„Ich bleibe lieber zu Hause“: Warum manche Menschen glauben, introvertiert zu sein, obwohl sie darunter leiden, ohne es zu wissen

Hinter der Anziehungskraft gedämpfter Wochenenden und Bücher häufen manche chronische Müdigkeit, soziale Ängste und den Verlust von Freude an. Was, wenn dieser scheinbare Komfort echten Kummer verbirgt? Viele glauben, introvertiert zu sein, obwohl das nicht stimmt. Das wahre Problem ist die Einsamkeit. Es ist leicht, Introversion und Einsamkeit zu verwechseln, besonders in einer Welt, in der Selbstisolation bisweilen zu einem glamourisierten Lifestyle werden kann. Introversion wird oft als elegante Art gesehen, den Wunsch, allein zu sein, zu rechtfertigen – mit Bildern von ruhigen Wochenenden, an denen man Netflix schaut oder ein Buch liest. Und auch wenn es tatsächlich Menschen gibt, die in diesem Lebensrhythmus aufblühen, ist das nicht immer der Fall. Irgendwann hört Einsamkeit auf, eine persönliche Entscheidung zu sein, und wird zu einer belastenden, unsichtbaren Einschränkung. Und es ist zwingend notwendig, sich dessen bewusst zu werden. 

Die Anzeichen von Introversion 

„Auch wenn wir alle Zeit für uns brauchen, kann diese Einsamkeit für manche ein entscheidender Moment sein“, erklärt Kendra Cherry, Spezialistin für psychosoziale Rehabilitation, gegenüber Very Well Mind. Während fast jeder gerne ein wenig Zeit allein mit sich selbst verbringt, sind für Introvertierte diese Momente unverzichtbar für ihr gutes Funktionieren. „Introvertierte haben in der Regel mehr Energie und schöpfen Kraft, indem sie mehr Zeit allein als mit anderen verbringen. Per Definition ist Introversion ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch eine Konzentration auf innere Gefühle statt auf äußere Reizquellen gekennzeichnet ist“, fasst sie zusammen. Die Expertin listet acht Anzeichen auf, die darauf hindeuten, dass es sich tatsächlich um Introversion handeln könnte: 

• Von vielen Menschen umgeben zu sein, erschöpft Ihre Energie.
• Sie mögen das Alleinsein.
• Sie haben einen kleinen Kreis enger Freunde.
• Menschen können es schwer finden, Sie kennenzulernen.
• Zu viel Stimulation lässt Sie abgelenkt zurück.
• Sie sind sehr aufmerksam sich selbst gegenüber
• Sie lernen gerne, indem Sie zuschauen.
• Sie fühlen sich zu Jobs hingezogen, die Unabhängigkeit erfordern.

Anzeichen für eine als Introversion getarnte Einsamkeit

Manchmal ist es schwierig, den nötigen Abstand zu haben, um sich seiner Introversion bewusst zu werden. Umso mehr, als sie bisweilen mit etwas anderem verwechselt wird. Zum Beispiel darf man Introversion nicht mit Schüchternheit verwechseln. Die introvertierte Person entscheidet sich, sich aus Interaktionen zurückzuziehen, die schüchterne Person hat Schwierigkeiten zu interagieren. Dasselbe gilt für depressive Symptome.

Wenn Sie sich aus sozialen Situationen oder Aktivitäten so stark zurückziehen, dass Sie sich traurig, ängstlich, depressiv oder besorgt fühlen, kann das ein Anzeichen für eine Depression sein – unabhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp, erinnert Kendra Cherry. 

Doch Introversion kann auch mit etwas anderem verwechselt werden: Einsamkeit. Mehrere Anzeichen sollten Ihnen zeigen, dass Sie eher unter Ihrer Einsamkeit leiden, als dass Sie introvertiert sind: 

• Sie unterscheiden nicht mehr zwischen regenerierendem Alleinsein und schädlicher Einsamkeit: Ein echter Introvertierter erkennt den Unterschied zwischen einem belebenden Moment des Alleinseins und einem, der Sie ausgelaugt zurücklässt. 
• Ihr sozialer Akku scheint sich nie wieder aufzuladen: Wenn Sie sich ständig erschöpft fühlen, selbst nach langen Phasen allein, könnten Sie unter Anhedonie leiden.
• Sie sehen soziale Interaktionen als Aufführungen, in denen Sie eine Rolle spielen. 
• Wenn Introversion kein Merkmal mehr ist, sondern eine Fassade: Introversion zielt nicht darauf ab, sich vollständig von der Welt abzuschneiden, sondern seine Interaktionen auszuwählen, so BetterHelp. 
• Sie fühlen sich nur in Ihrer Wohnung wohl.