Harvard enthüllt die 3 einzigen und wahren Bedürfnisse des Menschen, um glücklich zu sein

Möchten Sie das Jahr auf eine gute Art und Weise abschließen? Und wenn Sie sich endlich erlauben würden, glücklich zu sein? Während alle auf diesem Planeten nach dem Glück streben, könnte der wahre Schlüssel in einfacheren Gewohnheiten liegen, als man denkt. Es ist also nicht nötig, den perfekten Job zu finden, der XXL-Gehalt und jede Menge Vorteile bietet, oder alles zu kaufen, was unser Glück erfüllen könnte: Um zu gedeihen, reicht es aus, sich um seine Beziehungen zu kümmern. Die größte Studie zu diesem Thema, durchgeführt von der Harvard Universität, war eindeutig: Hochwertige Beziehungen zu haben und sich auf mindestens eine Person verlassen zu können, ermöglicht mehr Erfüllung. Laut Sonja Lyubomirsky, einer auf Glück spezialisierten Forscherin, die von CNBC interviewt wurde, “liegt der Schlüssel zum Glück im Gefühl, geliebt zu werden und Verbindungen zu anderen zu haben.” Für die Expertin gibt es sehr effektive Mittel, die das Glück definitiv fördern.

Die Praxis der Dankbarkeit

Es ist kein Geheimnis mehr, dass die Praxis der Dankbarkeit gut für das Gemüt ist. Dies kann sich in der täglichen Wiederholung der Dinge ausdrücken, für die man wirklich dankbar ist: Aufstehen, seinen Kaffee trinken, Zeit mit seinen Nächsten verbringen, vollkommen gesund sein.

Die kleinen Dinge im Alltag zählen. In seinem Buch Das Wunder der Achtsamkeit versichert der buddhistische Mönch Thích Nhất Hạnh: “Wenn wir jeden Morgen aufwachen, haben wir 24 neue wunderbare Stunden zu leben. (…) Wir können lächeln, wir können atmen, wir können essen. (…) Wir sind sehr gut darin, uns darauf vorzubereiten, zu leben, aber weniger gut darin, zu leben.”

Ein Gespräch führen

Oft übersehen wir die Vorteile der Kommunikation, dabei ist das Sprechen mit anderen der ideale Weg, um Verbindungen zu knüpfen und Beziehungen zu stärken.

Laut der Glücksexpertin muss das Gespräch nicht lang sein. Das Wesentliche ist, ein bedeutungsvolles und nicht oberflächliches Gespräch zu führen. Wie? Indem man aktives Zuhören praktiziert, ein Grundpfeiler der Kommunikation.

Ein sinnvolles Leben führen und Akte der Freundlichkeit ausführen

Ja, um glücklich zu sein, gehört Hilfe und Freundlichkeit dazu. Laut mehreren Studien sind Freundlichkeit oder Großzügigkeit Mittel, um glücklicher zu sein.

Laut Martin Seligman, dem Gründer der positiven Psychologie und der P.E.R.M.A.-Methode, die positive Emotionen, Engagement, positive persönliche Beziehungen, Sinn und Erfolg umfasst, sind all diese Faktoren der Schlüssel zu mehr Erfüllung. Zögern Sie also nicht, einem Fremden die Tür aufzuhalten, ein Lächeln auf der Straße zu erwidern, sich in Dinge einzubringen, die Ihnen wichtig sind: Sie werden es nicht bereuen.