Traurige Menschen sagen oft diese 3 diskreten, aber bedeutungsvollen Sätze

Die Sprache ist der Spiegel des Geistes. So erlauben bestimmte Formulierungen die Erkennung eines echten emotionalen Leidens. Aber Traurigkeit ist schwerer zu erfassen. Denn von all unseren Emotionen ist dieses trostlose Übel das komplexeste zu identifizieren (und sicherlich das gefährlichste). Denn, so sagte Montesquieu, „kommt die Traurigkeit von der Einsamkeit des Herzens“. Und selbst wenn einige von uns dazu neigen, ihren Unwohlsein hinter einem Lächeln zu verbergen, haben mehrere wissenschaftliche Studien gezeigt, dass bestimmte Satzstrukturen unsere negativen emotionalen Zustände verraten können. Traurige Menschen sagen diese 3 typischen Sätze, oft ohne es zu bemerken.

1. „Ich bin müde, die ganze Zeit“

Hinter einem Satz, der auf Müdigkeit verweist, steckt nicht immer ein Schlafmangel. Das haben Bethanne Bower und Lauren M Bylsma, Psychologinnen an der Harvard-Universität, beobachtet. In einer 2015 durchgeführten Studie zeigten diese Spezialistinnen, dass chronische Traurigkeit mit erhöhter Müdigkeit verbunden war, oft wegen einer emotionalen Überlastung und einer verminderten Motivation.

Chronische Müdigkeit ist auch eines der Symptome einer Depression. Bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit empfehlen Experten, das Vorhandensein anderer Symptome des depressiven Zustands zu überprüfen: Gefühl von Traurigkeit, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit oder Verlust des Interesses, Stress, usw.

2. „Ich fühle mich leer“

Sich leer zu fühlen, kann ein kürzlich in der Presse erwähntes Phänomen widerspiegeln: das Syndrom des leeren Lebens. Obwohl es nicht als psychologisches Störungsbild von den Spezialisten anerkannt ist, zeugt dieses Gefühl des tiefen Unbehagens von großer Traurigkeit.

Der Psychologe Boris Charpentier erklärte uns über das Syndrom des leeren Lebens: „Man kann es mit einem Gefühl des tiefen Unbehagens zusammenfassen, das eine Person empfinden kann, trotz der äußeren Bedingungen, in denen sie sich befindet und die von außen betrachtet perfekt erscheinen mögen.“ Wenn die Realität die Erwartungen nicht erfüllt, führt dies zu einem Gefühl der Unzufriedenheit, Leere und Enttäuschung.

3. „Es ist meine Schuld“

Laut der American Psychological Association haben traurige Menschen die Tendenz, eine Schuldverzerrung zu entwickeln. Ihre Aussagen offenbaren ihre Empfindung, eine Last zu sein, was auf einen Rückgang des Selbstwertgefühls hinweist.

Übermäßige Selbstkritik ist ein häufiges Kennzeichen für tiefe Traurigkeit. Eine Theorie, die Anfang der 2000er Jahre in einer Studie von Paul Gilbert und Chris Aron demonstriert wurde. Die britischen Psychologen enthüllten, dass traurige Menschen sich oft fälschlicherweise die Verantwortung für negative Ereignisse zuschreiben.

Und Vorsicht mit dem „Es geht mir gut“, das ohne Überzeugung gesagt wird!

„Es geht mir gut“. Paradoxerweise kann dieser Satz ein echtes Leid verbergen. Traurige Menschen neigen dazu, ihre Emotionen zu verbergen, oft um ihre Umgebung nicht zu beunruhigen.

Indem sie diesen Satz aussprechen, sagen sie sich auch, dass „es keinen Zweck hat, darüber zu sprechen“. Dies spiegelt eine Form der Resignation oder des Verlusts der Hoffnung wider, unterstreicht die Referenzstudie Kognitive Therapie und emotionale Störungen, durchgeführt von AT Beck im Jahr 1976 und veröffentlicht in den Internationalen Universitätsverlagen. Laut der Forschung ist dieser Gedanke ein Teil der kognitiven Triade der Depression:

• negative Sicht auf das Selbst
• auf die Welt
• auf die Zukunft

Um zu verhindern, dass die Traurigkeit Sie dominiert, beginnen Sie damit, sie zu akzeptieren, ohne Ihre Emotionen zu minimieren. Eine therapeutische Betreuung ist manchmal unerlässlich.

Quellen

• Emotion und Müdigkeit: Eine Beziehung wiederentdeckt. Bower, B. & Bylsma, L, Psychological Science (2015);
• Beck, A. T. . Kognitive Therapie und emotionale Störungen, Internationale Universitätsverlage (1976);
• Die Symptome der Depression, American Psychological Association.