Haben Sie das Gefühl, niemals Ihren Platz zu finden? Psychologen empfehlen diese 3 Änderungen

Wie findet man seinen Platz in der Welt? Wie schafft man es, seinem Leben einen Sinn zu geben? Diese existenziellen Fragen begegnen vielen Menschen in verschiedenen Lebensphasen. Und das aus gutem Grund: Seinen Platz zu finden bedeutet, wirklich zu verstehen, was einem wichtig ist und was dem Alltag eine Richtung gibt. Laut dem Therapeuten Michael Beauséjour ist es eine „unerschöpfliche Energiequelle, die hilft, im Alltag zu handeln und jeden Morgen die Motivation zu finden, aufzustehen und den Tag zu meistern“. Aber wie erreicht man das konkret? Drei Ansätze können helfen, mehr Klarheit zu gewinnen.

1. Sich selbst kennenlernen

Seinem Leben einen Sinn zu geben beginnt zunächst mit einer besseren Selbsterkenntnis. Sich mit der Außenwelt zu verbinden, bedeutet auch, sich mit sich selbst zu verbinden: Erkennen Sie Ihre Persönlichkeit, Ihre Stärken, Schwächen, Grenzen, Bedürfnisse… Diese Introversion hilft, besser zu verstehen, was man wirklich will, aber auch, welche Ziele für einen wirklich wichtig sind.

Und die Vorteile könnten weit über das psychologische Wohlbefinden hinausgehen. Mehrere Forschungsergebnisse legen nahe, dass ein Lebensziel mit besserer Gesundheit und einer höheren Lebenserwartung verbunden ist. Eine Studie fand insbesondere heraus, dass Personen mit starkem Lebenssinn ein etwa 30% geringeres Sterblichkeitsrisiko über einen Zeitraum von achteinhalb Jahren hatten.

2. Eigene Interessen identifizieren

Was sind Ihre Leidenschaften? Was bewegt Sie wirklich? Welche Aktivitäten geben Ihnen Energie statt sie zu entziehen? Sich diese Fragen zu stellen, hilft, besser seine Motivationsquellen zu erkennen und insgesamt das Gefühl zu nähren, ein Leben zu führen, das zu einem passt.

Warum ist das wichtig? Zeit für leidenschaftliche Aktivitäten zu widmen kann zum Wohlbefinden beitragen und uns helfen, das zu identifizieren, was für uns wirklich wertvoll ist. Wie Michael Beauséjour erinnert, kann es hilfreich sein, sich zu fragen: „Was spricht uns zutiefst an? Was sind unsere tiefen und starken Überzeugungen?“

3. Achtsamkeit praktizieren

Ein weiterer Ansatz: Lernen, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Achtsamkeit kann helfen, Abstand von den Gedankenströmen und Sorgen zu gewinnen und so besser auf das zu hören, was in uns passiert. Durch den Aufbau dieses mentalen Raumes wird es einfacher, seine Bedürfnisse, Emotionen und das, was einem wirklich wichtig ist, zu erkennen. Ziel ist es nicht, eine fertige Antwort auf die Frage nach dem Sinn des Lebens zu finden, sondern besser auf die eigenen Antworten zu hören.

Ein wesentlicher Punkt, jedoch: Versuchen Sie nicht, den Weg anderer nachzuahmen. „Der Fehler, den man nicht machen sollte, ist zu denken, dass die Lebensaufgabe dieselbe ist wie die der anderen. Die Lebensaufgabe ist individuell“, erinnert Michael Beauséjour. Anders gesagt, vielleicht besteht darin, seinen Platz zu finden, eine kohärente Existenz mit seinen Werten, Bedürfnissen und Bestrebungen aufzubauen, statt eine spektakuläre Mission zu entdecken.