Menschen, die ihre Nachrichten mehrmals Korrektur lesen, bevor sie sie abschicken, haben oft eine bestimmte Sorge im Kopf

Gehören Sie eher zu dem Team, das seine Nachricht mehrmals liest, bevor es sie abschickt, oder zu dem, das sie schreibt und sofort auf „Senden“ drückt?

Für manche Menschen kann es sehr schwierig sein, eine Nachricht nach dem Schreiben schnell abzuschicken. Sie nehmen sich Zeit und schreiben sie manchmal sogar mehrmals um, bis sie die richtigen Formulierungen und – ihrer Meinung nach – die beste Botschaft gefunden haben, die sie vermitteln möchten. Doch was bedeutet dieses Verhalten aus psychologischer Sicht?

Nachrichten mehrmals Korrektur lesen: ein alles andere als harmloses Verhalten

Dieses Verhalten kann mit einem tiefen Bedürfnis nach Perfektionismus und Kontrolle verbunden sein. In manchen Situationen ist jedoch eher die Angst vor Bewertung – insbesondere bei Online-Gesprächen – der Auslöser dieser Haltung. Eine 2015 veröffentlichte Studie, die auf ScienceDirect einsehbar ist, zeigt, dass Menschen mit sozialer Angst stärker dazu neigen, zu grübeln und sich Sorgen zu machen, wenn sie eine negative Reaktion ihres Gegenübers wahrnehmen – auch in einer Unterhaltung per Nachricht. Die Forschenden untersuchten 40 Studierende mit unterschiedlichen Angstniveaus, die alle über einen Instant Messenger kommunizierten. Das Ergebnis ist eindeutig: Studierende mit höheren Angstniveaus hatten mehr negative Gedanken über ihre Gespräche und neigten dazu, zu befürchten, von ihren Gesprächspartnern missverstanden zu werden. So kann das wiederholte Korrekturlesen des Textes eine Möglichkeit sein, das Bild zu kontrollieren, das man anderen vermittelt.

Im Jahr 2022 bestätigte eine weitere Studie ebenfalls, dass bestimmte Formulierungen in Nachrichten mit Angst- oder Depressionssymptomen in Verbindung gebracht werden können. Die Forschung zeigt, dass die Art, wie man eine Nachricht schreibt, Hinweise auf unseren psychischen und emotionalen Zustand zu einem bestimmten Zeitpunkt geben kann. So könnten Menschen, die ihre Gefühle verbergen möchten, dazu neigen, eine Nachricht mehrmals zu lesen oder sie wiederholt umzuschreiben, bevor sie sich entscheiden, sie abzuschicken. Allerdings belegen diese Studien diesen Zusammenhang mit dem wiederholten Korrekturlesen von Nachrichten nicht direkt.

Wie kann man sich von der Angst vor Bewertung lösen?

Psychologische Studien zeigen unter anderem, dass es wichtig ist, seine Verhaltensweisen zu erkennen und zu verstehen, um sich von der Angst vor Bewertung zu lösen. Mit anderen Worten: Eine Nachricht mehrmals zu lesen, bevor man sie abschickt, oder sie wiederholt umzuschreiben, kann eine Gelegenheit sein, sich zu fragen, warum man so handelt. Ist es, weil man Angst hat, nicht zu gefallen, aus Sorge, unbeholfen zu wirken, oder aus einem tiefen Wunsch heraus, es anderen recht zu machen? Danach ist es wichtiger denn je, einen Teil der Ungewissheit zu akzeptieren. Die Toleranz gegenüber Ungewissheit ist einer der Schlüssel, um zu lernen, sich von Sorgen und aufdringlichen Gedanken zu befreien. Und das aus gutem Grund: Laut einer 2009 veröffentlichten Studie ist Ungewissheitsintoleranz mit stärker ausgeprägter sozialer Angst verbunden.

Zusammengefasst zeigen Menschen, die eine Nachricht mehrmals lesen, bevor sie sie abschicken, nicht immer Perfektionismus. Das kann eine tiefe Angst vor Bewertung oder ein Bedürfnis nach Kontrolle ausdrücken. Eines ist sicher: Wenn dieses Verhalten repetitiv wird und Angst oder Stress auslöst, kann es hilfreich sein, zu lernen, sich davon zu lösen, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu schützen.