„Ich brauche keine Freunde“: Menschen, die ihre Unabhängigkeit betonen, teilen diese 3 wenig bekannten psychologischen Merkmale

Studien über die Vorteile von Freundschaft gibt es viele. Es ist nicht mehr nötig zu beweisen, wie sehr unsere Freunde zu unserem körperlichen und mentalen Wohlbefinden beitragen. Sie lindern unseren Stress, stärken unser Selbstvertrauen und sind in schwierigen Zeiten eine große Stütze. Erwachsene mit starken sozialen Bindungen haben ein geringeres Risiko für Depressionen, Bluthochdruck und Übergewicht. Freunde könnten außerdem eine Rolle für die Langlebigkeit spielen. Auch wenn es offensichtlich ist, dass Freunde uns auf vielen Ebenen guttun, bleiben sie für manche optional. Für sie geht es nicht darum, keine neuen Freunde zu finden, sondern vielmehr darum, solche Beziehungen in ihrem Leben nicht zu haben. „Ich brauche keine Freunde“ – aber aus welchen Gründen?

Diese Gründe, die Sie dazu bringen, um jeden Preis keine Freunde haben zu wollen

Ab einem gewissen Alter – oder genauer gesagt ab dem Moment, in dem wir die Schulbank verlassen – wird es zunehmend schwieriger, neue Freunde zu finden. Wenn jedoch nicht die Möglichkeiten das Problem sind, sondern eher die Bereitschaft, wie lässt sich das erklären? „Eine mögliche Erklärung ist, dass Sie glauben, Freundschaft habe in Ihrem Leben keinen großen Wert“, erklärt Kendra Cherry, Spezialistin für psychosoziale Rehabilitation, gegenüber VeryWell Mind. „Eine weitere Erklärung ist, dass Sie bereits viel soziale Unterstützung durch Ihre Familie erhalten und daher keinen großen Kreis an Freunden oder Bekannten brauchen.“

Doch unabhängig davon, warum Sie sich sagen, dass Sie keine Freunde brauchen, kann es hilfreich sein, dies zu verstehen. Auch wenn uns niemand dazu verpflichtet, Freunde im Leben zu haben, kann das fehlende Bedürfnis danach auf bestimmte Aspekte unserer Persönlichkeit hinweisen. Zu den möglichen Erklärungen gehört, dass Sie die Einsamkeit bevorzugen oder dass diese durch Ihr familiäres Umfeld ausgefüllt wird. Umgekehrt könnte diese Haltung tiefe Verletzungen verbergen. „Wie jede soziale Beziehung geht Freundschaft mit Erwartungen sowie dem Bedürfnis einher, zu geben und zu empfangen. Wenn Sie befürchten, diesen Erwartungen nicht gerecht werden zu können, oder wenn Sie glauben, dass andere Sie enttäuschen werden, könnten Sie Freundschaften vermeiden, um das Risiko zu minimieren, enttäuscht zu werden oder andere zu enttäuschen“, versichert Kendra Cherry. Neben Enttäuschung könnte auch die Angst, verletzt zu werden, eine Rolle spielen. Vergangene Erfahrungen könnten Sie tief geprägt haben, ohne dass Sie sich dessen vollständig bewusst sind.

Zwischen dem Bedürfnis nach Alleinsein und Hyper-Unabhängigkeit

„Wir müssen auch die besten Wege finden, uns mit uns selbst wohlzufühlen und Dinge alleine zu tun. Mit Einsamkeit umzugehen ist genauso wichtig wie das Leben in der Gruppe zu bewältigen“, meint Daniel Marston, Psychologe, gegenüber Psychology Today. Natürlich bedeutet der Wunsch, Freunde zu haben und Beziehungen zu pflegen, nicht, dass wir eine Abhängigkeit von ihnen entwickeln. Aber umgekehrt bedeutet der fehlende Wunsch danach auch nicht, dass wir unabhängiger sind als andere. Oder zumindest nicht in einer gesunden Weise.

Keine Freunde zu brauchen, alles allein schaffen zu wollen oder sich zu weigern, auf andere zu zählen, sind alles Anzeichen für eine Tendenz zur Hyper-Unabhängigkeit. Hyper-Unabhängigkeit ist häufig das Ergebnis eines Traumas und ein Mittel, um sich vor anderen zu schützen. „Hyper-Unabhängigkeit kann Scham, Einsamkeit und einen Verlust an Selbstwertgefühl hervorrufen. Hyper-unabhängige Menschen können unbeabsichtigt ihre Angehörigen auf Distanz halten oder wichtige Beziehungen vernachlässigen“, erklärt Silvi Saxena, Therapeutin, gegenüber Choosing Therapy. „Sie verspüren oft einen starken inneren Druck, ‚alles im Griff zu haben‘, was Angst und Perfektionismus aufrechterhält. Auf Dauer können diese Gewohnheiten ihr emotionales Wohlbefinden untergraben.“