Personen, die alles für sich behalten, verwenden oft diese 6 Sätze, ohne es zu merken

Wie erkennt man Personen, die uns etwas verbergen oder zumindest alles lieber für sich behalten, als es zu teilen, was ihrer geistigen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden schaden könnte? Während einige Menschen keine Schwierigkeiten haben, ihre Ängste, Zweifel oder Erfolge zu teilen, ist dies für andere nahezu unmöglich. So sehr, dass sie alles für sich behalten und bestimmte Schmerzen oder Traumata verbergen.

Die 6 Sätze, die emotionale Unterdrückung bedeuten

Dennoch besteht das Risiko, durch die ständige Verwendung von emotionaler Unterdrückung und Unterdrücken ihrer Emotionen ihre geistige Gesundheit zu vernachlässigen, ebenso wie ihre sozialen Beziehungen. Es gibt sechs häufig wiederholte Sätze, die dieses Verhalten bezeugen. Hier sind sie.

• „Es geht mir gut“
• „Es ist nicht so schlimm“
• „Ich komme klar“
• „Lass es, es wird schon gehen“
• „Ich brauche niemanden“
• „Wir sehen das später“

Diese Formulierungen haben Sie sicherlich schon gehört oder sogar selbst verwendet. In der Regel werden sie verwendet, um den anderen nicht zu stören.

Die Gefahren der Alexithymie

Tatsächlich wirken diese Sätze wie echte Abwehrmechanismen. Laut einer 2003 im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie neigen Menschen, die emotionale Unterdrückung verwenden, dazu, ihre Emotionen weniger auszudrücken, empfinden mehr negative Emotionen und haben ein geringeres psychologisches Wohlbefinden. Folglich können soziale Beziehungen auf die Probe gestellt werden oder sogar nicht mehr bestehen. Dieses Verhalten wird häufig mit einem psychologischen Merkmal namens Alexithymie assoziiert. Es handelt sich um eine Schwierigkeit, die eigenen Emotionen zu identifizieren, zu verstehen und auszudrücken. „Unsere Ergebnisse bestätigen die Hypothese, dass Alexithymie mit einer Beeinträchtigung der emotionalen Regulation verbunden ist. Insbesondere scheinen Personen mit hoher Alexithymie weniger effektive Strategien zur emotionalen Regulation zu zeigen“, erklären die Forscher der Studie. Dennoch berichtet Florence Servan-Schreiber, Expertin für positive Psychologie, dass die meisten Menschen es mögen, um Hilfe gebeten zu werden. Daher ist es in Bezug auf soziale Beziehungen wichtiger denn je, den anderen zuzuhören, um das eigene Wachstum zu fördern und vor allem die Verbindungen zu stärken, die uns verbinden.

Sie haben es verstanden, es gibt laut der Psychologie bestimmte Sätze, die darauf hinweisen, dass eine Person viel in sich behält, ohne dass sie es bemerkt. Diese Formulierungen können sie verraten und so die Aufmerksamkeit ihrer Angehörigen auf sich ziehen. Es sei daran erinnert: Aufmerksames Zuhören kann manchmal helfen, das loszuwerden, was man schon zu lange in sich trägt.