Selbst die ehrlichsten Menschen erzählen diese 5 Alltagslügen, laut einer Psychologin

Wir lügen alle hin und wieder – manchmal sogar trotz uns selbst, fast unbewusst. Dennoch ist es wichtig zu verstehen, warum wir lügen. Diese kleinen Arrangements mit der Realität haben mehrere Funktionen und Erklärungen. Lügen ermöglicht es, die eigene Haltung anzupassen und unterschiedliche Strategien zu wählen, um etwa peinliche oder stressige Situationen zu bewältigen.

Was bedeutet Lügen in der Psychologie?

In der Psychologie werden Lügen nicht alle auf die gleiche Weise interpretiert. Eine Lüge spiegelt oft eine Strategie wider, sich zu schützen und ein gutes Selbstbild zu bewahren. Man lügt, um sich nicht unfähig oder lächerlich zu fühlen; man spricht dann manchmal von Selbsttäuschung. Ebenso lügt man anderen gegenüber, um zu kontrollieren, wie man wahrgenommen wird – notfalls, indem man seine Taten oder Fähigkeiten übertreibt.

Expertinnen und Experten betonen außerdem, dass Lügen häufig eingesetzt werden, um Konflikte zu vermeiden und bestimmte Beziehungen zu bewahren. Keine dieser Lügen ist an sich besorgniserregend, wenn sie nur gelegentlich genutzt werden. Das macht jeder – es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen! Wichtig ist, die eigenen Lügen zu verstehen. Wie wir gesehen haben, wird Lügen oft als Schutzmechanismus betrachtet. Die Frage lautet also: Warum habe ich gelogen? Indem wir diese häufigen kleinen Lügen identifizieren, die wir alle erzählen, können wir ihre Gründe analysieren und nach neuen Strategien suchen. Diese fünf Lügen werden laut der Psychologin Alice Boyes im Alltag am häufigsten verwendet, und es ist wichtig, sich dessen bewusst zu werden.

So tun, als hätte man etwas getan

Der häufigste Fall ist, so zu tun, als hätte man etwas erledigt, obwohl man es nicht getan hat: „Ich verstehe nicht, ich habe doch genau das gemacht, was Sie von mir verlangt haben“.

Diese Art von Lüge schützt vor der negativen Bewertung durch andere, aber auch davor, dass das eigene Selbstbild leidet. Man sucht ganz natürlich eine Erklärung bei der Technik oder beim Zufall, selbst wenn man weiß, dass der Fehler wahrscheinlich mit dem eigenen Handeln zusammenhängt.

Vorgeben, eine Leidenschaft zu haben, obwohl es nicht wirklich so ist

Sie haben so eine Situation sicher schon erlebt. In einer lebhaften Unterhaltung fragt Sie jemand: „Und du, was ist deine Lieblingsmusik?“ oder auch: „Was ist dein Hobby?“ Leider wissen viele Menschen nicht, was sie antworten sollen, und es fällt ihnen schwer, dazu zu stehen, dass sie zum Beispiel keine einzige Lieblingsmusik oder keine bevorzugte Sportart haben. Deshalb ist es sinnvoll, über all diese Situationen nachzudenken, in denen Sie möglicherweise gerade lügen.

Die Expertin sagt:

Sie könnten feststellen, dass Sie öfter oder leichter lügen, als Sie gedacht hätten.

Die Lüge wird dann zu einer Strategie, um das eigene Image zu bewahren und ein positives Urteil von anderen aufrechtzuerhalten. Zu lügen, um anderen zu gefallen, ist langfristig ein schädliches Verhalten.

Glauben machen, dass man etwas mag, obwohl das nicht der Fall ist

Das ist wahrscheinlich die klassischste Lüge überhaupt! Ihre Freundin hat ihre Frisur geändert? Wenn sie Ihnen nicht gefällt, werden Sie es oft nicht sagen, um sie nicht zu verletzen. Denn so zu tun, als würde man etwas mögen, obwohl es nicht stimmt, ist in der Regel eine Haltung, die darauf abzielt, Konflikte zu vermeiden oder andere nicht zu verletzen.

Als eine Art soziale Konvention kommt diese Art von Lüge fast einer Höflichkeit gleich. Dennoch sollten Sie die Situationen analysieren, in denen Sie diese Art von Lüge verwenden: Wenn man es übertreibt, kann das freundschaftliche Beziehungen dauerhaft verfälschen. „Je bewusster wir uns dessen sind, desto eher können wir überlegt entscheiden, wann wir eine kleine Lüge erzählen und wann nicht“, erklärt die Expertin.

Die geleisteten Anstrengungen verbergen

„Ach, das ist doch nichts!“ Wer hat nicht schon versucht, die großen Anstrengungen zu verbergen, die nötig waren, um ein Ergebnis zu erreichen? Die Strategie hinter dieser sehr häufigen Lüge ist folgende: Wir möchten das Bild einer unverwundbaren Person vermitteln oder unsere möglichen Schwierigkeiten und Verletzlichkeiten verbergen.

„Wir erzählen anderen Lügen, um uns zu schützen, aber innerlich pflegen wir zu ihnen eine merkwürdige Beziehung“, erklärt die Psychologin. Allerdings kann diese Art von Lüge schnell freundschaftliche Beziehungen belasten.

Über die eigenen Gesundheitsgewohnheiten lügen

Wenn man einem Arzt gegenübersteht, ist man manchmal auf seltsame Weise versucht, über seine Gewohnheiten zu lügen. Einige spielen die Anzahl der pro Woche gerauchten Zigaretten herunter, andere die Zahl der getrunkenen Gläser Wein … Viele Menschen neigen auch dazu, über ihr Gewicht zu lügen. Auch hier sind diese Lügen sehr häufig und dienen dazu, uns vor Bewertung zu schützen.

„In manchen dieser Situationen möchten Sie vielleicht aufhören, diesen Druck zu spüren – real oder eingebildet –, der Sie zum Lügen bringt“, schreibt Alice Boyes. Wenn es um Gesundheitsdaten geht, bleibt Transparenz die beste Strategie, um voranzukommen.

Wenn man mit dieser Art von Lüge aufhört, wird es möglich, einen personalisierten Plan zu erstellen und die Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

Quelle: Alice Boyes für Psychology Today.