Eine Person, die eifersüchtig auf Sie ist, zeigt oft diese 3 Verhaltensweisen, ohne es zu merken, laut einer Psychologin

Die Eifersucht ist eine komplexe Emotion – nicht immer unbegründet, das sei gesagt… Eine Mischung aus Wut, Traurigkeit, Angst und Frustration, entsteht sie innerhalb einer bedeutenden emotionalen Beziehung (ehelich, freundschaftlich, geschwisterlich…). « Eifersüchtige Menschen fürchten, die Aufmerksamkeit, die Liebe oder die Anerkennung einer wichtigen Person zugunsten eines realen oder imaginären Rivalen zu verlieren, erklärt Anne Clotilde Ziégler. Dieses Bedrohungsgefühl darf nicht mit dem Neid verwechselt werden, einer anderen Art von Eifersucht, die aus dem Wunsch entsteht, das zu besitzen, was der andere hat. »

Die 3 Auslöser der Eifersucht

Ursprünglich dieser Angst, drei Szenarien:

1. Eifersüchtige Menschen sind oft besonders ängstliche Menschen mit unsicherer Bindung, die mehr als alles andere die Verlassenheit fürchten; sie befinden sich daher in Hypervigilanz und bemerken jedes kleinste Anzeichen, das auf eine Distanzierung der so investierten Person hindeuten könnte.

2. Sie können auch mangelndes Selbstvertrauen haben und denken, dass sie nicht ausreichend den sozialen Normen entsprechen, insbesondere im Hinblick auf Verführung: Im Griff eines Unterlegenheitsgefühls halten sie sich für weniger schön, reich, intelligent usw. als ihr Konkurrent.

3. Schließlich könnten sie in der Vergangenheit schmerzhafte Erfahrungen gemacht haben: ein untreuer Vater, eine Mutter, die sich mehr für ihre Arbeit oder ein jüngeres Kind interessiert hat, ein Partner, der für jemand anderen gegangen ist, usw.

Warum es schwierig ist

Eifersucht ist anstrengend für die Betroffenen. « Sie sind fest davon überzeugt, dass die Bedrohung der Beziehung real ist. Und da sie aus ihrer Sicht existenziell ist, sind sie furchtbar unglücklich », erklärt die Psychotherapeutin. Zur Angst kommen Grübeleien, Verdächtigungen, Vergleiche, Katastrophenszenarien hinzu. In einem ständigen Bemühen um Beruhigung überwachen, kontrollieren, befragen und beschuldigen sie. Und auf physiologischer Ebene sind Unruhe, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit oder Herzklopfen nicht selten.

Auf Seite der verdächtigten Person, die nicht mehr geliebt wird, sind die Dinge ebenfalls schwierig. « Das Opfer der Eifersucht empfindet ein Gefühl des Erstickens und des Verlusts der Freiheit. Schuldig bei dem Gedanken, die Unsicherheit zu nähren oder zu verletzen, ist sie auch traurig oder wütend angesichts des Mangels an Vertrauen und der Verfälschung der Realität. Müde von Missverständnissen kann sie auch in Selbstzensur verfallen, um Krisen zu vermeiden, oder fliehen, wenn die Stimmung zu konfliktbeladen ist. »

Was man sagen und tun kann, wenn man einer eifersüchtigen Person begegnet

Ein erster fundamentaler Schritt für Anne Clotilde Ziégler: « Wenn man Opfer scheinbar unbegründeter Vorwürfe ist, sollte man überprüfen, ob man… im Klaren ist! Es ist nicht selten, dass manche Verhaltensweisen nicht sehr ehrlich sind und die Eifersucht absichtlich oder unabsichtlich nähren. » Es ist daher immer besser, sich zu fragen, was man tut, was man sucht, was man von seinen anderen Freunden oder Mitarbeitern erwartet, zum Beispiel.

« Wenn das wirklich nicht der Fall ist, muss man beruhigen, beruhigen und noch einmal beruhigen, um die Gefühle der Verlassenheit und der Unterlegenheit aufzulösen: Nach und nach verringert sich die Angst und die Eifersucht nimmt ab. Die Technik des Korns der Wahrheit des Psychologen Claude Steiner ist hier interessant: Zum Beispiel, wenn man nach einer netten Unterhaltung mit einem Gast auf einer Party getadelt wird, kann man sagen, inwiefern das richtig ist (« Ja, du hast recht, ich habe mich eine lange Zeit mit dieser Person unterhalten ») und inwiefern die Interpretation falsch ist (« Nein, sie gefällt mir nicht, sie sprach von alten gemeinsamen Freunden »). » Die Idee ist, zu trösten, ohne ausgelöscht zu werden, sich zu schützen, ohne zu verletzen.

Und was ist mit Therapie?

Wenn Konflikte zahlreich sind und Fantasien zu viel Raum einnehmen, ist es nützlich, einen Psychotherapeuten zu konsultieren. « Ein selbstbewusstes Arbeiten kann es ermöglichen, die Verletzung zu lokalisieren, die diese emotionale Abhängigkeit verursacht hat. Die Paartherapie ist ebenfalls eine Möglichkeit, dass die Partner lernen, sich auszudrücken, zuzuhören und vielleicht anzupassen. » Es ist jedoch notwendig, auf übertriebene Reaktionen zu achten.

« Hinter der Eifersucht, die sich dann in eine kontrollierende Überwachung verwandelt, kann sich Paranoia oder narzisstische Perversion verbergen. Hierbei handelt es sich um eine psychische Störung, der man auf jeden Fall aus dem Weg gehen sollte. Einige sind echte Raubtiere, die im Namen der Liebe, die sie verfälschen, das Unwiederbringliche tun würden. » Wenn man Opfer von Erpressung, Gewalt, Fremdbestimmung ist, ist es dringend, nicht allein zu bleiben und Hilfe zu suchen, um sich in Sicherheit zu bringen. Eifersucht ist nicht immer ein unveränderliches Schicksal. Wenn sie erkannt und aufgearbeitet wird, kann sie zu einer Entwicklungschance werden für mehr Vertrauen und Autonomie in der Beziehung.

Ressourcen und Referenzen zum Thema:

• Ein philosophisches Thema, über das man nachdenken kann: Kann man lieben, ohne zu besitzen?
• Ein Sport, um zu praktizieren: Yoga, das das Wurzeln fördert und hilft, intensive Emotionen zu kanalisieren.
• Eine Aktivität, die man teilen kann: ein Workshop in Tanz oder Improvisationstheater, der das gegenseitige Vertrauen wiederherstellt.
• Ein Film, den man sehen sollte: Eyes Wide Shut von Stanley Kubrick (1999). Bei einer Gesellschaftsparty gibt Nicole Kidman gegenüber Tom Cruise zu, dass sie von einem anderen Mann fantasiert hat. Dieser begibt sich auf eine Irrfahrt durch New York, geleitet von Eifersucht und Verlangen.
• Ein Roman, den man lesen sollte: L’Enfer von Nicolas Badout (Sarbacane, 2025). Dieser Graphic Novel ist eine Adaption des teilweise 1964 gedrehten, aber unvollendeten Films von Henri-Georges Clouzot mit Romy Schneider und Serge Reggiani, ein faszinierendes Werk, das die Spirale des Misstrauens und die Verfälschung der Realität durch Eifersucht erkundet.
• La Jalousie amoureuse, une effroyable opportunité qui vous fait grandir von Anne Clotilde Ziégler.
• Mit einem feinen und methodischen Analyse-Raster liefert dieses Buch die Schlüssel, um die Prüfung der Eifersucht zu meistern und sie in eine Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung zu verwandeln (Solar, 2018).