Menschen, die immer mit 'Es geht gut' antworten, obwohl das nicht stimmt, teilen oft diese 3 Abwehrmechanismen

Anderen zu versichern, dass alles in Ordnung ist, obwohl unsere psychische Gesundheit weit davon entfernt ist, ist ein häufiges Verhalten. Die Frage ‚Wie geht’s dir?‘ ist mittlerweile derart banalisiert, dass sie automatisch gestellt wird und die Menschen dazu bringt, die wahren Antworten der anderen nicht wirklich zu hören. Umgekehrt ziehen es viele Menschen vor, nicht ins Detail ihrer Emotionen und ihrer aktuellen Stimmung zu gehen.

Wie eine Studie berichtet, teilen Menschen, die immer sagen, dass alles in Ordnung ist, obwohl das nicht der Fall ist, tatsächlich Abwehrmechanismen. Oft unbewusst, schützen sie uns zwar, hindern uns jedoch auch daran, Hilfe zu suchen, wenn wir sie wirklich benötigen.

Emotionale Unterdrückung

Unter den ersten Mechanismen, die wir bemerken können, findet sich die Unterdrückung der Emotionen. Dieses Verhalten zielt darauf ab, andere nicht zu beunruhigen. Laut Psychologie ermöglicht diese Haltung auch, die Kontrolle über die eigenen Emotionen zu behalten. Gemäß einer im Jahr 2003 im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie drücken Personen, die zur emotionalen Unterdrückung neigen, weniger ihre Emotionen aus, empfinden mehr negative Emotionen und weisen ein geringeres psychologisches Wohlbefinden auf. All diese Faktoren haben direkten Einfluss auf ihre sozialen Beziehungen und ihr tägliches Glück.

Der Bericht präzisiert: ‚Emotionale Unterdrückung ist mit einem schlechteren Wohlbefinden verbunden. Personen, die dazu neigen, ihre Emotionen zu verstecken oder zurückzuhalten, berichten von mehr depressiven Symptomen, unabhängig vom verwendeten Messinstrument. Sie geben zudem an, weniger zufrieden mit ihrem Leben zu sein, zeigen ein geringeres Selbstwertgefühl und sind weniger optimistisch.‘

Die Minimierung

Ein weiterer häufiger Abwehrmechanismus im sozialen Bereich ist die Minimierung der Tatsachen und Emotionen. Konkret bedeutet das, dass man sich einredet, dass das, was man fühlt, nicht so schlimm ist oder es Schlimmeres gibt. Diese Verharmlosung gewisser Schwierigkeiten kann schwerwiegende Konsequenzen haben und unsere psychische Gesundheit verschlechtern.

Laut einer im Jahr 1996 veröffentlichten Studie neigen Personen, die diese Vermeidungsstrategie nutzen, dazu, ihr psychologisches Unbehagen reduzieren zu wollen. Kurzfristig bietet diese Technik Schutz, doch langfristig kann sie die Situation verschlimmern. Der Grund? Sie verzögert einfach das Bewusstsein und die potenzielle Notwendigkeit, Hilfe von anderen zu erbitten.

Die Verleugnung

Dieser Abwehrmechanismus ist oft der bekannteste. Er äußert sich durch die völlige Negierung einer Realität und die Weigerung, sein Leiden anzuerkennen. Auch wenn dieser Mechanismus kurzfristig nützlich sein kann, da er den psychologischen Schutz fördert, verlangsamt er die Akzeptanz ebenso wie die Minimierung der Tatsachen. Laut dem Psychiater George Eman Vaillant, Autor des Buches Les mécanismes de défense: un guide pour les cliniciens et les chercheurs, veröffentlicht 1992, hat dieses Verhalten seine Grenzen, da es verhindern kann, dauerhaft Besserung zu erfahren.

Zu antworten, dass alles in Ordnung ist, obwohl es nicht so ist, ist in Wirklichkeit ein vom Gehirn entwickelter Abwehrmechanismus, um uns zu schützen. Dennoch ist Vorsicht geboten, wenn diese Mechanismen systematisch werden.