Menschen, die immer noch einmal überprüfen, ob ihre Tür abgeschlossen ist, haben oft diese 3 Merkmale, laut Psychologie

Es ist 23 Uhr, Sie sind bereits im Pyjama, fast im Bett… und plötzlich ein Zweifel: „Habe ich die Tür wirklich abgeschlossen?“ Sie gehen noch einmal hinunter, manchmal zweimal, um das Schloss zu überprüfen, das beruhigende Klicken zu hören, leicht an der Klinke zu ziehen, um sicher zu sein. Lange Zeit wurde dieser Reflex als ein Zeichen von Paranoia oder Zwangsstörung gesehen. Die Psychologie beschreibt wohl einen Zusammenhang mit Angst, aber Studien zeigen auch, dass Personen, die zweimal überprüfen, ob die Tür geschlossen ist, Merkmale aufweisen, die sie überraschend zuverlässig, gewissenhaft und vertrauenswürdig machen. Und diese acht Merkmale treten oft auf, fast wie eine Signatur.

Was dieses Verhalten über die Persönlichkeit verrät

Forscher sprechen von Überprüfungsverhaltensweisen: das Bedürfnis, immer wieder sicherzugehen, dass eine einfache Handlung richtig ausgeführt wurde. Dieses Bedürfnis, alles zu überprüfen (und zu überprüfen), kann ein Anzeichen für eine Tendenz zur Angst sein. Wenn diese helfen kann, unvorhergesehene Ereignisse besser zu antizipieren, kann sie vor allem den Alltag und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Es gibt auch das, was Psychologen ein Verantwortungsbias nennen: das Gefühl, dass „wenn etwas schiefgeht, wird es meine Schuld sein“. Diese Verzerrung, verbunden mit einer starken Intoleranz gegenüber Ungewissheit, facht das Hin und Her zur Tür an.

Forschungen, die in Behaviour Research and Therapy veröffentlicht wurden, zeigen, dass Personen, die viel überprüfen, höhere Werte in Empathie und Bedenken für das Wohl anderer erzielen. Diese Personen weisen ebenfalls oft eine hohe Gewissenhaftigkeit auf, eines der Persönlichkeitsmerkmale, die in den Modellen der Big Five am stärksten mit Zuverlässigkeit assoziiert sind. Gewissenhaftigkeit umfasst Organisation, Verantwortung, Planung und Detailgenauigkeit.

Die gewissenhaftesten Personen antizipieren und übernehmen voll und ganz ihre Verantwortungen. Sie sind sich sehr bewusst über die Auswirkungen ihrer Handlungen auf andere. Sicherzustellen, dass die Tür richtig geschlossen ist, kann daher eine direkte Konsequenz dieses Persönlichkeitsmerkmals sein.

Diese ängstlichen Verhaltensweisen zähmen

Für viele wird das Überprüfen der Tür ein Abendritual. Es geht um das Bedürfnis nach sensorischem Beweis: das Klicken hören, den stillstehenden Griff fühlen, sich manchmal mental sagen „Ich schließe die Tür jetzt ab“. Diese Art von Handlung kann beruhigender gemacht werden, indem man es einmal, mit Aufmerksamkeit tut: das Schloss beobachten, den Schlüssel drehen, atmen, die Szene innerlich registrieren. Konkrete Systeme, wie ein Merkzettel neben der Tür, Checklisten, Aufgabenanwendungen, ermöglichen es auch, einen Teil der Kontrolle vom Gehirn nach außen zu verlagern.

Die Grenze zu einer Zwangsstörung tritt auf, wenn das Überprüfen viel Zeit in Anspruch nimmt, erhebliche Belastung verursacht oder sich gegen den eigenen Willen durchsetzt, damit aufzuhören. Wenn Sie jede Nacht lange Minuten damit verbringen, mehrfach die Tür, das Gas, die Fenster zu überprüfen, und dies Ihren Schlaf oder Ihr Sozialleben stört, kann eine Konsultation mit einem Psychologen oder Psychiater in Deutschland helfen, die Angst zu lindern. Das Ziel ist es nicht, Ihnen das zu nehmen, was Sie so zuverlässig macht, sondern ein Gleichgewicht zu finden, bei dem diese mit Angst verbundenen Merkmale als Stärken verbleiben und nicht als Quelle des Leidens.