Menschen, die sehr heiß duschen, sind nicht unbedingt kälteempfindlich: Sie könnten dieses gemeinsame emotionale Bedürfnis haben

Sehen Sie nach dem Duschen regelmäßig aus wie ein kleiner Flusskrebs? Sie sind nicht allein. Auf der Haut entspannt die Wärme des Wassers und sorgt für viel Wohlbefinden. Ob kurze Dusche oder langes Bad – plötzlich befindet man sich in einer behaglichen Blase. Eine echte Auszeit. Doch es gibt eindeutig zwei Teams: die Menschen, denen ein lauwarmer Wasserstrahl und ein schnelles Einseifen reichen. Und andere, die sich gerne Zeit lassen, nachdenken, es genießen, vom Dampf eingehüllt zu sein – selbst wenn man danach mit der Hand über den Spiegel wischen muss, um den Beschlag zu vertreiben. Man könnte glauben, diese Gruppen teilten sich einfach in Menschen, die unempfindlich gegen Kälte sind, und die besonders kälteempfindlichen. Doch die Wissenschaft zeichnet ein anderes Bild.

Das verborgene emotionale Bedürfnis nach heißem Wasser

In einer vergleichenden Studie, die 2012 veröffentlicht und auf PubMed gelistet wurde, gingen die Forschenden John A. Bargh und Idit Shalev der Frage nach. Um zu einem Ergebnis zu kommen, wurden vier Studien analysiert. In der ersten neigten Personen mit einem hohen Wert auf einer Skala für chronische Einsamkeit dazu, häufiger zu baden oder heiß zu duschen. Mit anderen Worten: Sie fühlten sich einsamer als andere.

Die zweite Studie zeigt, dass Kälteeinwirkung (kaltes Wasser oder eine kalte Umgebung) das Einsamkeitsgefühl signifikant erhöht. In dieselbe Richtung weist die dritte: Körperliche Wärme (heißes Wasser oder eine warme Umgebung) reduziert das Bedürfnis nach sozialer Zugehörigkeit und Emotionsregulation – insbesondere dann, wenn diese durch die Erinnerung an Zurückweisung aktiviert werden. Was lässt sich daraus mitnehmen? Bei manchen Menschen könnte heißes Wasser somit dazu beitragen, ein Einsamkeitsgefühl zu lindern.

Eine völlig unbewusste Handlung

Eine vierte Studie zeigt, dass sich die Personen des Zusammenhangs zwischen körperlicher Wärme und sozialer Kälte nicht ausdrücklich bewusst sind. Anders gesagt: Dieser Mechanismus läuft ab, ohne dass man ihn wirklich wahrnimmt.

Unterm Strich stechen zwei Punkte hervor. Menschen, die heißes Wasser bevorzugen, neigen dazu, ihre Duschen zu verlängern – vermutlich, um ein zufriedenstellendes Wärmegefühl zu erreichen. Und vor allem bleibt dieses Verhalten weitgehend unbewusst. In solchen Momenten wirkt die Wärme als vorübergehender Ersatz für ein fehlendes emotionales Geborgenheitsgefühl, ohne dass dies über eine bewusste Überlegung läuft.

Das zeigt, wie sehr das Gehirn in der Lage ist, einfache Strategien zu mobilisieren, um grundlegende Bedürfnisse zu erfüllen – etwa das Bedürfnis, sich getröstet zu fühlen.

Eine subtile, fast automatische Reaktion, die veranschaulicht, wie Körper und Geist in unserem Alltag eng miteinander verbunden bleiben.