Psychologen sind sich einig: Wenn Sie diese 3 Dinge bei Ihrem Therapeuten spüren, ist es vielleicht Zeit zu wechseln

Sich zu erlauben, einen Fachmann für psychische Gesundheit aufzusuchen, etwa einen Therapeuten oder auch einen Psychiater, ist nicht leicht. Wie aus einer von BetterHelp und Ipsos.digital durchgeführten Studie hervorgeht, geben 73 % der Menschen, die bereits eine Beratung in Anspruch genommen haben, an, mindestens eine therapeutische Begleitung schon einmal abgebrochen zu haben. Unter den genannten Gründen: Für 26 % der Befragten wurden die gesetzten Ziele erreicht, 21 % fanden einen anderen Therapeuten, während 47 % vollständig darauf verzichteten, weitere Hilfe in Anspruch zu nehmen. Und das ist noch nicht alles: Die Zahlen zeigen, dass 45 % der Personen, die eine Begleitung unterbrochen haben, mindestens einen Grund nennen, der mit der Wahl des Therapeuten zusammenhängt: schlechtes Bauchgefühl (23 %), mangelndes Vertrauen (18 %) oder ein therapeutischer Ansatz, der nicht zu ihnen passte (18 %). Wie findet man also einen Therapeuten, bei dem man sich wohlfühlen kann, um bestmöglich und langfristig begleitet zu werden?

Wie die Studie berichtet, ist es vor allem entscheidend, mit der behandelnden Fachkraft eine therapeutische Allianz aufzubauen. Diese beruht auf wesentlichen Schlüsseln wie einer Vertrauensbeziehung, gemeinsamen Zielen und einer Übereinkunft darüber, wie man zusammenarbeitet. Sie ist ein wichtiger Bestandteil des therapeutischen Prozesses.

Die 3 Anzeichen, dass es Zeit ist, den Therapeuten zu wechseln

Für Christelle Nahas, klinische Psychologin und Director of Clinical Operations bei BetterHelp Frankreich, sollte ein Therapeutenwechsel nicht als Scheitern wahrgenommen werden, sondern als eine Möglichkeit, das zu wählen, was für einen selbst am besten ist: „Den Therapeuten zu wechseln sollte nicht als Scheitern wahrgenommen werden. Die Suche nach dem richtigen Behandler ist ein integraler Bestandteil des Prozesses, um die Begleitung zu finden, die zu Ihnen passt. Vertrauen, das Gefühl, verstanden zu werden, und die Übereinstimmung bei den Themen, die man ansprechen möchte, tragen dazu bei, die therapeutische Allianz zu formen“, präzisiert sie. Unter den Anzeichen, dass es Zeit ist, den Therapeuten zu wechseln, gibt es einige, die eindeutig sind:

Mangelnde Zuverlässigkeit

Wenn Ihr Therapeut dazu neigt, Ihre Termine regelmäßig zu verschieben oder Therapiesitzungen abzusagen, und sich das wiederholt, ist das ein Zeichen mangelnder Zuverlässigkeit. Die Grundlagen des Vertrauens werden erschüttert, und es kann schwierig sein, eine echte therapeutische Allianz aufzubauen.

Ein kritischer Therapeut

Wenn man eine Therapie macht, geht es nicht darum, sich beurteilt, kritisiert oder missverstanden zu fühlen – ganz im Gegenteil. Wie Ann-Louise T. Lockhart, zertifizierte pädiatrische Psychologin und Elterncoach, im Gespräch mit VerywellMind erklärt: „Es ist schwierig, in der Therapie Fortschritte zu machen, wenn man nicht man selbst sein kann, und ein Therapeut, der Sie verurteilt, wird Sie daran hindern, sich zu öffnen und sich weiterzuentwickeln.“

Ein drängender Therapeut

Therapie funktioniert, wenn man es schafft, sich in seinem eigenen Tempo anzuvertrauen. Wenn Ihr Therapeut also dazu neigt, zu drängen und Sie dazu zu bringen, Dinge zu sagen, für die Sie sich noch nicht bereit fühlen, kann das ein Zeichen für mangelnden Respekt und fehlendes Verständnis sein. Die Psychotherapeutin erklärt: „Wenn Sie die Meinung eines Therapeuten einholen, ist es völlig normal, dass er Ihnen Empfehlungen gibt. Fachkräfte für psychische Gesundheit sollten Ihnen jedoch keine Anweisungen dazu geben, wie Sie Ihr Leben zu führen haben.“

Wie in der Liebe kann es manchmal schwierig sein, die richtige Person zu finden – sprich den richtigen Therapeuten. Oft findet man die seltene Perle erst nach vielen Begegnungen, Enttäuschungen und Anpassungen. Wenn Sie Signale feststellen, die darauf hindeuten, dass es vielleicht Zeit ist zu wechseln, hören Sie auf sich selbst.