wendepunkte. Man spürt, dass „etwas zu Ende ist und etwas anderes geboren werden muss“, bestätigt der Psychoanalytiker Alain Héril. Bilanz ziehen ist ein Trauerprozess. Und es gibt günstige Momente, um wie ein Phönix aus seiner Asche wiedergeboren zu werden.

2. Sie empfinden Unzufriedenheit

Das Bedürfnis, Ordnung ins Leben zu bringen und ihm Sinn zu geben, wird oft von Unzufriedenheit diktiert. « Wir fühlen uns aus dem Gleichgewicht », erklärt die Coach Priscilla Chazot-Magdelaine (Autorin von Mon bilan professionnel (Dunod)). « Und müssen wieder Kohärenz finden, indem wir uns über die Werte, die uns antreiben, aber auch die Glaubenssätze und Ängste, die uns hemmen, befragen. »

Im Beruf oder in der Liebe ist dieses Gefühl der Unvollständigkeit dasselbe. Alain Héril, ebenfalls Sexualtherapeut, stellt in seiner Praxis fest: „80 % der Paare kommen wegen fehlendem Verlangen. Sie fühlen sich verletzlich, gefangen in einem Schwindel, als ob sie, um sich über diese unbekannte Zukunft zu beruhigen, die Vergangenheit hinterfragen müssten. »

3. Sie wollen sich selbst wiederfinden

Also, gute oder schlechte Idee, diese Bestandsaufnahme? „Bilanz ziehen zu wollen, bedeutet, das eigene Leben wieder in die Hand nehmen zu wollen, es nicht mehr nur zu ertragen und (wieder) der Autor seines Lebens zu werden“, begeistert sich Marie-Laure Monneret. Aber Vorsicht, es gibt zwei Fallstricke bei diesem Wunsch, „wirklich man selbst zu sein“! Der erste ergibt sich aus dem Auslöser, bemerkt Priscilla Chazot-Magdelaine: „Wenn diese Bestandsaufnahme erlitten wird (eine Scheidung, eine Entlassung), ist es notwendig, sich Zeit zu nehmen und den emotionalen Schock zu durchleben, bevor man sich hinterfragt.“

Der zweite, hervorgehoben von Alain Héril: „Es geht darum, aus seinen Fantasien herauszutreten (es war früher besser; ich werde Chinesisch lernen), aus seinen Vorurteilen (Die Liebe hält drei Jahre; man kann sich seine Familie nicht aussuchen) und aus dem Ideal von sich selbst (Ich bin eine perfekte Mutter; der Mitarbeiter des Monats), um sich neue Perspektiven zu schaffen.“

Wie zieht man Bilanz?

Was tun mit meinen Angehörigen?

Marie-Laure Monneret, Coach: „Überlegen Sie zuerst, welche Rollen Ihnen wichtig sind (eine aufmerksame Mutter, ein treuer Freund zu sein), setzen Sie Kriterien fest und legen Sie Prioritäten fest. Erstellen Sie anschließend eine Liste aller Ihrer Beziehungen: Wie tragen sie zu Ihrem Wohlbefinden bei? Passen sie zu Ihrem Projekt? Möchten Sie sie verbessern, sie so belassen, wie sie sind, oder sich von ihnen entfernen? “

Was tun mit meinen Liebesbeziehungen?

« Zerteilen Sie Ihr Liebesleben in Zeitabschnitte von fünf Jahren, schlägt der Psychoanalytiker Alain Héril vor. Wie haben Sie geliebt? Was haben Sie geteilt? Was erwarteten Sie von der Beziehung? Was hat sich verändert? Warum? Sie werden verstehen, dass Ihre heutigen Wünsche und Bedürfnisse nicht die gleichen wie früher sind, und sich von der Nostalgie entfernen, um an Authentizität zu gewinnen.»

Was tun mit meiner Arbeit?

Die Coach Priscilla Chazot-Magdelaine rät, „die sechs wichtigen Daten des beruflichen Lebens zu identifizieren, um sich bewusst zu werden, was man will und was nicht mehr. Was waren Ihre Erfolge und Enttäuschungen? Welche sind Ihre zehn Kompetenzen und die drei Verbesserungsbereiche? Fragen Sie sich dann, ob Ihre Tätigkeit mit Ihren Werten übereinstimmt. Was können Sie konkret umsetzen, wenn nicht?“

Die Lösung von Cathy, 49 Jahre : „Nach dem Auszug unseres Nesthockers im Jahr 2016 spürten mein Mann und ich den Bedarf, Bilanz zu ziehen, unser Leben neu zu definieren. Aber ich wusste wirklich nicht, was ich wollte. So begann ich zu schreiben. Dieses Heft füllte ich neun Monate lang – das ist lustig. Ich notierte meine Gefühle, meine Ideen. Es scheint, als ob mir das geholfen hat, meine Wünsche zu klären und auch diesen Schmerz auszudrücken, den ich fühlte, aber den ich Paul nicht zeigen wollte. Ich glaube, dass ich die Leere gefüllt habe, indem ich Seiten füllte.“