Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, ihr Leben ohne Paar zu gestalten: Hinter dem „Solo Maxxing“ steckt ein tieferes Streben

Allgegenwärtig in den sozialen Medien und vor allem von der Generation Z und den Millennials verwendet, bezeichnet ’solo-maxxing‘ die bewusste Entscheidung, Single zu sein und stolz darauf zu sein. Es läuft darauf hinaus, etwas zu optimieren und in diesem Kontext die Vorteile des Singlelebens zu preisen. Das erklärt uns Bruce Y. Lee, Arzt und Schriftsteller, in einem Artikel vom 31. Mai 2026 in Psychology Today. Warum ziehen so viele Menschen diesen Trend an?

Die Vorteile des Solo-Maxxing

In einer Gesellschaft, in der immer mehr Menschen alleine leben, ist der Aufstieg des Solo-Maxxing nicht überraschend. Der Experte zitiert eine Umfrage des Pew Research Center aus dem Jahr 2025. Diese ergab, dass 86 % der 18- bis 24-Jährigen und 42 % der 25- bis 39-Jährigen Singles waren. Zum Vergleich: 1990 waren nur 29 % der 25- bis 54-Jährigen Singles.

Die wahrscheinlichsten Motivationen seiner Meinung nach? Erstens, die Einsparungen. ‚Ein Vorteil der Einsamkeit ist die mögliche Steigerung der Ausgaben durch die eingesparten Mittel‘, erklärt er.

Zweitens, der Frieden. Laut Bruce Y. Lee bringt das Alleinleben eine gewisse Ruhe des Geistes, indem Auseinandersetzungen mit einem Partner vermieden werden. ‚Eine toxische romantische Beziehung kann viel störender sein als das Fehlen einer Beziehung‘. Einer MyIQ-Umfrage, die am 26. Mai 2026 weltweit unter 14.380 Erwachsenen durchgeführt wurde, zufolge, gab fast die Hälfte der 18- bis 34-jährigen Befragten an, dass das Single-Sein ihnen mehr Seelenfrieden verschafft als eine Beziehung.

Drittens führt dieser Frieden zu Energieeinsparungen, die Singles in andere wichtige Bereiche wie Freundschaft, Familie, Karriere, Sport… investieren können. Durch die Entwicklung dieser verschiedenen Bereiche kann eine größere Unabhängigkeit von einigen Menschen in einer Beziehung entstehen.

‚Single zu sein erlaubt es, sich selbst zu versorgen, was zu größerer Kompetenz führen kann. Schließlich heben sich die Mülltonnen nicht von alleine auf, und Ihr Bankkonto füllt sich nicht von selbst auf‘, betont der Schriftsteller.

Aus allgemeiner Sicht bedeutet die Ehe Stabilität. Doch das ist nicht unbedingt der Fall: Stabilität beruht eher auf innerem Reichtum und nicht auf einem Status.

Die Risiken dieser Entscheidung

Leider ist nicht alles eitel Sonnenschein im Leben. Solo-Maxxing birgt auch Risiken, wenn es durch Vermeidungsverhalten motiviert ist, zum Beispiel. Das heißt, die Weigerung, sich den natürlichen Höhen und Tiefen in einer Beziehung zu stellen. ‚Sich in sich selbst zurückzuziehen kann ein falsches Sicherheitsgefühl geben, bei dem man seine Perspektiven auf sich selbst und die Welt nicht infrage stellt‘, erinnert Bruce Y. Lee zurecht. Regelmäßige Konfrontationen mit einer größeren Vielfalt an Gedanken, Meinungen, Wegen, Erfahrungen und Handlungen tragen zur persönlichen Erfüllung bei.

Wir schließen also mit folgendem Rat ab: Solo-Maxxing kann eine ausgezeichnete Motivation sein, wenn es Ihnen erlaubt, sich zu verbessern und über einen gewissen Zeitraum zu wachsen. Ist diese Praxis jedoch von Angst motiviert, ist es ratsam, darüber mit einem Gesundheitsfachmann oder einer Gesundheitsfachfrau zu sprechen.