Glückliche Menschen machen oft diese 7 Dinge anders als andere

Reicht es, glückliche Menschen zu imitieren, um selbst glücklich zu werden? Dieselben Lebensrituale anzunehmen wie sie? Wir haben uns entschieden, die Ergebnisse der Studien über Glück der kritischen Reflexion des Psychoanalytikers Jean-Michel Hirt zu unterziehen.

1. Sie umgeben sich mit glücklichen Menschen

Das erste Geheimnis glücklicher Menschen: Sich selbst mit glücklichen Menschen zu umgeben, um glücklich zu werden und es zu bleiben. «Es gibt etwas Offensichtliches in dieser Feststellung. Aber reicht ein angenehmes Gefühl aus, um glücklich zu sein? Nichts ist weniger sicher. Wir können ein Gefühl des Wohlbefindens empfinden, obwohl wir mit Menschen zusammen sind, die weniger empfinden. Oder obwohl wir uns in einer komplizierten Situation befinden, die uns Freude bereitet, weil sie unsere Ressourcen mobilisiert.»

Seine Vorschläge. «Es geht darum, jedem, der sich mit anderen austauscht, aufmerksam zuzuhören, was er empfindet (Emotionen, Empfindungen). Der Körper sendet Signale, die uns über die Auswirkungen des jeweiligen Kontakts auf uns informieren. Es ist auch interessant, sich zu fragen, welchen Nutzen wir aus der Gesellschaft von Menschen ziehen, denen es nie gut geht, und was wir von unserer eigenen Geschichte mit ihnen wiederholen.»

2. Sie kultivieren Resilienz und wissen, wie sie nach einer Prüfung wieder aufstehen

Der Kommentar von Jean-Michel Hirt. «Resilienz bleibt ein sehr geheimnisvolles Phänomen. Die Fähigkeit, sich nach Prüfungen wieder zu erholen, steht in Zusammenhang mit etwas aus der Kindheit, sie liegt in den ursprünglichen und unbewussten Ressourcen, die der Erwachsene aus diesen Jahren bewahren konnte.»

Seine Vorschläge. «Das Bewusstsein darüber, dass es in uns Kräfte gibt, die uns nach unten ziehen, und dass andere wie ein Ruf ins Licht sind. Indem wir die letzteren ermutigen, können wir uns vielleicht leichter aus einer Prüfung befreien. Der Fehler wäre zu versuchen, uns zu erheben, ohne das zu hinterfragen, was uns zu Fall gebracht hat.»

3. Sie warten nicht auf das Glück, sie handeln

Der Kommentar von Jean-Michel Hirt. «In dieser Formulierung findet sich der erobernde Willen der amerikanischen Kultur wieder. Alles hängt davon ab, was man unter ‚Handeln‘, ‚aktiv sein‘ in dieser Suche versteht: Geht es darum, die Rezepte aus Bestsellern über Glück anzuwenden oder einen Raum der Selbstbefragung zu eröffnen, um zu wissen, was unser Gefühl von Wohlbefinden steigern kann?»

Seine Vorschläge. «Sich fragen, wie wir uns glücklicher fühlen könnten. Dies kann durch die Identifikation unserer Widerstände (unserer inneren Hemmnisse) und der äußeren Hindernisse geschehen, dann durch eine aufmerksame Zuhörung, wie sich unser Wunsch ausdrückt. Glücklich zu sein bedeutet immer, eine Form von Aufmerksamkeit und Zärtlichkeit für sich selbst zu entwickeln, die sich dann auf andere ausdehnt.»

4. Sie geben, machen Freiwilligenarbeit, hören zu oder helfen anderen

Der Kommentar von Jean-Michel Hirt. «Geben verschafft eine Freude an sich selbst. Es stärkt das Selbstwertgefühl und nährt auch seine idealen Bestrebungen. Aber um altruistisch zu geben und nicht den anderen zu benutzen, um nur seine narzisstischen Lücken zu füllen, muss man sich ausreichend lieben können, und das ist nicht bei allen gegeben.»

Seine Vorschläge. «Sich um sich selbst kümmern, indem man seine Bedürfnisse, Mängel, Erwartungen hört und dann versucht, sie zu befriedigen, gibt die Möglichkeit, einen respektvollen Altruismus gegenüber anderen und vorteilhaft für sich selbst zu praktizieren. Ein frustrierter ‚Geber‘ oder jemand, der ein schlechtes Selbstbild hat, wird es schwer haben, die Andersartigkeit des Empfängers zu respektieren und Befriedigung im Geben zu finden.»

5. Sie sind optimistisch und sehen die guten Seiten

Der Kommentar von Jean-Michel Hirt. «Es geht nicht darum, den Nutzen des Optimismus zu leugnen. Aber es ist wichtig zu betonen, dass diese Geisteshaltung in wesentlichem Maße von der Geschichte jedes Einzelnen abhängt. Schwierige und frühe Ereignisse, eine ängstliche, wenig liebevolle oder zu schweigsame Familie sind a priori keine Elemente, die zum Optimismus prädisponieren, auch wenn sie nicht zum Pessimismus verdammen.»

Seine Vorschläge. «Nur durch Arbeit an sich selbst kann man eine innere Einstellung ändern, seine Überzeugungen revidieren und nicht mehr in einer negativen Sichtweise von sich selbst, anderen und dem Leben gefangen sein. Dies erfolgt durch die Suche nach Ereignissen aus der Kindheit, die zu einer pessimistischen und ängstlichen Lebenssicht beigetragen haben. Es kann auch nützlich sein, sich an die bewältigten Prüfungen und erzielten Erfolge zu erinnern.»

6. Sie wissen, wie man „abschaltet“, um sich nicht überwältigen zu lassen

Der Kommentar von Jean-Michel Hirt. «Schwer, diesem Befund nicht zuzustimmen. Aber ich würde mich nicht auf die offensichtliche Bedeutung des Begriffs ‚abschalten‘ beschränken. Mit abschalten meine ich nicht nur, den Strom abzustellen, um einen Kurzschluss zu vermeiden, sondern auch, in den Standby-Modus zu wechseln, um zu einer Form von Innerlichkeit zurückzukehren, die nicht nur Erholung bedeutet.»

Seine Vorschläge. «Diese Rückkehr zu sich selbst kann durch Meditation, Träumereien, die Ausübung einer Kunst oder durch das Hören seiner körperlichen Empfindungen, Emotionen, Gedanken geschehen. Das Wesentliche ist nicht so sehr, den Vergnügungen hinterherzujagen, sondern sich regelmäßig die Möglichkeit zu geben, sein Sein voll auszufüllen.»

7. Sie beten, meditieren oder lassen sich auf Rituale ein

Der Kommentar von Jean-Michel Hirt. «Nur die materielle Dimension des Lebens zu berücksichtigen, führt kaum zu Glück: Geld und Komfort sind Mittel, keine Ziele. Aber Spiritualität auf religiöse Praktiken und Glaubenssätze zu reduzieren, ist etwas simpel. Diese können verwendet werden, um Ängste zu lindern und die Erkundung der eigenen Psyche und Geschichte zu vermeiden.»

Seine Vorschläge. «Auf sich hören und dann auf andere, aufmerksam auf die Poesie der Worte, ohne sich auf deren Sinn zu fixieren. Hören, was von einem selbst in Form von Wunsch, Ideal, Einzigartigkeit kommt. Die Sicht auf die Natur, ein Kunstwerk, eine Lektüre spüren… Das ermöglicht uns, aus unseren Verliesen zu entkommen. Diese Selbsterweiterung ist Bestandteil des Glücklichseins.»