Warum lässt uns der Schulanfang das Gefühl haben, 'eine neue Person zu werden'?

Wie erklärt man dieses verrückte Verlangen, beim Schulanfang alles neu zu beginnen oder zumindest neue Gewohnheiten zu etablieren? In dieser Zeit des Jahres sind die Vorsätze manchmal sogar wichtiger als die am 1. Januar genannten. Aber wie erklärt man dann dieses Bedürfnis, seine Gewohnheiten zu ändern, alles auf null zu stellen und sogar den Wunsch, eine neue Person zu werden? Laut Wissenschaft hat dieses Phänomen einen Namen: ‚fresh start effect‘, was auf Französisch ‚l’effet du nouveau départ‘ heißt.

Der Effekt des Neuanfangs, ein Phänomen, das uns zum Wandel anregt

In dieser Studie zeigten Forscher, dass bestimmte Alltagsmomente, die eine kontextuelle Unterbrechung kennzeichnen, wie ein Monatsanfang, eine Woche, ein Jahresanfang oder das Ende der Ferien, eine tiefe Motivation auslösen und dazu führen, seine Ziele zu verfolgen. Der Bericht, der 2014 veröffentlicht wurde, erklärte: ‚Die Bereitschaft, Ziele zu verfolgen, nimmt nach markanten Ereignissen (zum Beispiel Beginn einer neuen Woche, eines neuen Monats, eines neuen Jahres oder neuen Semesters; ein Geburtstag; ein Feiertag) zu. Diese Ereignisse markieren den Zeitverlauf und schaffen jedes Jahr zahlreiche neue mentale Bilanzierungsperioden, wodurch vergangene Unvollkommenheiten in die vorherige Periode verbannt werden. Die Individuen werden ermutigt, ihr Leben aus einer umfassenderen Perspektive zu betrachten und folglich ehrgeizige Verhaltensweisen anzunehmen.‘

Anders gesagt, diese Zeitmarkierungen schaffen eine psychologische Trennung zwischen dem alten und dem neuen Ich. Und die Unvollkommenheiten der Vergangenheit scheinen einer vergangenen Ära anzugehören. Wenn Sie also plötzlich den Drang verspüren, körperlich aktiv zu werden, sich wieder gesund und ausgewogen zu ernähren, ein neues Projekt zu beginnen oder neue Dinge in Ihren Alltag zu integrieren, ist das nicht nur ein einfacher Motivationsschub: Es ist vor allem ein Wunsch nach Erneuerung.

Vorsicht, nicht alles auf einmal ändern zu wollen

Trotzdem ist es wichtig, sich nicht voll und ganz auf schwer erreichbare Ziele zu stürzen. Warum? Es ist möglicherweise einfacher, die Motivation zu verlieren, wenn die Ziele unrealistisch sind. Daher ist es unnötig zu sagen, dass man jeden Tag der Woche ins Fitnessstudio gehen wird, gepaart mit einer extrem ausgewogenen Ernährung oder von 8 Uhr bis 20 Uhr abends an einem neuen Projekt zu arbeiten.

Die Idee, wie es James Clear in seinem Buch Atomic Habits betont, ist es, kleine, wiederholte Gewohnheiten zu etablieren, um sie langfristig aufrechtzuerhalten. Anders gesagt, es ist besser, allmählich zu beginnen, als sich in einem neuen, unhaltbaren Lebensrhythmus zu verlieren. Warum könnte der Schulanfang nicht die Gelegenheit sein, die beste Version von sich selbst zu werden? Da Neuanfänge uns dazu ermutigen, unsere Identität neu zu definieren, können sie auch ein Mittel sein, neue Dinge zu etablieren, die uns helfen, die beste Version von uns selbst zu werden. Es lebe der Schulanfang!