Warum manche Menschen auch im Sommer noch mit Socken schlafen: die psychologische Erklärung

Mit Socken zu schlafen wird oft als ein Liebestöter angesehen. Sie wissen schon, diese kleinen Alltagsdetails, die dafür sorgen, dass die Flamme nicht mehr genährt wird oder die Anziehung in einer Liebesbeziehung abnimmt. Dennoch, mit seinen Socken zu schlafen, sogar im Sommer, ist nicht nur eine Frage der Liebe und der Lust, die gepflegt werden muss. Laut der Psychologie sagt diese Gewohnheit viel über die Persönlichkeit einer Person aus. So erstaunlich es auch erscheinen mag, Schlafen mit Socken hat viele Vorteile: Der erste garantiert ein Gefühl von Sicherheit und Komfort; der zweite schützt möglicherweise vor Kälte, je nachdem, wie gut wir die Temperaturen ertragen können; der dritte ist einfach mit unseren Routinen und Lebensgewohnheiten verbunden. Manche Menschen bevorzugen es einfach, ohne besonderen Grund, mit Socken zu schlafen, egal zu welcher Jahreszeit.

Mit seinen Socken schlafen? Der unerwartete Vorteil

Laut einer im April 2018 in der Zeitschrift Journal of Physiological Anthropology veröffentlichten Studie entdeckt man, dass das Tragen von Socken vor dem Einschlafen einen Qualitätsschlaf fördert. Die Forscher weisen darauf hin, dass diese Gewohnheit in einigen Ländern der Welt mehr oder weniger verbreitet ist: „Um den Schlaf im Winter zu erleichtern, greift man auf Methoden wie Fußbäder oder das Tragen von Wärmekissen zurück, um die Füße vor dem Schlafen aufzuwärmen. In Korea sind insbesondere Bettsocken im Winter sehr beliebt, aber wissenschaftliche Studien über ihre physiologischen Auswirkungen auf die Schlafqualität sind selten. Diese Studie sollte den Effekt des Fußwärmens durch Bettsocken auf die Schlafqualität und die thermostatischen Reaktionen während des Schlafs in kühler Umgebung evaluieren.“

Und die Ergebnisse dieser Studie sind signifikant: „Das Erwärmen der Füße mit warmen Socken während des Schlafs in einer kühlen Umgebung hatte positive Auswirkungen auf die Schlafqualität: schnellere Einschlafzeit, verlängerte Schlafdauer und weniger nächtliche Erwachungen,“ so die Studie. Konkret deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass die Schlafqualität durch die Regulierung der Fußtemperatur während der Nacht verbessert werden könnte. Faszinierend, nicht wahr?

Wie lässt sich das Einschlafen fördern?

Natürlich können auch andere Schlüsselmethoden den Schlaf oder das Einschlafen fördern. Laut dem Nationalen Schlaf- und Wachsamkeitsinstitut wird empfohlen, sich eine friedliche Schlafumgebung zu schaffen, um Schlaflosigkeit und Schlafstörungen, die eine von fünf Personen in Frankreich betreffen, zu begrenzen.

Das bedeutet, dass man mehrere Stunden vor dem Schlafengehen die Nutzung von Bildschirmen einschränken, fettige oder zuckerreiche Lebensmittel vermeiden sollte, die die Verdauung verlangsamen, eine gedämpfte Atmosphäre mit sanfter Beleuchtung schaffen und auf komfortable und beruhigende Bettwäsche achten sollte. Mit diesen Maßnahmen sichern Sie sich einen erholsamen Schlaf. Ein Beweis dafür, dass das Tragen von Socken im Bett nicht nur ein Liebestöter ist.