Menschen, die immer alles richtig machen wollen, verbergen oft diese drei inneren Wunden, laut Psychologie

Möchten Sie allen gefallen? Besessenheit, alles richtig zu machen und niemanden zu enttäuschen? Was verbergen diese für andere angenehmen, aber sehr ermüdenden Verhaltensweisen? Wir kennen alle Menschen, die immer alles richtig machen wollen, sei es für sich selbst oder für andere. Sie sind oft wertvolle Freunde, die bereit sind, in allen Situationen zu helfen, aber regelmäßig am Rande der Erschöpfung stehen. Angella Jaber, Spezialistin für die Regulierung des Nervensystems und Schöpferin der Neuro-Somatischen Intelligenz, erklärt uns: „Hinter dem Perfektionismus verbirgt sich oft ein Nervensystem, das sich nicht sicher fühlt.“

„Hinter dem Perfektionismus, die somatische Schuld“

Wenn Perfektionismus eine Eigenschaft ist, die oft auf einem Lebenslauf hervorhebt wird, führt er zu Verhaltensweisen, die erschöpfen, den Stress erheblich steigern und es unmöglich machen, völlig glücklich zu sein. Wenn man ständig davon besessen ist, niemanden zu enttäuschen, insbesondere sich selbst, kennt man keine wirkliche Ruhe, sei es körperlich oder psychologisch. Dieser Zustand der Hypervigilanz verhindert die Beruhigung. Laut Angella Jaber, „verbirgt sich hinter dem obsessiven Streben nach Fehlerlosigkeit oft eine stille biologische Anweisung: Ich bin hier nicht von Natur aus sicher, also muss ich meine Legitimität beweisen, um akzeptiert zu werden.“

Die Expertin spricht von einer relationalen und physiologischen Schuld, die diese Profile dazu drängt, ständig unfehlbar zu sein. Dieses Verhalten ist durch mehrere chronische Schwierigkeiten gekennzeichnet. Perfektionistische Profile haben besonders Schwierigkeiten, ihre Erfolge zu schätzen, angetrieben von dem obsessiven Bedürfnis, produktiv zu sein. Folglich verabscheuen sie die Leere und sind bereit, sich selbst zu sabotieren, anstatt sich der Ruhe oder Untätigkeit zu stellen. Die Expertin zeigt uns, dass sie mit einem ständig überaktiven Nervensystem leben. Auch wenn dieses System eine Weile hält, bricht es oft zusammen: „Die metabolischen Kosten sind enorm, schreibt Angella Jaber. Und früher oder später präsentiert der Körper die Rechnung: Erschöpfung, Sinnverlust oder totale somatische Trennung.“

Die Folge einer unsicheren Bindung in der Kindheit

Die Hypervigilanz der Perfektionisten verbirgt somit erhebliche Gesundheitsrisiken. Meistens verbinden Psychologen dieses Verhalten mit einer affektiven und emotionalen Unsicherheit, die in der Kindheit erlebt wurde. Wenn man damit aufwächst, zu glauben, dass Sicherheit von dem abhängt, was man leistet und nicht von dem, was man ist, konditioniert man sich, ständig nach Perfektion zu streben: Angella Jaber erklärt, dass dies die „einzige Rüstung gegen die Ablehnung“ sei.

Wie kann man die schädlichen gesundheitlichen Folgen vermeiden? Die Expertin rät den betroffenen Personen, an ihrem Selbstwert mit einem Therapeuten zu arbeiten, um diese Schuld zu lindern: „Es geht darum, Ihrer Physiologie durch gezielte somatische Praktiken zu beweisen, dass Sie hier und jetzt sicher sind. Ohne Bedingungen.“ Mehrere Methoden entsprechen dieser Art von Selbstarbeit. Sie basieren auf einem Grundprinzip: dem Körper und seinen Gefühlen wieder zuzuhören. Mit einer besseren Körperwahrnehmung kann man mehr Komfort im Alltag finden, lernen, seine Emotionen zu regulieren, anstatt sie zu verbergen, und vor allem den Moment erkennen, in dem man wirklich Ruhe benötigt. Amir Lévine, Autor des Bestsellers „Secure“, schreibt, dass das Glück neben zuverlässigen und sicheren Beziehungen entstehen kann: „Solche sicheren Interaktionen können in uns einen Sicherheitskern hinterlassen, den wir kultivieren und nutzen können, um selbst sicherer zu werden.“ Es ist somit jederzeit möglich, sein Gehirn und seinen Körper umzutrainieren, um die Abwehr zu senken und

Quellen :

• Angella Jaber auf Instagram
• Amir Lévine, Secure, Editions Guy Trédaniel