Packen Sie Ihren Koffer immer in letzter Minute? Was diese Gewohnheit über Sie aussagen kann

Sie versprechen sich jedes Mal, Ihren Koffer mehrere Tage vor der Abreise zu packen. Doch der Kalender rückt näher, und Ihre Flip-Flops verlassen nicht den Schrank vor dem entscheidenden Datum. Zwischen Last-Minute-Fehlstellen und Hin- und Herlaufen in der Wohnung kann diese chaotische Routine entweder amüsant oder ärgerlich sein. Kann man daraus einen Persönlichkeitsdiagnose ableiten? Die Psychologie gibt eine differenzierte Antwort.

Ein Zeichen für Prokrastination?

Den Koffer in letzter Minute zu packen, gehört oft zu einem größeren Phänomen: die Prokrastination. Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet prokrastinieren nicht faul zu sein. Forscher definieren es als das freiwillige Aufschieben einer Aufgabe, obwohl man die möglichen negativen Konsequenzen kennt. Diese Tendenz wird hauptsächlich mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen in Verbindung gebracht, insbesondere einem niedrigen Niveau an Gewissenhaftigkeit (einem der Big Five), also einer geringeren Neigung zur Planung, Voraussicht und Strukturierung der Aktionen. Studien zeigen auch, dass Zusammenhänge mit Angst bestehen, auch wenn diese je nach Individuum variabler sind.

Der Koffer enthält übrigens mehrere Zutaten, die zur Prokrastination beitragen. Es ist eine wenig befriedigende Aufgabe, die viele Entscheidungen erfordert („Und wenn es regnet?“, „Werde ich dieses Outfit brauchen?“) und die nur nach Abschluss Zufriedenheit bringt. Für einige Personen ermöglicht es das Aufschieben dieses Momentes, die mentale Belastung zu verzögern. Das bedeutet nicht, dass sie unfähig sind, sich in anderen Bereichen ihres Lebens zu organisieren: Die Prokrastination variiert auch je nach Art der Aufgabe und Kontext.

Der Adrenalinkick in letzter Minute

Laut dem Psychologen Joseph R. Ferrari, einem Spezialisten für Prokrastination, verschieben nicht alle Menschen eine Aufgabe aus den gleichen Gründen. In seinen Arbeiten unterscheidet er insbesondere die sogenannten „Aktivierungsprokrastinierer“, die die durch die Dringlichkeit erzeugte Aufregung suchen, von denen, die aus Vermeidung, oft wegen Angst oder Angst vor dem Scheitern prokrastinieren. Für die Ersteren wirkt die Annäherung an die Frist wie ein echter Motor: Der Zeitdruck erhöht ihr Stimulierungniveau und gibt ihnen das Gefühl, leistungsfähiger zu sein, wenn die Frist näher rückt. Dieses Mechanismus könnte erklären, warum einige Personen erst in letzter Minute ihren Koffer packen und dabei das Gefühl haben, unter Druck besser zu funktionieren.

Dieses Gefühl der Effizienz bedeutet jedoch nicht, dass diese Strategie auf lange Sicht vorteilhaft ist. Eine Metaanalyse unter der Leitung des Forschers Frode Svartdal zeigt, dass chronische Prokrastination mit mehr Stress, einer geringeren Fähigkeit, mit Unvorhergesehenem umzugehen, und einem Rückgang des allgemeinen Wohlbefindens verbunden ist. Die Autoren erinnern jedoch daran, dass eine gelegentliche Gewohnheit, wie den Koffer am Abend vor einer Abreise zu packen, von einer wiederholten Prokrastination unterschieden werden muss, die letztendlich Auswirkungen auf die Lebensqualität hat. Mit anderen Worten, den Koffer in letzter Minute zu packen, ist nicht allein ein Zeichen für ein bestimmtes Persönlichkeitsmerkmal, sondern kann manchmal eine spezifische Art sein, mit Fristen umzugehen.