Laut der Psychologin Claire Petin fliehen Menschen, die es nicht ertragen, allein zu sein, unbewusst vor tiefen Ängsten

Als Christopher McCandless am Ende von Into The Wild sagt, dass Glück nur dann real ist, wenn es geteilt wird, meinte er damit wahrscheinlich nicht, dass wir nur in Gesellschaft anderer die Chance haben, uns zu entfalten. Aber wir alle kennen diese Person, die scheinbar niemals allein ist. Sie ist ständig auf Trab, hat einen Terminkalender wie ein Minister und ist nur sehr selten allein zu Hause. Wenn Sie nicht verfügbar sind, um ihre Einladung anzunehmen, wissen Sie, dass sie nicht aufgeben wird, bis sie jemand anderen gefunden hat. Dafür sagt sie nie nein zu einer Einladung … es sei denn, sie hat schon etwas anderes geplant. Natürlich können Introvertierte bei diesen Persönlichkeiten unerschöpfliche soziale Batterien sehen. Doch in Wirklichkeit, wenn sich Extraversion in eine Angst, allein mit sich selbst zu sein, verwandelt, steckt etwas Tieferes dahinter. 

Die Einsamkeit und die anderen

Wenn der Grad der Introversion eine unbestreitbare Rolle bei dem Bedürfnis spielt, regelmäßig allein zu sein, können andere Persönlichkeitsmerkmale die Bedeutung der Einsamkeit für unser Gleichgewicht beeinflussen. „Nicht jeder benötigt die gleiche Menge an Einsamkeit“, erkennt Claire Petin, Psychologin und Autorin von Die beste Version von dir selbst existiert nicht! (Éditions Leduc) an. Allerdings braucht jeder ein Mindestmaß an Einsamkeit. Und diejenigen, die ihr ausweichen, tun dies aus verschiedenen Gründen, so Petin. 

Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Aktivitäten allein zu unternehmen, wie ins Restaurant oder ins Kino zu gehen oder zu reisen, kann der Blick der anderen entscheidend sein. „Sie stellen sich vor, dass andere denken, sie hätten keine Freunde, seien allein, weil niemand bei ihnen sein möchte, oder dass es etwas Trauriges, ja sogar Pathetisches an ihnen gebe“, erklärt sie. Diese Perspektive kann besonders angstbehaftet sein, da sie direkt das Bild berührt, das wir glauben, anderen zu vermitteln und manchmal unseren eigenen Wert. 

Diese Angst vor dem „Was werden die Leute sagen?“ liegt manchmal in einem persönlichen Glauben , der auf andere projiziert wird. Diese Menschen könnten aufgewachsen sein, in dem Glauben, dass der Spaß an einer Aktivität hauptsächlich aus dem Teilen kommt und dass, wenn es niemanden gibt, mit dem sie sie teilen können, sie nicht genügend umgeben sind. „Es kann hinter diesen Gedanken eine starke Verbindung zwischen dem Alleinsein und dem Gefühl, nicht ausreichend geliebt zu werden, bestehen“, merkt Claire Petin an. 

Es ist manchmal also weniger die Einsamkeit selbst, als das, was wir glauben, dass sie über uns aussagt, was unangenehm wird. 

„Sie schätzen ihre eigene Gesellschaft wenig“

Es gibt auch Fälle, in denen der Blick der anderen kaum Einfluss auf die Beziehung zur Einsamkeit hat. Eine Person kann allein vor dem Fernseher sitzen und ihr Lieblingsprogramm mit einem guten Essen genießen und dennoch nicht in der Lage sein, es allein zu tun. Obwohl niemand da ist, um potenzielle Schlussfolgerungen über die Qualität ihrer Beziehungen zu ziehen. In solchen Fällen sagt die Angst vor Einsamkeit mehr über unsere Beziehung zu uns selbst als zu anderen aus. 

„Manche Menschen schätzen einfach ihre eigene Gesellschaft wenig“, erkennt die klinische Psychologin an. Bei anderen liegt das Problem eher daran, was aufkommt, wenn die Ablenkungen verschwinden.“ Ohne die anderen und die ständige Stimulation lässt die Einsamkeit Raum für Gedanken, Emotionen, Sorgen und Fragen, denen wir unbewusst zu entkommen versuchen indem wir es vermeiden, allein zu sein. „Dann kann man seinen Kalender ständig füllen oder andere um sich scharen, um niemals wirklich dieser inneren Welt zu begegnen, die uns stört“, fügt Claire Petin hinzu. 

Die Notwendigkeit, allein zu sein zu lernen

Dieses unangenehme Gefühl, dass alle unsere Emotionen auftauchen, sobald wir allein sind, ist jedoch genau der Grund, warum es manchmal notwendig ist, diese Einsamkeit zu suchen. Wenn sie gewählt ist, ist Einsamkeit ein Weg zur Autonomie und Selbstkenntnis. 

„Wenn wir mit anderen zusammen sind, selbst in den angenehmsten Beziehungen, passen wir uns ständig an: Wir diskutieren, wir machen Kompromisse, wir berücksichtigen die Wünsche, Rhythmen und Reaktionen des anderen“, schätzt Claire Petin. Allein zu sein ermöglicht es, sich vorübergehend von diesen Überlegungen zu lösen und sich zu fragen, was unsere Bedürfnisse und Wünsche sind. 

Zu lernen, die Momente, die man allein verbringt, zu schätzen, hilft nicht nur, sich selbst zu kennen und zu schätzen, in guten wie in schlechten Zeiten, sondern auch die anderen nicht als Notwendigkeit zu betrachten und die Einsamkeit als Schande. 

Alleine etwas zu tun, kann anfänglich ein wenig Mut erfordern, aber auch schrittweise das Vertrauen in die eigene Fähigkeit stärken, selbst zu entscheiden, zu handeln und Erfahrungen zu machen.