Sie halten diese Verhaltensweisen für Freundlichkeit, aber sie verbergen tatsächlich ein tiefes Unbehagen, sagt die Neuropsychologin Nawal Mustafa

Freundlichkeit ist eine Eigenschaft, die man bei anderen leicht erkennen kann. Mitgefühl, Liebenswürdigkeit, Altruismus, Respekt oder auch Wohlwollen gehören zu dem, was dazu führen kann, eine Person als freundlich zu charakterisieren. Aber kann man sich wirklich als freundlich betrachten oder jemanden als freundlich betrachten, wenn dies nicht der Fall ist? Einige Menschen, die in ihrem Ansatz unbeholfen sind, denken, sie machen es gut, obwohl sie es falsch angehen. Andere zeigen eine Fassade der Freundlichkeit und sind in Wirklichkeit von ihrem eigenen Interesse motiviert. Und dann gibt es diejenigen, die Freundlichkeit mit People Pleasing verwechseln, diese Tendenz, es allen um jeden Preis recht machen zu wollen. Im Gegensatz zur echten Freundlichkeit, die für denjenigen, der sie ausübt, bereichernd ist, kann sich das People Pleasing als schädlich und erschöpfend erweisen.

Freundlichkeit vom „People Pleasing“ unterscheiden

„Es ist gut, insbesondere den Empathischen in Erinnerung zu rufen, den Unterschied zwischen Freundlichkeit und der Tendenz zum People Pleasing“, beginnt Nawal Mustafa, Neuropsychologin, in einem Instagram-Post. Die Expertin stellt fest, dass das People Pleasing ein erlerntes Verhalten ist, um mit Stress umzugehen.

Ziel dieser Reaktion ist es, andere zu besänftigen und die Bedrohung zu beruhigen, um ein Gefühl der Sicherheit zu bewahren, erklärt sie.

Meistens vergessen Menschen, die immer versuchen, anderen zu gefallen, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zugunsten der anderen. So vermeiden sie es, dass andere Frustration oder Ärger empfinden oder erlauben es ihnen einfach, sie zufrieden zu stellen. Um besser zwischen Freundlichkeit und People Pleasing zu unterscheiden, hat Nawal Mustafa Verhaltensweisen aufgelistet, die fälschlicherweise als Freundlichkeit angesehen werden können:

• Regelmäßig anderen vergeben, obwohl sie sich weigern, sich zu ändern.
• Seine Emotionen trotz Unmut nicht ausdrücken.
• „Ja“ sagen, auch wenn alles dazu einlädt, „nein“ zu antworten.
• Sich nicht gegen Respektlosigkeit wehren.
• Sich nicht um eigene Anliegen und Probleme kümmern.
• Anderen Unterstützung bieten, obwohl man erschöpft ist.
• In einem Konflikt systematisch als Erster um Entschuldigung bitten.
• Allen außer sich selbst Unterstützung bieten.
• Projekte annehmen, wenn Ruhe notwendig ist.

Die Gefahren des „People Pleasing“

Wer den Menschen gefallen möchte, läuft Gefahr, in Beziehungen, in denen die Grenzen nicht respektiert und keine Rechenschaftspflicht besteht, misshandelt und ausgenutzt zu werden, warnt Nawal Mustafa.

„Darüber hinaus verhindert dieses Verhalten, dass man nach innerem Wachstum strebt, da man ständig auf andere angewiesen sein muss, um sich würdig oder ‚gut‘ zu fühlen“, fügt sie hinzu. Das People Pleasing kann ermüdend, stressig sein, zur Verschlechterung unserer Beziehungen führen und vor allem zur Dissoziation von sich selbst beitragen und verhindern, dass man sich wirklich kennt, zählt die Webseite Medical News Today auf.

Darüber hinaus könnten People Pleasers ein höheres Risiko für ein Burnout haben, schätzt Debbie Sorensen, klinische Psychologin, die an der Harvard ausgebildet wurde, gegenüber CNBC. „Sie neigen dazu, sehr freundlich und aufmerksam zu sein, was es umso schwieriger macht, für sie Grenzen zu setzen, nicht zu viel Arbeit auf sich zu laden oder sich emotional in ihre Arbeit zu investieren“, erklärt sie.