Möchten Sie glücklicher sein? Dieser Harvard-Professor empfiehlt, diesen schädlichen Reflex aufzugeben

Was macht Sie im Alltag glücklich? Während manche von ihrer Arbeit sprechen, erwähnen andere ihr Familienleben, ihr freundschaftliches Umfeld oder die Zeit, die sie ihrem Lieblingshobby widmen. Aber wenn es darum geht zu sagen, was uns daran hindert, glücklich zu sein, haben wir manchmal das Gefühl, nicht die Antworten zu finden. In einem Interview mit Today hat Arthur Brooks, Professor an der Harvard University und Forscher zu den Themen Glück, Führung und soziales Unternehmertum, einen der Hauptfehler offenbart, der uns daran hindert, wirklich glücklich zu sein.

Das Telefon gegen Langeweile

Für den Glücksexperten ist eines der Mittel, um Zugang zum Glück zu erlangen, die richtigen Fragen zu stellen: Was ist der Sinn meines Lebens? Warum glaube ich, dass ich am Leben bin? Wofür würde ich mein Leben geben? „Die interessantesten Fragen im Leben haben keine Antworten, aber sie beinhalten ein Verständnis“, erklärt er. „Antworten sind bedeutungslos, aber das Verständnis ist unbegrenzt, und das ist es, was Sie für alle interessanten und wichtigen Fragen in Ihrem Leben wollen.“

Sich Zeit zu nehmen, um unser Leben zu hinterfragen, ist einer der ersten Schritte zum Glück, so der Forscher. Und es gibt ein Tool, das uns daran hindert, diese essenziellen Fragen zu stellen: das Telefon. „Der beste Weg, um im Bereich des Sinns keinen Fortschritt zu machen, ist, auf sein Telefon zu schauen“, versichert er. „Auf sein Telefon zu schauen macht manchmal Spaß, ich habe nichts dagegen. Aber wenn Sie sich nie langweilen, werden Sie nie Zugang zu den Gehirnteilen bekommen, die Sie brauchen, um diese Fragen zu beantworten.“

Sich langweilen, um glücklicher zu sein?

Auch wenn er in seinen Ausführungen das Telefon als Hindernis für das Glück zu bezeichnen scheint, zeigt der Professor tatsächlich alles, was uns daran hindert, uns zu langweilen, mit dem Finger. „Hören Sie auf, abgelenkt zu sein. Fangen Sie an, sich zu langweilen. Akzeptieren Sie das Unbehagen“, empfiehlt er. „Nehmen Sie sich die Zeit, in der Stille zu sitzen, dann beginnen Sie, Fragen zu stellen, und der Rest wird von selbst geschehen.“ Arthur Brooks ist nicht der einzige, der die Vorteile der Langeweile preist, die jedoch oft negativ wahrgenommen wird. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Langeweile hilft, Stress abzubauen, die Kreativität zu steigern oder sich zu motivieren, bestimmte Ziele zu erreichen.

„Die Hektik unseres Lebens hindert uns daran, zum Glück zu gelangen. Wir lassen uns keinen Raum zur Hinterfragung. Diese existenzielle Hinterfragung ermöglicht es uns, unseren Weg zum Glück zu finden. Langeweile schafft Platz für diese Hinterfragung“, argumentiert auch Odile Chabrillac, Psychotherapeutin und Autorin des Kleinen Lobes der Langeweile. Um sie zu zähmen, empfiehlt die Expertin, in einem Sessel zu sitzen und fünf Minuten lang die Zeiger Ihrer Uhr zu beobachten, einen Tag lang auf Ihr Telefon zu verzichten oder zumindest während Ihrer Transportzeit darauf zu verzichten. „Schauen Sie aus dem Fenster, schätzen Sie die Leere der Zeit und lassen Sie Ihre Gedanken schweifen“, betont sie.