Sie denken, er beschützt Sie, aber dieser Reflex könnte laut Wissenschaft Ihr Glück unbewusst hemmen

Auf ein medizinisches Ergebnis warten, einem Gerücht am Arbeitsplatz ausgesetzt sein… Für manche bleiben diese Ungewissheiten handhabbar. Für andere löst allein der Gedanke, nicht zu wissen, ein tiefes Unbehagen aus. Diese Angst vor dem Unbekannten färbt schließlich das gesamte Leben. Eine Studie, die 2026 in der Zeitschrift Psychological Reports veröffentlicht wurde, zeigt, dass diese Intoleranz gegenüber Unsicherheit nicht nur ein lästiges Charaktermerkmal ist. Bei 485 Erwachsenen, die in der Türkei leben, ist sie mit einem geringeren Sinn im Leben, einer stärkeren Todesangst und einer geringeren Lebenszufriedenheit verbunden. Langfristig kann sie das Erreichen von Glück verhindern.

Wie die Angst vor dem Unbekannten Ihr Glück bremst

Für Osman Hatun, außerordentlicher Professor für Beratungs- und Orientierungspädagogik an der Universität Marmara, bildet dieser Anstieg des Unvorhersehbaren nun den Hintergrund unseres Lebens: „In unserer heutigen Zeit sind Einzelpersonen mit beispiellosen Unvorhersehbarkeitsniveaus konfrontiert, die von globalen Krisen und wirtschaftlichen Veränderungen bis hin zu persönlichen Lebensherausforderungen reichen,“ erklärt er PsyPost. Während frühere Untersuchungen weitgehend gezeigt haben, wie Intoleranz gegenüber Unsicherheit Angst und Stress verstärkt, wurde kaum darauf geachtet, wie sie die allgemeine Lebenszufriedenheit durch existenzielle Prozesse beeinflusst.“

Sein Team rekrutierte 485 Erwachsene zwischen 18 und 63 Jahren, die alle mindestens eine schwere Prüfung erlebt haben. Sie füllten Fragebögen zu ihrer Intoleranz gegenüber Unsicherheit, ihrem Sinn im Leben, ihrer Todesangst und ihrer Lebenszufriedenheit aus. Das Modell zeigt, dass Intoleranz gegenüber Unsicherheit und Sinn im Leben 27 % der Varianz der Todesangst erklären, und das Ganze erklärt 43 % der Varianz der Lebenszufriedenheit. „Wenn man sich die statistischen Modelle ansieht, können die einzelnen indirekten Wege numerisch bescheiden erscheinen, aber das Gesamtbild zeigt eine starke praktische Relevanz,“ sagte Osman Hatun. In der psychologischen Forschung ist es durchaus bedeutsam, fast die Hälfte der Lebenszufriedenheit einer Person durch einen Satz miteinander verbundener Faktoren zu erklären.“

Vom Sinn des Lebens bis zur Todesangst: der hervorgehobene Weg

Ihr Modell zeigt, dass je höher die Intoleranz gegenüber Unsicherheit ist, desto mehr der Sinn im Leben geschwächt wird, was die Todesangst nährt und letztendlich zu einer geringeren Lebenszufriedenheit führt. „Es war bemerkenswert, dass dieser sequentielle existentielle Weg signifikant bleibt, selbst nachdem die tatsächlichen kumulierten Erfahrungen der Teilnehmer mit widrigen Lebensereignissen wie Naturkatastrophen, schweren Krankheiten oder Trauer berücksichtigt wurden,“ fügte Osman Hatun hinzu. Dies deutet darauf hin, dass die Art und Weise, wie sich jemand mental mit Unsicherheit auseinandersetzt, genauso entscheidend für seine Lebenszufriedenheit sein kann wie die objektiven Schwierigkeiten, die er erlebt hat.“

Diese Rolle des Sinn des Lebens angesichts des Todes findet sich auch in anderen Arbeiten wieder. Der Mechanismus mag abstrakt erscheinen… nun, abstrakt im Anschein, denn er berührt die sehr konkrete Art und Weise, wie jeder nach Orientierung sucht. „Da wir die Unsicherheit der Welt nicht beseitigen können, ist der Versuch, jedes Unbekannte zu kontrollieren, oft ein aussichtsloser Kampf,“ erklärten die Forscher.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Schlüssel zum Schutz unseres Wohlbefindens darin besteht, aktiv Sinn und Ziel in unserem täglichen Leben zu kultivieren, sei es durch unsere Kernwerte, unsere Beziehungen oder unsere Gemeinschaftsverbindungen, fassen die Forscher zusammen.

Wir möchten betonen, dass der Umgang mit Unsicherheit ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Existenz ist und kein individueller Mangel oder Schwäche. Unsere Studie zeigt, dass, obwohl unvorhersehbare Ereignisse unvermeidlich sind, die Art und Weise, wie wir aktiv Sinn in unser tägliches Leben einbringen, einen wesentlichen psychologischen Anker bietet.

Die Angst vor dem Unbekannten mindern, ohne alles kontrollieren zu wollen?

Osman Hatun hebt mehrere Einschränkungen hervor. Die Fragebögen wurden nur ein einziges Mal ausgefüllt. Die Querschnittsdaten zeigen eher indirekte Assoziationen als definitive Ursache-Wirkungs-Beziehungen über die Zeit. Er möchte auch alarmistische Verallgemeinerungen vermeiden. „Eine häufige Interpretation, die wir vermeiden möchten, ist der Glaube, dass die Intoleranz gegenüber Unsicherheit direkt oder unausweichlich die Lebenszufriedenheit einer Person ruinieren würde, oder dass Individuen jegliche Unsicherheit aus ihrem Leben eliminieren müssen, um glücklich zu sein,“ sagte er.

Die Beseitigung von Unsicherheit ist weder realistisch noch notwendig; was am meisten zählt, ist der existentielle Puffer, d.h. unser Sinn und Zweck.

Schließlich bleibt die online rekrutierte Stichprobe türkischer Erwachsenen speziell, sodass Vorsicht geboten ist, wenn diese Schlussfolgerungen auf verschiedene weltweite Populationen verallgemeinert werden, ohne longitudinale Replikation. Die Autoren möchten dieses Modell in anderen Kulturen und in verschiedenen Lebensaltern testen.

„Wir planen, diese Entwicklungen in verschiedenen kulturellen Kontexten und Entwicklungsstadien zu untersuchen und genauer zu erforschen, wie kulturelle Sinnrahmen wie familiäre Bindungen und spirituelle Weltanschauungen als schützende Puffer wirken“, sagte Osman Hatun. Für sie besteht die klinische Herausforderung vor allem darin, den Sinn zu stärken, anstatt eine vollständige Kontrolle über die Zukunft anzustreben.