Forscher von Harvard haben die 3 häufigsten Gewohnheiten bei glücklichen Menschen identifiziert

Und wenn wir Ihnen sagen würden, dass es möglich ist, Lebensjahre zu gewinnen, indem man bestimmte Qualitäten im Alltag entfaltet? Um lange zu leben, muss man sein Glück maximieren. Während Studien zeigen, dass man für Glück qualitativ hochwertige Beziehungen schaffen, ein sinnvolles Leben führen und den gegenwärtigen Moment genießen sollte, sind weitere Kompetenzen notwendig, um eine persönliche Entwicklung sicherzustellen. Forschern von Harvard zufolge gibt es insbesondere drei Gewohnheiten, die man täglich annehmen sollte, um anhaltendes Glück zu erreichen, das sogar bis ans Lebensende reicht.

1. Freundschaften pflegen

Die größte jemals von der Harvard-Universität durchgeführte Studie über Glück, die 85 Jahre dauerte, ist eindeutig: Um glücklich zu sein, muss man von qualitativ hochwertigen Beziehungen umgeben sein. Schon das Vertrauen in eine einzige Person kann die langfristige persönliche Entwicklung stärken. Laut Robert Waldinger, Direktor der Studie, der einen TedX-Vortrag hielt: „Menschen, die die stärksten Bindungen zu anderen hatten, neigten dazu, glücklicher, gesünder und länger zu leben“, wie er sagte. Bevor er hinzufügte:

„Man stellte fest, dass Menschen, die allein und isoliert waren, diesen Stressregulator, der aus guten sozialen Beziehungen stammt, nicht hatten.“

2. Mit guter Laune aufstehen

Was wäre, wenn Sie jeden Morgen mit guter Laune aufstünden? Vielleicht erscheint Ihnen das unmöglich, doch diese Gewohnheit könnte das Maß an persönlichem Wohlbefinden steigern.

Eine Studie der American Psychological Association, die 2021 durchgeführt wurde, zeigte, dass Menschen, die ihren Tag mit einer positiven Einstellung begannen, dazu neigten, diese den ganzen Tag über beizubehalten, was ihr Wohlbefinden steigerte und ihren Stress reduzierte. In der Tat!

3. Aktivitäten haben

Es ist nichts Neues : Aktivitäten helfen dabei, das Maß an persönlichem Wohlbefinden zu erhöhen. Sei es ein einfacher Spaziergang im Freien, ein Töpferkurs oder eine Leidenschaft für das Lesen… Es ist wichtig, ein bevorzugtes Hobby zu finden, um das Glückslevel zu steigern und länger zu leben.

Abschließend, um seine Lebensdauer zu erhöhen, ist es wichtig, sich um sein Wohlbefinden zu kümmern und den Grad der persönlichen Entwicklung zu steigern. Dies erfordert das Einführen einiger Reflexe. Sie wissen nun, was zu tun ist, um Ihre Lebenserwartung zu steigern.