"Ich bringe alle zum Lachen, selbst wenn es mir schlecht geht": Mit 34 versteht Emma, was ihr Humor ihr lange ermöglicht hat zu verbergen

Wir alle kennen jemanden mit spitzem, manchmal bissigem Humor und einer Schlagfertigkeit, die alle fasziniert. Doch manchmal verbirgt sich hinter diesem Wunsch, andere zum Lachen zu bringen, ein tiefes Bedürfnis, bestimmte Persönlichkeitszüge oder Gefühle zu kaschieren. Wie eine in der Zeitschrift Personality and Social Psychology Bulletin veröffentlichte Studie berichtet, gibt es mehrere Arten von Humor. An erster Stelle steht der affiliative Humor: Er ist der, den wir am häufigsten verwenden. Er soll andere zum Lachen bringen, eine positive Stimmung schaffen und die Atmosphäre entspannen. Eine weitere Humorform ist das selbst–aufwertende Modell, bei dem man selbst in manchmal traurigen oder schwierigen Situationen noch eine humorvolle Note findet. Dann gibt es bissigen Humor, der manche Menschen treffen kann und nicht immer positiv aufgenommen wird, sowie selbstabwertenden Humor, bei dem man sich über sich selbst lustig macht, um andere zum Lachen zu bringen.

Mehrere Humorformen mit unterschiedlichen Wirkungen

Die Forschung hat gezeigt, dass affiliativer Humor sowie selbstaufwertender Humor mit einer besseren Emotionsregulation und einer Verringerung von Stress verbunden sind. Im Gegensatz dazu ist selbstabwertender Humor mit mehr Belastung verbunden. Insgesamt zeigt diese Studie die wahre Kraft des Humors und insbesondere seine Fähigkeit, eine Quelle des Wohlbefindens zu sein. Sie weist jedoch auch darauf hin, dass Humor manchmal als Rüstung oder Barriere dienen kann, um etwas zu verbergen.

Mit 34 wurde Emma sehr schnell klar, dass ihr Humor ihr lange dabei geholfen hat, bestimmte Persönlichkeitszüge zu verbergen und vor allem ihre Gefühle zu kaschieren. Als Anhängerin des selbstaufwertenden Humors versucht sie systematisch, in manchen schwierigen Situationen etwas Positives zu finden oder sich bei bestimmten Ereignissen über sich selbst lustig zu machen. Doch je mehr sie diese Art von Humor nutzte, desto weniger akzeptierte sie die Realität der Prüfungen, die sie durchlebte.

Wenn Humor zu einer Schutzstrategie wird

In der Psychologie lässt sich dieses Verhalten als Vermeidungs- oder Schutzstrategie beschreiben. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 mit dem Titel Covering It Up: Joking Around – auf Französisch „la dissimulation par la plaisanterie“, – kann der Einsatz von Humor ein Mittel sein, die eigenen Emotionen zu regulieren, sich aber auch davor zu schützen oder Abstand zu einem Problem oder einer Situation zu gewinnen.
Laut einer weiteren Studie, die in Scientific Reports verfügbar ist, zeigt sich, dass Humor damit verbunden ist, eine Emotion vorübergehend zu verschieben: „Humor, insbesondere wenn er nicht mit den Stressfaktoren zusammenhängt, könnte das Arsenal wirksamer Strategien der Emotionsregulation bei Depression in Remission erweitern. Sich durch Humor auf Belastung zu fokussieren, kann für Patienten mit Aufmerksamkeitsstörungen schädlich sein.“ Mit anderen Worten: Sich hinter seinem Humor zu verstecken, bringt unserem Wohlbefinden und unserer psychischen Gesundheit nichts Gutes.

Und auch wenn Humor ebenfalls eine dunkle Seite haben kann, bleibt er unter bestimmten Bedingungen und in seiner positivsten Form dennoch hilfreich. Während er zu einer echten psychologischen Ressource werden kann, um schwierige Zeiten zu überstehen, ist es wichtig, wenn er dazu genutzt wird, die eigene Verletzlichkeit nicht zu zeigen, den nötigen Abstand zu gewinnen, um dieses Unwohlsein zu erkennen, das man um jeden Preis verbergen will.