Menschen, denen oft ein „starker Charakter“ nachgesagt wird, besitzen häufig diese 7 kraftvollen Eigenschaften, laut Psychotherapeutin Tracy Hutchinson

Hat man Ihnen schon einmal gesagt, dass Sie einen starken Charakter haben, ohne genau zu wissen, ob das ein Kompliment oder eine Kritik ist? Im kollektiven Bewusstsein wird eine Person mit ausgeprägtem Charakter manchmal als hart, autoritär oder gar brüchig angesehen. Doch die Psychologie beschreibt eine viel nuanciertere und oft viel gesündere Realität. Seit mehreren Jahren interessieren sich Forscher für die Anzeichen einer starken Persönlichkeit, das heißt mental solide und in der Lage, Herausforderungen zu meistern. Die Psychologin Tracy Hutchinson hat sieben Merkmale von mental starken Menschen für Psychology Today im Detail beschrieben, indem sie diese mit psychologischer Resilienz und emotionaler Reife in Verbindung bringt. Hinter diesem Profil findet man weniger Aggressivität als innere Klarheit.

Die Merkmale der Charakterstärke

Für Tracy Hutchinson hängt Resilienz mit einer guten psychischen Gesundheit, adaptiven Abwehrmechanismen und einer großen Flexibilität der Persönlichkeit zusammen. Im Gegensatz dazu lässt sich emotionale Unreife bei Menschen erkennen, die die Dinge nur aus ihrer eigenen Perspektive sehen, ihre Probleme vergrößern und einen äußeren Verantwortlichen suchen. Sie beschreibt zum Beispiel, dass „ihre Wahrnehmungen der Realität oft von dem dominiert werden, was sie „fühlen“, nicht von den Fakten und der Realität“, sagt sie.

Mentale Stärke Menschen hingegen lernen aus ihren Herausforderungen, holen sich Hilfe, öffnen sich für andere Perspektiven und erzielen schließlich mehr positive als negative Ergebnisse in ihrem Leben. Ihre psychologische Resilienz ist mit weniger psychiatrischen Störungen, besseren Problemlösungsfähigkeiten und einer größeren Anpassungsfähigkeit an Veränderungen korreliert, so die von der Psychologin zitierten Arbeiten.

Die 7 Anzeichen einer starken und resilienten Persönlichkeit

Basierend auf diesen Forschungen und anderen Arbeiten zur Persönlichkeitspsychologie treten sieben Hauptzeichen bei Menschen mit starkem Charakter hervor, hier im Sinne von innerer Stärke und nicht von Dominanz.

• Sie stellen sich der Realität. Sie suchen nach Fakten, hören die Meinungen von Angehörigen oder Fachleuten an und planen, anstatt die Geschichte zu leugnen oder umzuschreiben. Mental starke Menschen sehen die Situation, wie sie ist, auch wenn es unbequem ist.
• Sie übernehmen die Verantwortung für Ihre Entscheidungen. Tracy Hutchinson erklärt: „Sie übernehmen die Verantwortung für ihr Handeln und die Auswirkungen ihrer Entscheidungen. Sie ignorieren nicht die Verletzungen oder Schmerzen, die daraus resultieren, und nehmen keine Opferrolle ein, indem sie anderen die Schuld für Probleme geben, die sie selbst verursacht haben.“ Sie fügen eine echte Selbstmitgefühl hinzu.
• Sie überwachen sich selbst. Selbsteinsicht bedeutet, sich seiner Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen bewusst zu sein und seine Reaktionen an die jeweilige Situation anzupassen. Dieser Blick auf sich selbst sorgt dafür, dass man nicht nur impulsiv handelt.
• Sie wissen, wie Sie sich selbst korrigieren können. Wenn eine Reaktion schwierige Konsequenzen hatte, ziehen Sie Lehren daraus und ändern Ihre Vorgehensweise. Diese Fähigkeit zur Selbstkorrektur macht ihr Verhalten im Laufe der Zeit zuverlässiger und konsistenter.
• Sie verleihen Ihren Verletzungen Bedeutung. Für Tracy Hutchinson ist Transzendenz zentral: Sie zitiert Albert Einstein, der sagte: „Man kann ein Problem nicht mit dem Bewusstseinsniveau lösen, das es erschaffen hat“. Sie fügt hinzu, dass „mental starke Menschen auf vielfältige Weise negative Erfahrungen transzendieren können, indem sie aus Zitronen Limonade machen“. Manche stützen sich auf eine Lebensphilosophie oder Spiritualität, um Schmerzen in Engagement oder Kreation zu verwandeln.
• Sie lassen Ihre Emotionen die Tatsachen nicht neu schreiben. Die Psychologin definiert den affektiven Realismus so: „Affektiver Realismus bedeutet, die Realität auf der Grundlage dessen zu gestalten, wie man sich angesichts der Ereignisse in der Welt fühlt“. Mentale Stärke Menschen hingegen testen die Realität und wissen, wie man Empfindungen und Tatsachen unterscheidet. Sie erkennen, dass „ihre Wahrnehmungen der Realität oft von dem dominiert werden, was sie „fühlen“, nicht von den Fakten und der Realität“, wenn sie in voreingenommene Gedanken abrutschen, und kehren dann zu konkreten Elementen zurück.
• Sie stellen sich Ihrer Vergangenheit, anstatt ihr zu entfliehen. Tracy Hutchinson erinnert daran, dass „die Symptome der „Unterdrückung“ von Emotionen oder Traumata eine Überernährung, Essstörungen, den Konsum von Alkohol oder Drogen oder andere zwanghafte oder problematische Verhaltensweisen umfassen können“. Menschen mit starkem Charakter ziehen es vor, professionelle Unterstützung zu suchen, zu schreiben, mit vertrauenswürdigen Verwandten zu sprechen und sich selbst zu pflegen, um diese Erfahrungen zu verarbeiten.