Sie denken, Sie sind ein guter Freund, aber dieser gut gemeinte Satz vermittelt das Gegenteil

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, ein „guter Freund“ zu sein, gibt es möglicherweise Bereiche der Freundschaft, in denen wir einige Lücken aufweisen. Dies ist insbesondere der Fall, wenn es darum geht, einen Freund zu trösten, der eine schwere Zeit durchmacht. Wir sind nicht alle mit den gleichen Fähigkeiten ausgestattet, um zuzuhören, zu trösten, zu beraten oder unsere Mitmenschen zu begleiten. Deshalb würden Sie sich auch nicht an jeden Ihrer Freunde wenden, wenn Sie ein Problem anvertrauen möchten. Aber eines ist sicher, der Satz „Sag mir Bescheid, wenn du etwas brauchst“ ist nicht das Zeichen der Zuneigung, das Sie sich vorstellen.

Das Minimum an Freundlichkeit

Wenn es einem Freund nicht gut geht, er Schwierigkeiten bei der Arbeit, in seinem Liebesleben oder in der Familie hat, ist es nicht immer einfach zu wissen, wie man reagieren soll. Zwischen der Angst, zu neugierig, zu aufdringlich zu sein, ungefragte Ratschläge zu geben, oder sogar schlechte Ratschläge zu geben, und der Schwierigkeit, sich der Verletzlichkeit anderer zu stellen oder selbst verletzlich zu sein… Der Satz „Sag mir Bescheid, wenn du etwas brauchst“, oder seine Äquivalente „Zögere nicht, wenn du mich brauchst“ und „Ich bin da, wenn nötig“, scheinen der richtige Kompromiss zu sein, um unserem Freund zu zeigen, dass er um Hilfe bitten kann. Aber ist es wirklich eine echte Hilfe, die wir mit diesen Worten leisten?

„Wenn Sie einem Freund sagen, er solle Ihnen Bescheid geben, wenn er etwas braucht, wird er es wahrscheinlich nicht tun“, warnt die Psychologin Marisa G. Franco gegenüber CNBC by MakeIt. Der erste Grund ist, dass er sich nicht sicher sein wird, dass Sie es wirklich ernst meinen. Es ist ein beruhigender Satz, der dem Freund das Gefühl geben kann, da zu sein, ohne sich jedoch emotional zu engagieren. Selbst wenn der betreffende Freund weiß, dass er auf Sie zählen kann und Sie ein zuverlässiger Freund sind, „belastet dieser Satz die Person, die bereits eine schwierige Zeit durchmacht, mit der Last, ihre Bedürfnisse zu identifizieren und der damit verbundenen Verletzlichkeit, um Hilfe zu bitten“, meint die Psychologin.

Die richtigen Worte finden

Anstatt die Tür für eine spätere Hilfe zu öffnen, lädt Marisa G. Franco dazu ein, mehrere Alternativen anzubieten, um eine konkrete Hilfe zu leisten. Bieten Sie an, für ihn einzukaufen, bei der Hausarbeit, der Wäsche oder der Kinderbetreuung zu helfen. Eine 2022 in der Zeitschrift Omega veröffentlichte Studie zeigte, dass im Fall eines Trauerfalls die nützlichste Hilfe diejenige war, die sich mit alltäglichen Aufgaben beschäftigte. Über diese Unterstützung hinaus können Sie vorschlagen, zu telefonieren, sich zu treffen, um über seine Probleme zu reden oder nicht, oder eine Aktivität zu unternehmen, um ihn auf andere Gedanken zu bringen.

„Man muss kein Psychologe oder Psychiater sein, um einem Menschen in Not zu helfen“, erinnert Gene Hodgins, klinischer Psychologe, für die Charles Sturt Universität. Schlagen Sie vor, sich wieder zu treffen, um ihnen zu zeigen, dass Sie sich für sie interessieren und daran interessiert sind, wie es ihnen geht, empfiehlt er. „Regelmäßige soziale Unterstützung kann ein echter Schutzschild gegen Angst und Depression sein. Und die Menschen können sich sicherer fühlen, zu wissen, dass jemand täglich für sie da ist“, erklärt der Psychologe. Im Allgemeinen werden Zuhören, Mitgefühl und Regelmäßigkeit Ihre besten Verbündeten sein, um Ihrem Freund zu zeigen, dass Sie wirklich für ihn da sind.