Mehrere Tage lang nicht zu Hause aufräumen zu können, ist nicht immer Nachlässigkeit: Ihr Geist könnte versuchen, Ihnen etwas zu signalisieren

Wenn es ums Aufräumen geht, denkt man unweigerlich an die Hohepriesterin der Organisation, die Japanerin Marie Kondo. Die Expertin ist unter anderem dafür bekannt, ihre eigene Aufräummethode entwickelt und ihr Kultbuch Die Magie des Aufräumens veröffentlicht zu haben. Laut der Spezialistin ist das Entrümpeln des Zuhauses, das Aussortieren oder Putzen nicht nur eine mentale Belastung: Es wirkt sich positiv auf unsere psychische Gesundheit aus. „Das Ziel des Putzens ist nicht nur zu putzen, sondern das Glück zu spüren, in dieser Umgebung zu leben“, präzisiert sie. Einer ihrer Schlüssel, um das mentale Wohlbefinden zu sichern? „Behalten Sie nur, was Ihnen Freude bereitet.“ Und laut der Wissenschaft kann unsere Art, unser Zuhause aufzuräumen, viel über unsere Persönlichkeit und unseren mentalen Zustand aussagen.

Ein unordentliches Zuhause offenbart Müdigkeit, Stress und Depression

In einer Studie, die von PubMed geteilt wurde, erfahren wir, dass Unordnung und Überladung einen kumulativen Effekt auf unser Gehirn haben. Tatsächlich liebt unser Gehirn Ordnung, und die ständigen visuellen Erinnerungen an Desorganisation erschöpfen unsere kognitiven Ressourcen und verringern damit unsere Konzentrationsfähigkeit. So kann ein unordentliches Zuhause auf eine tiefe Erschöpfung, starken Stress oder depressive Symptome hinweisen und diese begünstigen.

Laut einer 2010 veröffentlichten Studie hatten Frauen, die ihr Zuhause als unorganisiert beschrieben, im Laufe des Tages niedrigere Cortisolwerte – ein Zeichen für erhöhten Stress.

Ihr Zuhause ist gut aufgeräumt

Umgekehrt: Wenn Sie ein organisiertes und aufgeräumtes Zuhause haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie innere Ruhe verspüren. Ein strukturierter Raum unterstützt ganz natürlich Ihre mentale Klarheit, entlastet die kognitive Last und erleichtert ein Gefühl von Kontrolle im Alltag.

Die Studien sind eindeutig: Ein aufgeräumter und organisierter Raum kann zu besserer Konzentration, einem intensiveren Gefühl der Ruhe und einem besseren emotionalen Gleichgewicht beitragen. Daher ist es wichtig, das Zuhause aufzuräumen, um den Geist zu beruhigen.

Wie organisiert man sein Zuhause und seinen Geist richtig?

Zu den besten Tipps von Marie Kondo zählt ganz oben, nach Kategorie und nicht nach Zimmer auszusortieren, zum Beispiel: Kleidung, Bücher, Papiere, verschiedene Gegenstände, Erinnerungsstücke. Danach genügt es, sich zu fragen, ob es uns Freude bereitet, einen Gegenstand zu behalten oder nicht.

Gönnen Sie sich einen ganzen Tag zum Aufräumen: So lässt sich das Gehirn effektiver „resetten“, als wenn man es in mehreren Etappen macht. Wenn Sie diese Tipps befolgen, stellen Sie sicher, dass Sie sich um Ihre Psyche kümmern. Ist das nicht das schönste Geschenk?