"Ich mache lieber alles selbst": Was diese Schwierigkeit, um Hilfe zu bitten, wirklich offenbart

Autonomie zu zeigen, ist gut. Wenn dieser Wunsch nach Unabhängigkeit jedoch tiefere Verletzungen verdeckt und die Schwierigkeit verstärkt, andere um Hilfe zu bitten, ist es wichtig, die Ursachen zu verstehen. Wie eine auf Springer abrufbare Studie berichtet, die den Zusammenhang zwischen Autonomie und Unterstützung hervorhob, erfahren wir insbesondere, dass soziale Unterstützung eine entscheidende Rolle spielt, um bestimmten schädlichen Aspekten der Autonomie entgegenzuwirken. In diesen Untersuchungen gaben die Teilnehmenden umso seltener an, die Absicht zu haben, um Hilfe zu bitten, je stärker sie sich als autonome Personen beschrieben. Systematisch alles allein machen zu wollen, ist nicht unbedingt ein Hinweis auf absolute Unabhängigkeit, sondern eher auf eine Unfähigkeit, andere um Hilfe zu bitten, aufgrund einer übersteigerten Selbstgenügsamkeit. Im Alltag kann dieses Verhalten zu einem Hindernis werden, wenn es notwendig wäre, externe Unterstützung anzunehmen.

Wenn Autonomie zum Hindernis wird

Eine weitere Studie, diesmal 2024 veröffentlicht und von der Universität Canberra in Australien durchgeführt, die 30 junge Australierinnen und Australier untersuchte, zeigte, dass eine ausgewogene Autonomie ideal ist, da sie es ermöglicht, bei Bedarf um Hilfe zu bitten. Umgekehrt war extreme Autonomie mit geringerem Vertrauen in andere und einer Zurückhaltung verbunden, Unterstützung anzufordern.

Die Studie hält fest: „Durch eine bessere Selbsterkenntnis und ein Gleichgewicht zwischen Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Vertrauen in andere wäre es möglich, eine gesündere Autonomie zu entwickeln, die Unabhängigkeit und die Fähigkeit verbindet, um Hilfe zu bitten, wenn dies notwendig ist.“ Die Forschenden kamen außerdem zu dem Schluss: „Selbstvertrauen und Vertrauen in andere sind wichtige Aspekte dieser Autonomie und beeinflussen die Entscheidung einer Person, um Hilfe zu bitten oder nicht. Sowohl zu wenig als auch zu viel Autonomie kann sich als unangemessen erweisen.“

Die Bedeutung des Gleichgewichts

Sie haben es also verstanden: Alles ist eine Frage des Gleichgewichts. Zu bevorzugen, alles selbst machen zu wollen, ist kein Makel. Dennoch ist es notwendig, in der Lage zu sein, um Hilfe zu bitten, wenn man sie wirklich braucht, um Wohlbefinden und persönliche Entfaltung zu sichern.

Und wie wir wissen, sind hochwertige Beziehungen zu anderen gleichbedeutend mit Glück, wie die größte Studie zu diesem Thema berichtet, die von der Harvard-Universität über fast 85 Jahre hinweg durchgeführt wurde. Laut Robert Waldinger, Mitautor dieser wegweisenden Studie: „Sich auch nur auf eine einzige Person im Umfeld verlassen zu können, stärkt die persönliche Entfaltung“, sagte er in einem TEDx-Vortrag. Sie sind gewarnt…