„Ein einziger Mensch fehlt dir, und alles ist verödet“: Die Wissenschaft ist eindeutig – weit weg von einem geliebten Menschen zu sein, erzeugt ein Gefühl der Leere

Wenn man von Distanz spricht – ob in familiären, romantischen oder freundschaftlichen Beziehungen –, ist es manchmal schwer zu verstehen, was das wirklich bedeutet. Und doch: Wenn Tausende Kilometer zwei Menschen trennen, die einander viel bedeuten, und erst recht über einen langen Zeitraum, kann es im Alltag schwer sein, mit diesem Vermissen zu leben. Ein bekanntes Sprichwort sagt dazu viel: „Ein einziger Mensch fehlt dir, und alles ist verödet.“ Spoiler: Das stimmt tatsächlich – und die Wissenschaft bestätigt sogar den Gehalt dieser Aussage. Laut einer im August 2025 veröffentlichten Studie, die auf PubMed abrufbar ist, sagt in der Liebe die romantische Einsamkeit Verzweiflung und Belastung voraus. Sie ist bei Männern und verheirateten Personen stärker ausgeprägt als bei Frauen und ledigen Personen. Konkret bedeutet das: Wenn man weit weg von der Person ist, die man liebt, kann man schnell in psychische Not geraten und das Vermissen der anderen Person stark spüren. Das wirkt sich also auf unser Wohlbefinden aus.

Die Auswirkungen der Distanz

Und die Forschung hört hier nicht auf. Laut einer Studie aus dem Jahr 2023, die während Covid-19 durchgeführt wurde, kann Einsamkeit zerstörerische Folgen für die Stimmung haben. Es gibt tatsächlich einen Zusammenhang zwischen der Entwicklung von Stress und Angst und dem Alleinsein: „Teilnehmende berichteten über mittelgradige bis schwere Angst-Depressions-Symptome, 34,3 % über mittelgradigen bis schweren Stress und 21,3 % über ein Gefühl von Einsamkeit oder Isolation ziemlich oder sehr häufig.“

Schließlich wurde auch die geografische Distanz von Forschenden untersucht. Einer auf ScienceDirect veröffentlichten Studie zufolge ist die geografische Trennung zwischen Partnern für viele Expatriates Realität: „Ihre Auswirkungen auf diese und ihre Ehepartner sind noch wenig bekannt. Wir bringen die Auswirkungen der geografischen Trennung mit einer Zunahme depressiver Symptome bei Expatriates und ihren Ehepartnern in Verbindung.“

Wie lässt sich dieses Vermissen überwinden?

Die Lösung, um gegen dieses Vermissen anzukämpfen? Die heutigen Kontaktmöglichkeiten nutzen: „Wir legen nahe, dass Vertrauen und die Häufigkeit virtueller Kommunikation zwischen Expatriates und ihren Partnern die negativen Auswirkungen der geografischen Trennung auf depressive Symptome abschwächen“, raten die Forschenden.

Einfach gesagt: Der einzige Weg, diesem Vermissenszustand entgegenzuwirken, besteht darin, ihn mithilfe technologischer Tools, eines Vertrauensverhältnisses und regelmäßigen virtuellen Kontakts zu kompensieren.