Menschen, die gelassen altern, legen oft diese Gewohnheit ab, die man uns seit der Kindheit beibringt

Selbsterkenntnis ist ein lebenslanges Lernen. Doch ab einem gewissen Alter wird es leichter, sich von bestimmten Gewohnheiten zu lösen, um endlich Erfüllung zu finden und gelassen zu altern. Laut der Wissenschaft gibt es tatsächlich ein ganz bestimmtes Kriterium, das sich im Laufe der Jahre verändert.

Im Laufe der Zeit hat sich gezeigt, dass ältere Menschen weniger hart mit sich selbst sind. Mit anderen Worten: Sie zeigen mehr Selbstmitgefühl. Eine 2019 veröffentlichte Studie erinnert daran: „Altern ist eine sehr heterogene Erfahrung; einige Menschen erleben ein höheres Wohlbefinden und passen sich besser an die Herausforderungen des Alters an als andere. Selbstmitgefühl ist eine veränderbare psychologische Fähigkeit, die dazu beitragen könnte, individuelle Unterschiede in Bezug auf Wohlbefinden und Anpassung im hohen Alter zu erklären.“

Gelassen altern: lernen, nachsichtiger mit sich selbst zu sein

Die Ergebnisse zeigten, dass Selbstmitgefühl mit einem besseren Wohlbefinden bei älteren Menschen verbunden war und die psychischen Folgen von gesundheitlichen Problemen, die später im Leben auftreten, abmildern könnte. Indem man sich selbst mit Wohlwollen und Sanftheit begegnet, wird es eher möglich, gelassen zu altern. Ein weiterer entscheidender Faktor: der Verzicht auf soziale Vergleiche.

Man muss es so sagen: Während man sich entwickelt, ist es nicht ungewöhnlich, sich mit anderen zu vergleichen – sei es beruflich, familiär oder einfach in Bezug auf die Persönlichkeit. Im Laufe der Jahre hat die Wissenschaft jedoch gezeigt, dass man sich zunehmend von diesem berühmten Vergleich und vom Urteil anderer lösen kann. In Arbeiten, die 2012 in der Zeitschrift Ageing & Society veröffentlicht wurden, wurde gezeigt, dass die Art und Weise, wie wir uns mit anderen vergleichen, auch unsere Wahrnehmung des Alterns beeinflusst. Konkret zeigten die Forschenden, dass ältere Menschen, die sich mit jüngeren Personen vergleichen, sich jünger fühlen und trotz der Auswirkungen des Alters ein positives Selbstbild bewahren können.

Sich von sozialen Vergleichen lösen, um besser zu altern

Während man uns seit der Kindheit beibringt, uns um die Diktate der Gesellschaft und bestimmte Etiketten herum aufzubauen, kann man im Laufe der Jahre ganz einfach lernen, sich von diesen Vorgaben zu befreien.

Diese Forschung wirft eine Frage auf: Was, wenn uns die Zeit gerade dabei hilft, uns anders zu sehen und uns so zu akzeptieren, wie wir wirklich sind? Letztlich reicht es, um gelassen zu altern, seine Prioritäten neu zu ordnen, sich selbst kennenzulernen und vor allem zu wissen, wie man je nach Bedürfnissen und Wünschen Grenzen setzt. Natürlich gehen diese Entwicklung und diese Arbeit auch mit einer gewissen Nachsicht gegenüber sich selbst einher, insbesondere durch die Entwicklung von Selbstmitgefühl. Konkret bedeutet gelassen zu altern, seinen Wert zu kennen und ihn zu feiern. Zum Nachdenken…